вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно устоять перед сладостями? 🤔 Часто это не просто привычка, а сигнал, а то и потребность от организма!
⠀
В Reels разобрали самое простое - РАЦИОН!
Полезные ссылки:
🔹 курсы | проекты | ведение — foxdetox.online
🔹 VK — https://vk.com/foxdetoxx https://vk.com/im/channels/-236205657
🔹 Telegram — https://t.me/FOXDETOXX
🔹 бот с полезными материалами — @FoxDetox_bot
Финансов?
внимания?
Еды? Возможно вы любите себя ограничить, а потом очнуться доедая торт? знакомо?
⠀
Ваше тело делает ровно то же самое, мало?
Держит!
⠀
С утра вы видите себя отекшей
Если вы любитель носить тугое белье или сковывающую одежду - тело это тоже компенсирует)
⠀
Для того чтобы избавится от отечности:
💧соблюдайте питьевой режим ~2 литра чистой теплой воды в сутки
🍭 избавьте свой рацион от пищевого мусора
🥬 потребляйте достаточно клетчатки
💩 Ваш стул должен быть регулярным
🛡️ щитовидная железа работать хорошо
⠀
Это база не только для отсутствия отеков но и для хорошего самочувствия ❤️
⠀
Поделюсь своим опытом: я около 5 лет не ела мясо, не потому что этические соображения даже) а потому что уже в детском возрасте мой организм не обладал способностью переварить без спец эффектов со стороны работы ЖКТ эту категорию продуктов. Чем это было черевато? Анемией, гипотериозом, осадком в желчном пузыре в уже подростковом возрасте.⠀
Что я вижу у вегетарианцев сейчас будучи специалистом?⠀
— часто вегетерианский тип питания становится способом приспособления, а не сердечным выбором
если вы не можете есть мясо, вас мутит от запаха, тяжело после приема пищи - вам пора сдавать анализы. Куда смотрим? Уровень ферретина ключевое - не менее веса, уровень общего белка - не менее 75! холестерин не выше 6ти.⠀
— существуют ли люди которым такой тип питания к лицу?конечно) но это скорее генетическая особенность, нежели частое и успешное правило без долгой фазы восстановления.Генетика вообще штука интересная очень многое может рассказать о вас и тех механизмах которые передали вам предки.⠀
— можно ли быть вегетиранцем и при этом здоровым и счастливым?
можно все за что вы берёте ответственность.
Такой тип питания ТРЕБУЕТ: более частой оценки статуса микроэлементов (просесть быстро, восполнить сложнее и длительнее), ювелирного подсчета в рационе того же белка и поступления микроэлементов и опять же контроля эффективности, елси мы конечно говорим про выбор предполагающий качество самочувствия.
Полезные ссылки:
🔹 курсы | проекты | ведение — foxdetox.online
🔹 VK — https://vk.com/foxdetoxx https://vk.com/im/channels/-236205657
🔹 Telegram — https://t.me/FOXDETOXX
🔹 бот с полезными материалами — @FoxDetox_bot
А перед тем как делать выбор рекомендую ознакомится с Интересными исследованиями:
🔗 https://www.nature.com/articles/s41591-023-02223-9.epdf
🔗 https://usrtk.org/sweeteners/sucralose-emerging-scien..
Интересны ли вам научные исследования?) 👇🏻
— коллаген! Мой фаворит от anagran.official
⠀
(при регистрации вводите код foxdetox и получайте приятный кэшбек на все продукты бренда)
⠀
Особенно люблю брать его в полеты ✈️
⠀
— матча с МСТ
Люблю матчу! Но так мало где найти не можно вкусную, а с МСТ? А с дополнительными микроэлементами?
Прилив ⚡️ обеспечен👌🏼
⠀
— кокосовое молоко в пирамидках
Абсолютный маст Хэв! Беру с собой в перелеты, в путешествия где сомневаюсь что получится найти адекватный вариант кокосового молока для утреннего mood c кофейком👌🏼ищите на маркетплейсах
⠀
— кофе с адаптогенами от refeel__me
Светлая обжарка очень на цикорий похожа, придаст энергии и бодрости 🙌🏼
Удобно взять порционно с собой
⠀
— топленое масло гхи и МСТ от medvedislon
Все помнят рецепт броне кофе/ какао? Кто не помнит пошел искать, пост был на странице 🔍
Артикулы wb:
-Чечевица красная: 134411381
-Смесь бобовых: 195697528
-Гречка зелёная: 30989494
-Киноа микс: 59211605
-Нут: 39558703
-Фасоль красная: 232696863
Ингредиенты:
🔹 мука миндальная арт 123549322
🔹 белок яйца
🔹 мука кокосовая / стручка - чуть чуть буквально
🔹 коллаген
🔹 кокосовые сливки
🔹 я бахнула еще специи арт 181026857 и какао был в ленте уже артикул
Кому нужно слаще добавляйте подсластите которые вы любите)
Как делала? Просто!
Включила планетарный миксер, закинула белки щепотку соли и отправила взбиваться до плотных пиков. После того как пики стали плотными добавила муку , сыпнула коллагена на глаз, на глаз кокосовых сливок добавила специи и какао по вкусу.
После просто пересадила на бумагу, отправила в духовку на 180 градусов. Готовность определяла методом научного тыка и визуальной оценки)
ФСЕ