лесенка 111 и конечные 555
способ убить бицепс, плечи , мышцы ног -лесенка 111, 222....
выходы 💪💪💪
кто сможет дольше?
эффективный челлендж для прокачки бицепса,ног, и предплечий за 5 минут
подтягивания на одной
отжимания на максимум
максимум в подтягиваниях -16
цель:отдаться 1500 раз за месяц день 4
Цель отдаться за месяц 1500 раз-день 1
жим гантелей стоя -правильная техника
цель:отдаться 1500 раз за месяц день 4
жиза?
воркаут 👌
занимаюсь с гантелями часть 5
занимаюсь с гантелями часть 5
вот так можно добить трицепс после тренировки
вот так можно добить трицепс после тренировки