ЭнергоУтро

Отёки уйдут, энергия вернётся — за 10 утренних практик. Бесплатная практика для поднятия энергии https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 🤍

Сохрани, чтобы не потерять #здороваяэнергия #зарядка #дыхание Бесплатная практика для поднятия энергии https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 🤍

Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного настроения💦 В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание.

Знаешь почему ты устаёшь, даже когда ничего не делаешь? Потому что тело держит подавленные эмоции в мышцах, диафрагме, плечах, пояснице.. Эта практика помогает вытряхнуть их наружу через движение и дыхание: → Руки раскачиваются → разблокируют напряжение в плечевом поясе → Резкий выдох → активирует парасимпатическую нервную систему → Тело получает сигнал: “опасности нет, можно расслабиться” Сохраняй, чтобы не потерять 🩶 Больше практик на моей платформе утренних зарядок, присоединятся по ссылке в шапке профиля ❤

Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъема энергии, красивого тела и прекрасного настроения💦 В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание.

Глубинное вращение тазом — самое недооценённое упражнение для женщин 👇 Если у тебя сидячая работа, зажатый таз, “деревянные” бёдра или выпирающий животик — это для тебя. Я сижу на мяче и просто раскачиваю тазом — но именно эта техника включает в работу ГЛУБОКИЕ мышцы таза, живота и спины. Главное — делать это с вниманием к себе, чувствуя своё тело. Не на автопилоте, а осознанно. Тогда: ✅ уходит боль в пояснице ✅ подтягивается живот ✅ расслабляются зажатые бёдра ✅ укрепляется тазовое дно Хочешь больше упражнений для раскрепощения таза? Они ждут тебя на моих утренних зарядках 🌅 Присоединяйся по ссылке в шапке профиля 👆 Сохрани, чтобы не потерять 🤍