Во время Оразы можно излечить заболевания ЖКТ?
Да, именно так! При условии, что вы будете придерживаться правильного выхода из голода, на протяжении всего священного месяца.
Пост - это не что иное, как интервальное сухое голодание. Поэтому, мне есть чем с вами поделиться в следующих роликах.
В суете дней мы редко остаёмся наедине с собой. Постоянные разговоры, шум, соцсети — всё это заглушает настоящий голос внутри. Но когда ты входишь в состояние гОлОдания, всё меняется. Ум успокаивается, тело отдыхает, сознание проясняется
Это момент перезагрузки, когда ты не просто избавляешься от лишнего в теле, но и встречаешься с собой настоящим. И знаешь, что самое интересное? Это состояние доступно каждому - его можно прочувствовать уже в первые дни гОлОдания на воде.
Как правильно подготовиться к
Оразе?
Впереди у нас священный месяц Рамадан, поэтому я решил записать для вас серию полезных роликов, чтобы вы могли подготовить свой организм к началу поста и провести его ещё эффективней Л.
Давайте начнём с того, как подготовиться к Оразе.
Вот три конкретных шага:
1 Сокращаем количество приёмов пищи. Если вы ранее кушали три раза, то рекомендую перейти хотя бы на двухразовое питание;
2
Исключаем высокорафинированные продукты, а именно - углеводы (сахара). Это не только сахар в чистом виде (пирожное, газированные напитки), но и такие продукты, как: хлеб, булочки, макароны, рис, картофель.
Лучше переключитесь на животные, полезные жиры, белки и овощи!
3
Начните увеличивать физическую активность.
Достаточно просто включить в свой график прогулки на улице, длительную, активную ходьбу.
Вы думали, что гОлОдание - это про отсутствие энергии и бессилие ?
На самом деле всё наоборот! Совмещение гОлОдания с физической активностью даёт вам невероятный заряд бодрости. Когда начинаете двигаться, силы возвращаются, а также ускоряется процесс сжигания жира.
Сухое гОлОдание: мой опыт и выводы
Меня часто спрашивают, пробовал ли я сухое гОлОдание и что о нём думаю. Да, у меня был такой опыт — 5 суток без воды и пищи, полностью без контакта с водой. Это экстремальный формат, который опасен и не имеет смысла без чёткой необходимости!
С 2007 года я изучал и пробовал множество разных подходов, и в итоге разработал свою авторскую методику безопасного и эффективного трёхдневного гОлОдания на воде, через которую успело пройти уже более 15 000 участников. Эти люди в среднем похудели на 5-7 кг за 1 неделю, улучшили своё здоровье, внутренне самочувствие, улучшили состояние кожи, избавились от отёков, пересмотрели отношение к питанию
Ты тоже веришь, что энергетики дают энергию?
На самом деле они просто берут её в долг у твоего организма. Ты чувствуешь всплеск бодрости, но потом расплачиваешься усталостью, апатией и ещё большим желанием выпить новую банку. Это замкнутый круг, который постепенно истощает твои силы!
4 Настоящая энергия — это не кофе, не сахар и уж точно не химия из банки. Это твоя естественная внутренняя мощность, которая включается, когда тело чистое и отдохнувшее.
Участница январского марафона гОлОдания - Илона Олеговна @ilona_makanova_ -
владелица клиники Love My Body @lovemybody.clinic
@lovemybody.almaty, делится своим опытом: для неё практика гОлОдания - это мощный инструмент не столько для похудения, сколько для Anti-age эффекта (омоложения), энергии, свежести кожи и даже отдыха для мозга.
В дни гОлОдания включается режим энергосбережения, снижается стресс, а сознание словно перезагружается. Теперь она планирует использовать этот метод регулярно, превращая его в осознанную практику заботы о себе.
Оптимальный срок гОлОдания на воде - 3 дня. Это достаточно, чтобы запустить процессы очищения, но без риска для здоровья. А главное — даже если что-то пойдёт не так, это не нанесет серьезного вреда. Длительные гОлОдания без подготовки, знаний могут навредить, поэтому важно делать всё с умом.
Что я покупаю на базаре?
Вижу, что вам понравилась эта рубрика, поэтому продолжаем
Делитесь в комментариях, как часто вы ходите на местные базары и что там покупаете
Почему одни люди легко держат вес и полны энергии, а другие постоянно борются с лишними килограммами и усталостью? Дело не в силе воли — а в том, как мы питаемся 10
Большинство даже не замечает, как их организм перегружен химией, добавками и рафинированными продуктами. Итог - замедленный метаболизм, постоянное желание поесть и зависимость от еды. Но это можно изменить!
Продолжаю показывать, что я покупаю на местном базаре города Алматы.
