Юлия ТягнибедА бизнес-психолог

Оно не хочет сладкого ведрами и не требует есть на ночь. Оно просто устало, тревожится, скучает или ищет способ расслабиться. 🎯 А мы — вместо того, чтобы понять, что на самом деле происходит, идём на автомате к холодильнику.😇 На курсе мы будем возвращать эту утраченную связь: учиться различать голод телесный и голод эмоциональный, понимать, что на самом деле стоит за «хочу съесть что-то вкусненькое». Ты узнаешь, как перестать воевать с собой и начать жить в своём теле с уважением и доверием. Без запретов, без чувства вины, без вечного маятника «держусь — срываюсь».✨ Если откликается — приходи. Начнём слушать себя, а не холодильник. Путь к лёгкости начинается не с диеты, а с внимания к себе 💛 ссылка на проект « НЕ В СЕБЯ » системная стройность тут ⬇️ юлиятягнибеда.рф/не_в_себя

Это про доверие к себе и к своему телу. Когда ты начинаешь есть по внутренним ощущениям, а не по часам или настроению — тело наконец-то выдыхает. Оно перестаёт жить в режиме «стресс и запасай», и начинает работать в режиме баланса. ❌ Не нужно считать калории. ❌ Не нужно запрещать себе сладкое. ✅ Нужно просто научиться слышать, когда тебе действительно хочется есть — а когда ты пытаешься «заесть» усталость, тревогу или скуку. И да, это навык. Его можно развить. ссылка на проект « НЕ В СЕБЯ » системная стройность тут ⬇️ юлиятягнибеда.рф/не_в_себя

Когда становится тяжело, когда тревожно, когда мир давит — еда кажется самым простым способом вернуть себе хоть немного спокойствия. На пару минут становится легче. А потом — снова чувство вины, тяжесть и обещания «всё начать заново».👌 Ты идёшь в диету. Собираешь волю, считаешь калории, ограничиваешь себя. Тело сопротивляется, психика устает. И в какой-то момент — срыв. Опять еда. Опять «не в себя». И снова — замкнутый круг. Но дело не в еде. И не в том, что «не хватает силы воли». Дело в том, что ты перестал слышать себя. Свой настоящий голод, свои настоящие чувства, сигналы своего тела. ✨ Проект «Не в себя» — это не про диеты.☺️ Не про контроль. Это про возвращение к себе. Про то, как перестать воевать с телом и начать слышать, когда тебе действительно хочется есть, а когда — просто нужна забота. Твоё тело не враг. Оно просто говорит с тобой на своём языке.🤗 ссылка на проект « НЕ В СЕБЯ » системная стройность тут ⬇️ юлиятягнибеда.рф/не_в_себя

✨ Вспомни, как ты себя чувствуешь, когда ты в форме. Когда просыпаешься с лёгкостью, тело слушается, а в зеркале отражается уверенность, а не усталость. Вспомни это состояние — не просто цифры на весах, а ощущение внутренней силы, лёгкости и гармонии. Когда ты стройная, не потому что «надо», а потому что тебе хорошо. Одежда сидит красиво, походка — уверенная, осанка — ровная. Ты не прячешься за мешковатыми вещами, не стараешься быть незаметной. Ты идёшь — и просто нравишься себе. Это не про диеты и не про строгие запреты. Это про уважение к себе. Про желание заботиться о теле, которое каждый день помогает тебе жить, работать, любить, мечтать. Когда ты выбираешь движение, чистую еду, режим сна — ты не наказываешь себя, а наоборот, благодаришь. Ты знаешь, каково это — быть в своём лучшем теле. Быть энергичной, вдохновлённой, чувствовать себя привлекательной, сильной, лёгкой. Так зачем снова откладывать это состояние на потом? 💫 Вспомни, какая ты, когда тебе нравится ты. Когда смотришь в зеркало и улыбаешься, потому что видишь не просто внешность — а результат любви к себе. Ты уже была там, ты можешь туда вернуться. Сегодня — хороший день, чтобы начать снова. 🌿 ссылка на проект ﹤﹤ НЕ В СЕБЯ ﹥﹥ системная стройность ⬇️ https://юлиятягнибеда.рф/не_в_себя

