ithematter

Но вина — не благородство. Это тормоз. Подписывайся — дальше разберём, как перестать жить под её диктовку.

Очень жизненно. Делитесь, а вы тоже переняли требования и убеждения родителей?

Но оказывается, что говорить, думать и кидать дротики одновременно очень сложно ) Еще 3-4 года назад я сама думала бы, что не ок, когда у меня все это одновременно не получается, а сейчас могу просто с этого посмеяться)

Терпишь, что всё сама? Работаешь, тащишь, решаешь. Даже отпуск — по плану, который ты же и составила. Вроде бы не одна. А ощущение — будто всё держится только на тебе. Спина уже квадратная от «сама справлюсь». Ты приросла к этой роли — и даже не замечаешь. Но, если честно... это не героизм. Это усталость. И она не повод для гордости. Подписывайся, если хочешь узнать, что бывает после “я не вывожу”. И да, проверь, сколько ещё ты готова потерпеть.

Этот вопрос я задаю своим клиенткам, когда они уже осознали жертвы и бонусы от желания быть идеальной. Он очень важный. Повторюсь: стремление к идеалу — это не случайная пиявка, которую можно оторвать и пойти дальше. Это твоя опора, которая помогает получать любовь. Поток она обеспечивает слабенький — едва хватает, знаю. Но что будет, если его вообще перекрыть? При условии, что напряжение, выгорание, тревога и прочие «поглотители счастья» останутся. Будет ничего ♀️ Без новой опоры старые привычки мгновенно вернутся. С отказом от идеальности как с диетой — нет смысла начинать с понедельника и держаться на силе воли. Сначала нужно выстроить систему самоподдержки, которая поможет не сорваться. Но тут есть сложность, сразу предупрежу В одиночку выстроить такую систему сложно. Потому что это поиск вслепую, ведь твоя психика умеет получать любовь только одним способом — через образ «я идеальная». Все остальное от нее пока скрыто. Я не буду сейчас убеждать тебя прийти на мои сессии. Хочу показать пользу терапии вообще. Не надо терпеть, когда тебе плохо. Ты ведь для счастья родилась, моя прекрасная леди. Разрешишь его уже себе? ❤️

Большинство моих клиентов уже к 6 сессии научаются приемам и техникам, которые значительно снижают это состояние. Начни с моего бесплатного гайда, там уже есть упражнения, которые РАБОТАЮТ. Пиши ТРЕВОГА, отправлю ссылку

Отправь шорт подруге, которая не может отказать только коту

Подписывайся и разбей цепи тревоги — узнаешь, как вернуть себе свободу и настоящую себя!

Все ради того, чтобы никто в тебе не разочаровался. А какой ценой? Пиши в комментариях «взяла 10%», и я поделюсь информацией, как жить с перфекционизмом и не загнуться

Как здорово, что она говорит про это! Ведь многие посмотрят это интервью и почувствуют себя споконее. А как вы себя чувствуете, когда медийные люди делятсья своими сложностями?

Ты плохая мать, да и жена тоже Твои родные ведь ничего не сделали. Ребенок есть ребенок, он капризничает и шалит. А муж просто забыл грязную чашку на столе. Всего та. Стоило ли из-за этого срываться на них? А потом еще и плакать в ванной, из жалости к себе, отчаяния и вины. Нет, конечно. Камон, это же мелочи. Никто ничего не делал назло, все тебя любят. А ты взрослая, должна держать себя в руках. В следующий раз надо быть сдержаннее. Стоит почаще смотреть на ситуацию глазами родных — так можно будет заметить их чувства и никого не обидеть. Прекрасное решение. Как эту ситуацию вижу я как психолог Произошедшее вообще ничего не говорит о тебе, как о матери или жене. Только о том, что у тебя перегрузка, которая давно перешла в хроническое состояние. И что ты постоянно тревожишься. Когда ты долго живёшь в состоянии постоянной мобилизации — держишь себя в тонусе, не позволяешь себе устать — тело и психика вырабатывают паттерн выживания. Ты как бы всё время на бегу. И в какой-то момент — этот бег становится фоном. С этого момента тревога больше не ощущается как «паника» — она ощущается как: • раздражительность • невозможность расслабиться • напряжённые мышцы, тяжесть в теле • вспышки гнева «на пустом месте» а потом — слёзы и чувство вины На самом деле всё выглядит так: У тебя давно нет ресурса, но ты продолжаешь работать на износ Пока тело не срывается в агрессии или слезах А ты винишь себя за его попытку справиться Как психолог, я работаю с такими историями каждый день. И знаю, что выход есть. Напряжение можно научиться снимать до срыва. И от чувства вины можно избавится. Даже нужно, потому что выход в этой ситуации — не критика и усиление контроля, а забота о себе. Узнала себя в тексте? Приходи ко мне на бесплатную диагностику. Посмотрим, как решить твою проблему и что делать дальше. Пиши @ithematter

Постоянное «да» разрушает прекрасных леди быстрее, чем любой конфликт. Пиши «НЕТ» в коменты — я пришлю гайд, который поможет выбрать себя и перестать вывозить всё в одиночку.

На своей странице учу, как сделать свою жизнь сопокойнее, даже если ты прожженный тревожник, подписывайся