ЭнергоУтро

Отёки уйдут, энергия вернётся, за 10 утренних практик. Простая утренняя практика, чтобы убрать отёки, тяжесть и вернуть энергию. Пиши «ПРАКТИКА» и я пришлю полноценную зарядку для подъёма энергии, красивого тела и прекрасного самочувствия #здороваяэнергия #зарядка #дыхание #shorts

Рассказывайте, в чем переобулись вы? https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Рассказывайте, в чем переобулись вы? https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Не нужно учиться дышать, но вспомнить, как правильно, это нужно многим 💯 Знакомлю с дыхательными практиками на марафоне. Если хочешь присоединиться пиши «Дыхание» ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Не нужно учиться дышать, но вспомнить, как правильно, это нужно многим 💯 Знакомлю с дыхательными практиками на марафоне. Если хочешь присоединиться пиши «Дыхание» ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Ну а что тут добавить, все сказала в этом видео и благодарю каждого здесь присутствующего за ваше... Ну а что тут добавить, все сказала в этом видео и благодарю каждого здесь присутствующего за ваше доверие ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Ну а что тут добавить, все сказала в этом видео и благодарю каждого здесь присутствующего за ваше доверие ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

✅Снизиться уровень кортизола — уровень гормона стресса начинает снижаться уже во время практики з... ✅Снизиться уровень кортизола — уровень гормона стресса начинает снижаться уже во время практики за счёт активации парасимпатической нервной системы ✅Тревожность и резкие эмоциональные скачки уходят, тело переходит в режим покоя ✅За счёт глубокого вдоха растёт насыщение крови кислородом, появляется ощущение прилива сил и ясности ✅ Пульс и давление снижаются уже в рамках одной сессии дыхания Всё это запускает блуждающий нерв — главный проводник между дыханием и нервной системой. Глубокий вдох раскрывает грудную клетку и посылает сигнал в мозг: «можно расслабиться». Техника выполнения: 1. Встаньте на колени или сядьте прямо 2. Вдох через нос — руки плавно уходят назад, раскрывается грудной отдел 3. Задержка 1–2 секунды 4. Выдох через рот — руки перед собой, живот подтягивается, слегка округляет спину 5. Выдох делайте длиннее вдоха 6. Повторите 10-15 циклов — это займёт около 1 минуты Эффект усиливается с регулярностью — сохрани и делай каждое утро 🤍 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Массажем лица не занимаюсь, а вот поработать с телом и состоянием могу ❤ Присоединяйся на утренни... Массажем лица не занимаюсь, а вот поработать с телом и состоянием могу ❤ Присоединяйся на утренние ЭнергоЗарядки. Попробуй бесплатно, пиши «Утро» и забирай в директ ☀ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Массажем лица не занимаюсь, а вот поработать с телом и состоянием могу ❤ Присоединяйся на утренние ЭнергоЗарядки. Попробуй бесплатно, пиши «Утро» и забирай в директ ☀ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

✅Снизиться уровень кортизола — уровень гормона стресса начинает снижаться уже во время практики за счёт активации парасимпатической нервной системы ✅Тревожность и резкие эмоциональные скачки уходят, тело переходит в режим покоя ✅За счёт глубокого вдоха растёт насыщение крови кислородом, появляется ощущение прилива сил и ясности ✅ Пульс и давление снижаются уже в рамках одной сессии дыхания Всё это запускает блуждающий нерв — главный проводник между дыханием и нервной системой. Глубокий вдох раскрывает грудную клетку и посылает сигнал в мозг: «можно расслабиться». Техника выполнения: 1. Встаньте на колени или сядьте прямо 2. Вдох через нос — руки плавно уходят назад, раскрывается грудной отдел 3. Задержка 1–2 секунды 4. Выдох через рот — руки перед собой, живот подтягивается, слегка округляет спину 5. Выдох делайте длиннее вдоха 6. Повторите 10-15 циклов — это займёт около 1 минуты Эффект усиливается с регулярностью — сохрани и делай каждое утро 🤍 https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моих утренних ЭнергоЗарядках🔥 Присоединяйся по ссылке в шапке профиля. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts

Больше рабочих практик на моих утренних ЭнергоЗарядках🔥 Присоединяйся по ссылке в шапке профиля. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

Больше рабочих практик на моей платформе ЭнергУтро❤ присоединяйся по ссылке в шапке профиля. В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. https://t.me/ksenia_morningenergy/1235

В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединя... В своем подходе я использую глубокую мудрость китайской и тибетской медицины, гармонично объединяя её с абсолютно бережным отношением к телу. Никаких изнуряющих нагрузок или боли — только мягкие телесные практики, плавный запуск лимфатической системы и осознанное дыхание. Сложно рассказать о своих утренних практиках, но тот кто пробует уже не может остановиться🙏🏼 Попробуй и ты, ссылка в шапке профиля ❤ https://t.me/ksenia_morningenergy/1235 #shorts