Иногда я думаю: почему люди так часто перекрывают кислород не другим — а самим процессам, ради которых они вообще здесь? Ответ прост: страх. Страх, что подсидят. Что кто-то окажется умнее, быстрее, заметнее. И вот человек начинает не развивать систему, а строить вокруг себя защитные стены. Он уже не про результат. Он про «сохранить место». И это — ключевой момент. Когда энергия уходит на самосохранение, вместо того чтобы питать общее дело, всё начинает гнить изнутри. Если кто-то сознательно «перекрывает кислород» — не даёт расти идеям, людям, процессам — значит, фокус сместился. Он больше не служит цели системы. Он служит себе. И это не просто ошибка — это болезнь, разъедающая любую структуру, от команды до государства. Задача М — не допускать этого. Его функция — видеть, где внимание уходит с цели на эго. Потому что система живёт только тогда, когда её элементы работают не на страх, а на смысл. И да, «прикрывать свою жопу» — это может казаться умным ходом. Но на деле это просто способ сказать: «Мне плевать на общее». А там, где всем плевать на общее, рано или поздно перестаёт быть воздух.

Не слушает. Не замечает. Не ценит. И вроде бы работаешь, стараешься, вкладываешься — а повышения нет, признания нет, роста нет.🎯 Я часто слышу это от клиентов на консультациях. Люди с отличным опытом, десятилетиями в одной компании, с горящими глазами, профессионалы до кончиков пальцев. И у них один и тот же вопрос: «Почему меня не повышают? Я же хороший сотрудник. Я всё делаю классно!» И почти в 90% случаев — это не про начальника. Это про то, что человек сам незаметно уходит со своего места.🤗 Он старается быть “незаменимым”, берет на себя чужие задачи, подстраховывает коллег, спасает отдел, делает за других. Иногда — просто потому что «так быстрее». Иногда — чтобы доказать, что он может. Иногда — потому что не доверяет. И постепенно случается подмена.🥹 На своём месте — пустота. Ты есть, но тебя не видно. Не видно твоих результатов, твоих решений, твоей зоны ответственности. Ты всё время где-то там, где «горит».🔥 Ты нужен всем — но никто не понимает, за что именно тебя ценить. А значит — не за что повышать. И это очень болезненно, потому что внутренне человек чувствует: «Я делаю больше всех!» И это правда. Но парадокс корпоративной реальности в том, что повышают не тех, кто делает больше всех, а тех, кто виден на своём месте. Кто показывает результат в своей зоне.😇 Кто держит позицию, а не улетает в чужие задачи. И если вы вдруг узнаёте себя — попробуйте просто задать вопрос: Где сейчас моё место? И виден ли я на нём? Это может стать первым шагом к росту. ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

У каждого своя структура, своя логика процессов, своя «версия реальности». Один уверен, что он подчиняется напрямую директору, другой — что через двух промежуточных руководителей, третий вообще считает, что работает «сам по себе». И это не про то, что кто-то ошибается или не разбирается в бизнесе. Это про то, что в компании нет общей карты. Нет единого представления, как устроена система, кто за что отвечает и куда мы все движемся. Каждый живёт в своём фрагменте, оптимизирует свой участок, решает локальные задачи — но общая картинка теряется. Когда у людей разные схемы одной и той же компании — это не случайность, это симптом. Симптом разрыва в коммуникации, отсутствия прозрачной структуры и слабого управления знаниями. Ведь если внутри организации нет общей модели, как бизнес работает, значит, люди не понимают, как их вклад связан с общей целью. А дальше — всё по классике: появляются дублирующие функции, начинаются споры «а кто за это отвечает», процессы тормозят, ответственность размывается, и вместо синергии возникает внутренняя фрагментация. И самое интересное — это почти всегда становится очевидным, когда людей просто просят нарисовать, как они видят компанию. Без всяких презентаций и умных слов. На бумаге сразу видно, где у кого разрывы, где нет взаимопонимания, где человек вообще не представляет, что происходит за границами его отдела. Хорошая организация — это не когда у всех одинаковые должностные инструкции. Это когда у всех одинаковое понимание контекста: зачем мы существуем, как устроена наша система и как каждый элемент поддерживает другой. Пока этого нет — люди могут быть в одном офисе, на одних совещаниях, под одним брендом, но фактически работать в разных компаниях. ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

