Почему этот ужин работает?
✔ Белок насыщает и помогает сжигать жир.
✔ Семена чиа – выводят лишнюю воду, уменьшая отёки.
✔ Кефир / греческий йогурт – улучшает пищеварение.
✔ Киви / ягоды – натуральные антиоксиданты.
✔ Корица – снижает уровень сахара в крови.
📌 Простые рецепты ужина:
🥗 Вариант 1:
• Куриное филе, запечённое в духовке + салат из огурцов и зелени.
• На десерт – кефир с чиа, ягодами и корицей.
🥩 Вариант 2:
• Омлет из 2 яиц + авокадо.
• На десерт – греческий йогурт с киви и корицей.
💡 Больше меню в моем ТГ - ссылка в описании канала
Важный момент: пряди должны быть средней густоты и температура должна соответствовать типу волос.
Частые ошибки мастеров: включаем маленькую температуру и пытаемся быстро пройтись утюгом.
Получаем локон, который по началу кажется стойким, а после остывания падает.
Автор видео: nelya.stylist
#shorts
#МОЛБОЗОР #Молбозорихучанд #мол #бозор #Обуна_шавед_дустон #лайк #Shorts
Заказать и купить Стиральную машину Beko WKL 15065 K с доставкой на дом и гарантией сможете в компании КомфортБТ