в Ситилинк — https://www.citilink.ru/product/chainik-elektricheskii-hyundai-hyk-g8888-1700vt-kremovyi-i-prozrachnyi-1980858/
Товар: [#1980858]
ВоронежХлебМонтаж (ВХМ)
✅ФОРМУЛА ПОХУДЕНИЯ для МЕНЯ
Сначала ( подробно рассказала в ролике) она выглядит так⬇️
2гбелка на 1 кг веса ( 1 гр белка это 4 ккал)
2 гуглеводов на 1 кг ( 1гр угл тоже 4 ккал)
1 гжира на 1 кг веса ( 1гр жира - 9 ккал)
✅Если результат будет неудачным, меняем на эту формулу(пробуем
2-2,5 гр белка на 1 кг собственного веса
1- 0.8 гр углеводов на 1 кг
1-0.5 гр жира
Отлично срабатывают чередования этих двух схем
Я выбираю принцип : ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ ИЛИ НЕТ!
низкоуглеводка - нет трени
Высокоглеводный день, когда есть
Для улучшения результата мы добавим среднесуточный активности (7-10 тыс шагов ежедневно)
ЭТО ВАЖНО - чтобы не только сжигать жир но и построить красивую фигуру у меня 4 силовые тренировки
1. Ноги и ягодицы
2. Дельты
3. Ягодицы
4. Спина
Вы можете наблюдать за моим процессом трансформации еще долго, а можете уже взяться за себя и стремительно идти к результату
Готова помочь каждому, кто хочет!
Напиши, что хочешь и какая твоя цель и мы с тобой договоримся о консультации, где расскажу тебе с чего начать😏
А он точно лишний?
Многие писали выше, что хотят узнать, как убрать лишний вес.
Если вам это актуально, читайте 👇
Предлагаю для начала задать себе вопрос: вы уверены, что у вас лишний вес?
Что вас больше беспокоит: цифра на весах или ваше физическое состояние?
Это важно, хоть может и казаться, что нет.
Когда мы ставим себе цель или задачу “похудеть на 7 кг” или “убрать лишний вес”, наш мозг фокусируется именно на этом.
А если задать себе вопрос иначе
❓ Для чего я хочу меньше весить?
Например, одна из выпускниц курса “Расправь крылья писала”, делилась:
“ Ушёл живот — я могу наклониться и завязать шнурки. И это классно так чувствовать….Теперь я могу пойти в горы с семьей. Было время, когда я не могла этого сделать, потому что лишний вес не давал. Сейчас я не смотрю на то, сколько я вешу. Я чувствую себя. И у детей моих нет больше мыслей “наша толстая мама не может…”
Когда мы понимаем, ЗАЧЕМ нам весить меньше и что именно может поменяться в жизни, в состоянии, путь к изменениям становится легче.
Давайте каждая в комментариях напишет, зачем ей нужно....
Например, я хочу наслаждаться своей фигурой в любой одежде и радоваться отражению в зеркале
или я хочу немного похудеть, чтобы дольше гулять с детьми/внуками
Поддержите идею пишите — в этом уже заложена часть успеха
❗ Тему лишнего веса будем продолжать на этой неделе, не переключайтесь 😉