Когда я поняла, что 80% команды не разделяют новые цели и не готовы двигаться в нужном направлении, это стало настоящим испытанием — и для меня как руководителя, и для меня как человека. Увольнять людей, с которыми ты когда-то работал бок о бок, — невероятно тяжело. Но я знала: если оставить всё как есть, отдел просто не выживет. Я тогда буквально жила на работе. Мы с оставшейся частью команды и новыми людьми пересматривали все процессы: от стратегии и структуры коммуникаций до деталей, которые раньше казались мелочами. Мы создавали культуру заново — культуру ответственности, открытости и результата. Мне приходилось быть одновременно и лидером, и психологом, и тренером. Конечно, были моменты, когда хотелось всё бросить. Сомнения, выгорание, внутренние споры. Но каждый маленький успех давал силы идти дальше: удачный проект, довольный клиент, первый положительный отчёт. Постепенно мы начали набирать обороты, и к концу года стало очевидно — мы не просто вышли из минусов, мы стали примером для других команд. Когда нас пригласили на сцену в Вене, чтобы получить европейские награды, это был момент триумфа, но не личного — командного. Я стояла на сцене и вспоминала всё, что мы прошли: все решения, риски, страхи. И осознавала, что именно тогда, в тот год, я действительно стала руководителем. Не по должности, а по сути. ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

если компания сталкивается с проблемами или претензиями, официально «вне схемы» остаётся именно собственник, а не директор. Во-вторых, это помогает скрыть реальное распределение влияния внутри компании: формально решения принимает директор, но фактически все ключевые решения проходят через собственника. Кроме того, такой подход облегчает структурирование бизнеса через холдинги и дочерние компании — собственник может управлять несколькими активами, оставаясь «невидимым» для сторонних наблюдателей, партнеров и регуляторов. Это также дает определённую гибкость при привлечении инвестиций, продаже долей или изменении структуры управления, не раскрывая полностью личные интересы владельца ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

Из-за этого возникает путаница не только внутри команды, но и на уровне управления проектами. 🤗 Каждый отдел начинает тянуть одеяло на себя, процессы дублируются, а решения принимаются несогласованно. В итоге компания тратит больше времени на выяснение, «кто главный», чем на реальную работу.🔥 Когда у людей нет единого представления о структуре и целях организации, они перестают видеть общую картину — каждый видит только свой кусочек. Поэтому важно выработать единый язык, единые принципы взаимодействия и визуально понятную схему, отражающую реальную, а не формальную структуру бизнеса. 👩💻 Только тогда сотрудники смогут действовать согласованно и понимать, как их вклад влияет на общий результат. тг⬇️ https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

Его как будто не существует. Есть генеральный директор, топы, отделы, сотрудники — но того, кто создаёт правила игры, кто несёт настоящую ответственность за бизнес, часто «забывают» нарисовать. А ведь именно собственник — главный. Даже если он и есть тот самый генеральный директор. Потому что в первую очередь он управляет не людьми, а системой, в которой люди работают. Когда собственник не занимает своё место — компания начинает буксовать. Генеральный директор превращается в «спасателя». Команда теряет ориентиры. Бизнес реагирует на хаос вместо того, чтобы двигаться по стратегии. И вот тогда начинаются конфликты, взаимные обвинения, выгорание. Но причина не в людях — причина в том, что владелец не стоит в своём взрослом положении. Когда собственник возвращает себе своё место — всё выстраивается. Генеральный директор может руководить. Команда может работать. Бизнес — расти. Потому что порядок начинается не с оргсхемы. Порядок начинается с собственника ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

