#асмр
#юмор #зумеры
#отношения #юмор
«+5» ЧЕЛЛЕНДЖ - который поможет нам расшевелиться 🕺
+ 5 ежедневно (завтра 15, послезавтра 20 и так далее по нарастающей).
⌛️Продолжительность 30 дней ⌛️
Это не про то, как быстро похудеть.10 прыжков с утра не сожгут вашу вчерашнюю пиццу. Это про то, как начать.
Этот челлендж для того, чтобы:
🧘♀️Разбудить тело.
🧘♀️ Зарядить мозг эндорфинами.
🧘♀️ Вспомнить, что такое двигаться.
🧘♀️ Просто встать с дивана, когда нет сил.
🧘♀️ Легче настроиться на более тяжёлую тренировку 💪🏻
Любая активность это лучше чем просто сидеть. Когда мы не двигаемся, «застой» копится как снежным комом, потом всё труднее собраться. Ежедневная активность помогает держать себя в тонусе.
Мы не гонимся за рекордами, мы стараемся выстроить привычку быть активными каждый день.
Я ежедневно буду выкладывать отчёт.
Вы можете кидать свои отчёты в комментарии под мой. Можете выкладывать к себе на страницу. Обязательно отмечайте меня 🫰🤗
Главное помните, что мы должны выполнять активность ЕЖЕДНЕВНО.
Обнял, приподнял 😍 #длякрасоты #лучшаяверсиясебя #спорт #челлендж
День 2 - 15 прыжков , по времени всего 3 рилса пролистнуть🤳 Надо встать и сделать ) #челлендж #спорт
«+5» ЧЕЛЛЕНДЖ - который поможет нам расшевелиться 🕺
Сегодня прыгаем всего 10 раз, далее + 5 ежедневно (завтра 15, послезавтра 20 и так далее по нарастающей).
⌛️Продолжительность 30 дней ⌛️
Это не про то, как быстро похудеть.10 прыжков с утра не сожгут вашу вчерашнюю пиццу. Это про то, как начать.
Этот челлендж для того, чтобы:
🧘♀️Разбудить тело.
🧘♀️ Зарядить мозг эндорфинами.
🧘♀️ Вспомнить, что такое двигаться.
🧘♀️ Просто встать с дивана, когда нет сил.
🧘♀️ Легче настроиться на более тяжёлую тренировку 💪🏻
Любая активность это лучше чем просто сидеть. Когда мы не двигаемся, «застой» копится как снежным комом, потом всё труднее собраться. Ежедневная активность помогает держать себя в тонусе.
Мы не гонимся за рекордами, мы стараемся выстроить привычку быть активными каждый день.
Я ежедневно буду выкладывать отчёт.
Вы можете кидать свои отчёты в комментарии под мой. Можете выкладывать к себе на страницу. Обязательно отмечайте меня 🫰🤗
Главное помните, что мы должны выполнять активность ЕЖЕДНЕВНО.
Обнял, приподнял 😍 #длякрасоты #лучшаяверсиясебя #спорт #челлендж
Месяц без тренировок. Тааак тяжело вернуться к ним. Я уже думала, может я всё таки хочу стать жирным пуджем, лежать, есть и ничего не делать… но потом передумала 🤣 #осеньосень #лучшаяверсиясебя
🍕Рецепт пп пиццы🍕
для теста:
творог 200гр
1 яйцо
40 гр муки
Смешать.
Мокрыми руками тонко распределить по противеню с антипригарным покрытием (или силиконезированому пергаменту)
В духовку на 25 мин /180 градусов
после этого смазать соусом и добавить начинку какую хотите и в духовку минут на 7минут