Приглашаю на консультацию
Почему худеть летом намного проще:
✅ Много солнца = больше витамина D. Он влияет и на настроение, и на иммунитет, и даже на сон, который в свою очередь влияет на регуляцию аппетита. Летом восполнить дефицит проще всего — и это тоже скажется на состоянии тела.
✅ Больше овощей и ягод.
Сезонные продукты буквально на каждом шагу. Их не нужно заставлять себя есть — они яркие, вкусные, легкие. А еще богаты витаминами, клетчаткой и водой.
✅ Меньше тяги к мусорной еде. В жару аппетит обычно снижается, и организм предпочитает более легкую пищу. Это помогает уменьшить калорийность рациона и отказаться от бесполезных блюд.
✅ Активность становится естественной. Хочется больше гулять, плавать, двигаться. Всё это улучшает обмен веществ, настроение и помогает сформировать полезные привычки.
✅ Психологически легче менять что-то. Лето воспринимается как «новый сезон». Хочется обновления — и внутри, и снаружи. Можно начать с малого: добавить завтрак, улучшить сон, убрать перекусы.
Всю информацию про похудение буду сохранять в
ТГ: Лохман
ВК: Нутрициолог Лохман
Приглашаю на индивидуальную консультацию нутрициолога.
DISauto. Пушкин, улица Железнодорожная, 61.Вступай в группу ВК, пригодится:https://vk.ru/disautopushkin
Agua de Beber
Музыка: Antonio Carlos Jobim
Слова: Vinicius de Moraes
1963, Бразилия.
Я хотел любить, но боялся.
Мне хотелось сберечь свое сердце,
Hо любовь знает один секрет:
страх может убить твое сердце.
Питьевая вода
Питьевая вода, приятель
#лохман_муз
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР из к/ф "Дайте жалобную книгу" Музыка А. Лепин, Стихи А. Галича и Б. Ласкина, 1965
https://ozon.ru/t/sSfdxOe