С самим собой, с миром, с окружающими. Ему нужно постоянно подтверждать свою ценность, компетентность, значимость.🎯 Но в этой гонке он теряет главное — внутреннюю опору. Вместо того чтобы действовать из зрелости и уверенности, он реагирует, оправдывается, конфликтует.✨ А взрослый человек действует иначе. Он не доказывает — он делает. Он не спорит — он обсуждает. Он не оправдывается — он берёт ответственность. Взрослая позиция — это когда я понимаю свои цели, свои задачи, свои границы и спокойно реализую их. Без потребности быть «хорошим», без желания всем нравиться, без страха осуждения.✨ Когда руководитель из детской позиции пытается быть «хорошим», он предаёт себя. Он не руководит — он подстраивается. Но стоит сделать шаг в сторону взрослости — и всё меняется. Появляется ясность, структура, сила и деньги.👩💻 Появляется уважение — сначала к себе, потом и от других. Потому что взрослый не доказывает. Он знает. И действует. ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

И вот здесь важно остановиться и честно посмотреть на себя: а из какой я сейчас позиции действую? Из взрослой, ответственной, осознанной — или из детской, где мной руководит страх, обида, желание доказать или заслужить? Когда я «всё сама» — это часто не про силу, а про выученную беспомощность в доверии. Это про то, что когда-то взрослые не пришли, не помогли, и я решила: «чтобы выжить — нужно справляться одной». Но во взрослом возрасте это убеждение превращается в тяжесть, в постоянное напряжение, в невозможность просить о помощи и принимать поддержку. А позиция «решают за меня» — обратная сторона той же медали. Там нет внутреннего взрослого, который может сказать: «Я выбираю вот так». Там живёт ребенок, который ждет, что кто-то придет и спасет. Взрослая позиция — это когда я признаю: мне могут помочь, но ответственность за мою жизнь несу я. Я могу делегировать, могу принимать поддержку, но при этом не теряю себя. И вот когда это понимание приходит — жизнь становится легче. Потому что исчезает крайность: больше не нужно либо тащить всё на себе, либо ждать, что кто-то сделает за меня. Появляется баланс, доверие к миру и себе. ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

❓Как выбрать нишу? ❓Где взять силы на контент? ❓Когда пора подключать продюсера ? ❓Почему маркетинговые агентства не дают результат? ❓Надо ли брать деньги с родственников? Особенно когда они деньги приносят сами ❓Чем отличается эксперт от собственника бизнеса? И ещё много-много тонкостей и нюансов разобрали касательно ведения соцсетей, схем написания постов, создания продуктовой линейки и сворачивания её в воронку продаж. Коллеги ушли с результатами: ✅ Каждый из участников определил свою нишу в которой будет дальше продвигаться ✅ Увидели и прочувствовали почему клиенты не приходят ✅ Некоторые даже порадовались что клиенты не приходят, ведь, когда мы признаемся себе в чем-то, сразу становится легче ✅ Разрешили себе зарабатывать деньги Я благодарю группу офлайн за активное участие и яркое желание работать с заторами в своем бизнесе в психологии А также онлайн группу которая была в разы больше но которые не имели возможности получить обратную связь Несмотря на это уверена, что всем кто посмотрел нашу работу в онлайне или будет смотреть в записи придут большое количество инсайтов Делитесь ими пожалуйста со своими коллегами, в чате Псидваноль или тут в моем канале Моя отдельная благодарность команде профессионалов видео продакшен Сегодня мы применили инновационный метод ведения практикума: мои любимейшие схемы системного бизнеса я рисовала на iPad и команде удалось не только транслировать это в зале но и вывести на экран для тех кто в онлайн одновременно с показом спикера. Это было впервые и я всех нас с этим поздравляю !! До новых встреч, коллеги! ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

А вот один из самых жестких: чувство вины напрямую влияет на то, сколько ты зарабатываешь. Звучит странно, да? Но посмотри внимательно. Когда внутри сидит убеждение «я не заслуживаю», «мне и так нормально», «зарабатывать много — это стыдно», — твоя психика будет саботировать любые попытки поднять доход. Ты можешь быть умным, работать больше всех, развиваться — но если внутри включен «виноватый», то каждый раз, когда деньги приходят, включается механизм самонаказания: ты теряешь, откладываешь, сливаешь, отдаёшь, не берёшь. Пока вина жива — доход ограничен. Не потому что ты не можешь, а потому что внутренний судья не разрешает.🤗 Хочешь зарабатывать больше — перестань считать, что ты должен кому-то за право жить хорошо. Деньги — не награда за страдания, а показатель того, сколько свободы ты себе разрешаешь.🔥 ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

