Рассказываю, что такое клуб домашних тренировок, с чем он помогает и из чего состоит.
Много полезных и функциональных упражнений показываю на своих курсах. Для регистрации переходи по ссылке:
• программа «Легкое движение» → https://goo.su/vU4s9ih
• программа «Тазовое дно» → https://goo.su/tUBRf2k
• подписка на клуб домашних тренировок → https://goo.su/Vvp4J
======
Ссылки на мои соцсети, где делюсь своей жизнью и полезной информацией про фитнес и материнство:
• / sabintag
• https://t.me/sabintag
• https://vk.com/sabintag
Ни в коем случае не призываю вас отказываться от активностей. Но давайте будем честны: сколько раз в неделю удается размять косточки с помощью тренировок?
В моем клубе домашних тренировок есть 114 тренировок ( и база постоянно пополняется), готовый план тренировок с тремя уровнями нагрузки, чат с тренером, который сможет адаптировать тренировки под ваши индивидуальные особенности, если по плану вы не готовы тренироваться.
Записывайтесь по ссылке: https://goo.su/XjRFtl
Я вышла замуж на 4 курсе по большой любви и с огоньком в глазах, потому что партнер абсолютно разделял мои семейные и жизненные ценности.
Спустя 6 лет мы воплотили все, о чем оба мечтали. И даже больше.
Здесь и сейчас, да и все эти 6 лет я чувствую себя счастливой, любимой и в абсолютной безопасности. У нас были кризисы, сложности, ссоры, но я знаю, что с ним все решаемо, потому что мы слышим друг друга.
Мой мышонок уже такой большой! Даже не верится, что когда-то был малышом 🥹
Старость нашего тела при отсутствии двигательной активности начинается гораздо раньше, чем в 70 или 80 лет.
Если вы испытываете боли в спине и при этом весь день ходите сутулыми — в этом нет ничего удивительного. Ведь, скорее всего, вы мало времени уделяете своей нервной системе и регулярным движениям.
И потрясающая новость — на это можно повлиять благодаря тренировкам. Например, с помощью базовой программы «Легкое движение». Во время занятий мы активируем все суставы и мышцы, и, конечно, заботится о спине и осанке. Записывайтесь по ссылке: https://goo.su/XbCysYv
Если мы не используем наши суставы в полной амплитуде, то утрачиваем былые навыки.
Моя базовая программа «Легкое движение» — отличный инструмент, чтобы сохранить естественную подвижность всего тела, суставов, баланса, естественной гибкости и осанки. И, конечно, чтобы влиться в активный тренировочный процесс без травм и внутренних сопротивлений.
Записывайтесь по ссылке: https://goo.su/XbCysYv
Вывод: записала его на тренировку в следующую субботу. Посмотрел на маму и тоже захотел.
Кажется, утверждение «воспитывайте себя, а не детей» очень даже верное. Они все равно будут похожи на нас.
Хотите тоже заняться осанкой? Записывайтесь на мою программу «Легкое движение»: https://goo.su/XbCysYv
В первый год Эрика мне казалось, что домашнее заточение никогда не закончится. Через месяц Эрику будет 4 года. Это большой и классный мальчишка, с ним можно путешествовать, обсуждать сложные темы, выстраивать семейные традиции, говорить о чувствах, шутить! Но и иметь большой кусок времени на себя.
Но узнаете вы об этом из моего мини-курса «Плоский живот». Переходите по ссылке: https://goo.su/5qzoF
Начиная с 30 лет, мы с каждым годом теряем мышечную костную ткань. Наши кости будут становиться все менее плотными, а мышц будет все меньше.
Я не призываю становиться спортсменами, атлетами, фитнес-тренерами, чтобы сохранить молодость мышц к старости. Но заниматься регулярными силовыми тренировками всего 30-40 минут в день 2-3 раза в неделю — по силам каждому.
Влиться плавно в спортивный процесс без надрывов и травм я помогаю в клубе домашних тренировок. В женском поддерживающем комьюнити гораздо проще выстраивать рутину. Присоединяйтесь по ссылке: https://goo.su/XjRFtl