Сегодня хочу познакомить вас со своим овощником, фруктовиком - Абдулой @zeleni_bazaar_fruits. Он и
его семья уже много лет помогают мне с выбором продуктов, оказывая классный сервис.
Подробнее рассказываю в данном видео
Кто живёт либо бывает в Алмате, заглядывайте:
° Зелёный базар, проспект Жибек Жолы, 53, центральный вход (зимний павильон), найдёте их напротив молочного ряда.
Оставляю номер для связи (Ватсап):
+7 775 606 5859
Скажите, что вы от Шокана, получите приятные бонусы
Фульвово-гуминовый комплекс
NEO-G35 — это ключ к активной жизни, энергии и отличному самочувствию. Благодаря природным компонентам, продукт улучшает усвоение витаминов, очищает организм от токсинов и повышает энергию на клеточном уровне.
Что даёт NEO-G35:
Повышение энергии и активности;
› Глубокая детоксикация (очищение организма от тяжелых металлов);
Защита от болезней;
Красота и здоровье кожи, ногтей и волос;
• Улучшение психологического состояния;
Укрепление иммунитета;
• Регулировка сахара и холестерина;
• Мощное антиоксидантное действие;
Оптимизация работы митохондрий.
Стоимость одного флакона - 19 990 тенге / 4290 рублей.
Объём - 28 мл.
Сгущёнка уже не та...
Думаете, это та самая советская сгущенка? Нееет...
Сейчас в ней не только сахар и сухое молоко, но и заменитель молочного жира - это растительные масла, которые могут проходить обработку (гидрогенизацию) и становиться источником трансжиров. А трансжиры, уже доказанно, замедляют обмен веществ, повышают риск воспалений и негативно влияют на здоровье сердца.
Производитель честно пишет: рафинированные и модифицированные масла. Если продукты модифицированы, что происходит с телом человека, который это употребляет?
4 Хотите стройное, лёгкое тело? Бодрость вместо усталости? Красивую кожу без воспалений? Всё начинается не с жёстких диет, а с осознанного выбора и перезагрузки питания.
Где я покупаю продукты?
Предпочитаю базар - здесь можно найти свежие овощи, фрукты, мясо, молочные продукты и всё необходимое для здорового питания. Пойдёмте со мной, поделюсь своими лайфхаками!
А если хотите глубже разобраться в теме здоровья, приглашаю вас на мой марафон совместного гОлОдания. Это шанс пройти этот путь вместе с единомышленниками, под присмотром опытных кураторов и пообщаться со мной лично. Вы научитесь моей авторской методике, которая поможет вам сбросить лишние килограммы, оздоравливать организм и поддерживать форму всю жизнь.
Многие родители из лучших побуждений покупают эти продукты детям, не зная, что в составе — сплошная химия, сахара и многое другое.
Кажется безобидным, но на самом деле вредно.
Давайте разбираться, чем мы кормим своих детей
Участник прошедшего марафона гОлОдания - Жандос @spabekoff долго откладывал перемены: то летом начну, то осенью, то зал, то пробежки... Знакомо ?
Но в какой-то момент он понял - хватит ждать, пора действовать!
Ранее он уже пробовал гОлОдание, но решил пройти мой марафон. И за неделю скинул 6 кг - без срывов, без откатов. Почему? Потому что, когда ты не один, когда есть поддержка в виде группы единомышленников и кураторов, а также проверенной методики, всё даётся легче.
Вы когда-нибудь задумывались, из чего сделаны привычные сладости? Давайте разберёмся. В составе вафель - пшеничная мука, растительные жиры и... пальмовое масло. Да, его даже не скрывают. Если есть это каждый день, токсины накапливаются в суставах, коже и превращаются в жировые бляшки.
Х Чувствуете отёчность, усталость, лишний вес?
Это следствие того, что мы едим. Многие даже не подозревают, что их тело перегружено токсинами, а пища - главный источник проблемы.
• Как запустить естественную очистку организма?
Вам не нужны жесткие диеты и сомнительные добавки. Достаточно дать телу передышку. Пищевая пауза - мощный инструмент, который помогает избавиться от накопленного балласта, вернуть лёгкость и энергию.
А вы тоже боитесь остаться без еды, например на сутки? Моя ученица Айжан @ayzhanzh когда-то думала так же. Казалось, что пищевые паузы — это что-то сложное и непосильное. Но попробовав, она поняла: это легче, чем кажется! И главное — это даёт реальный результат.
Ранее она изучала разные подходы, но именно мой подход оказался самым простым, эффективным и удобным для жизни. Без стресса, без жёстких ограничений — и при этом с ощутимыми изменениями в теле и самочувствии
Пищевая пауза замедляет ритм жизни, приносит спокойствие и заземлённость. В этом состоянии нет суеты - только внутренняя гармония и наслаждение моментом + А вода становится настоящим источником энергии и ценности!