Две компании ведут переговоры.🎯 Одна — производитель качественного оборудования, но у неё слабая сеть продаж и мало каналов сбыта. Другая — дистрибьютор, у которого есть разветвлённая клиентская база и сильные отделы продаж, но нет собственного уникального продукта. Если они будут конкурировать, каждая потеряет ресурсы: производитель будет пытаться создавать свою сеть, а дистрибьютор искать других поставщиков. В итоге обе стороны тратят силы, но результат посредственный. А если посмотреть через призму win-win? Они объединяются: первая компания даёт качественный продукт, вторая обеспечивает его выход на рынок. Производитель увеличивает продажи, дистрибьютор получает эксклюзив и укрепляет отношения с клиентами. В итоге — обе стороны выигрывают, каждая усиливает другую.🔥 ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

Даже если ему не говорят напрямую, даже если он узнаёт только спустя годы — атмосфера всё равно выдаёт: недоверие, холод, отсутствие близости. Для ребёнка это становится внутренней нормой.☺️ Он вырастает с убеждением, что измена — это часть отношений. Особенно сильно это отражается на девочках: если мама знает об измене и остаётся, то у дочери внутри фиксируется установка: «Так и должно быть. Другого не бывает». ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

Но позитивное мышление часто становится прямым путём к выгоранию. Почему? Потому что вместо того, чтобы честно признать: 😤 «меня это бесит» 😞 «я устала» 🤯 «мне тяжело» …человек накладывает сверху пластырь из аффирмаций и «нужно думать о хорошем». Эмоции не исчезают — они накапливаются. И в какой-то момент взрывают изнутри. 🔥 Вот почему психологу самому так важно не загонять в себе то, что на самом деле чувствуется. И именно поэтому супервизия спасает. Честно? Если бы у меня не было вчера супервизии — я бы не заметила кое-что очень важное про себя и про свою работу. ✨ Об этом я подробно рассказала в посте-карусели ⬇️ https://www.instagram.com/p/DPRT-LUDDOW/?igsh=MWwzd3ozb293NjhjNw== 👉 Переходите читать — это может быть и про вас тоже. ⬇️ тг https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/

Да, личный опыт добавляет веса словам и усиливает доверие, но он не делает вас автоматически хорошим специалистом. Бывают люди, которые прошли через самые тяжёлые испытания, но так и не научились помогать другим. И наоборот — есть те, кто никогда не сталкивался с подобной болью, но умеет глубоко видеть процессы и бережно сопровождать клиента в его трансформации.🎯 Настоящая ценность психолога не в том, что он сам пережил, а в том, что он способен создать для клиента пространство, где возможны изменения.🔥 ⬇️ https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/ ОНЛАЙН СУПЕРВИЗИЯ «ТЕНЬ ПСИХОЛОГА» ZOOM 27 сентября 12:00 МСК https://юлиятягнибеда.рф/св-теньпсихолога

Что делать в таком случае? Очень просто: возвращать. Не потому, что «так принято» или «иначе будут скандалы», а потому что: человек пока не готов к работе; удерживание его через деньги создаст лишнее напряжение; пространство освободится для того клиента, который действительно готов к процессу и для вас, и для себя. 💡 Моя практика показывает: как только спокойно и уважительно закрываешь такие ситуации, на их место приходят другие запросы — более глубокие, интересные и ресурсные. И знаете что? Это всегда к лучшему. Конечно, внутри может включаться «а вдруг я потеряю доход», «а вдруг больше не придет никто». Но важно помнить: клиент приходит не только к специалисту, но и в пространство, которое тот создает. Если это пространство честности и уважения, то оно всегда будет привлекать тех, кому это важно. 👉 А как у вас? Бывали ли случаи возвратов, и как вы справлялись? Поделитесь в комментариях — это будет полезный опыт для коллег. ⬇️ https://t.me/jtyagnib сайт⬇️ https://jtpsycholog.ru/ ОНЛАЙН СУПЕРВИЗИЯ «ТЕНЬ ПСИХОЛОГА» ZOOM 27 сентября 12:00 МСК https://юлиятягнибеда.рф/св-теньпсихолога