Паб ВК - https://vk.com/zarubilovo
Инста - https://instagram.com/zarubilovo?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Поддержать Движ Монетой можно здесь - https://www.donationalerts.com/r/trankor
#shorts
В шесть лет девочка весит 120 кг
Статическая с динамической ходьба на месте в присяде с гирей 20 кг.
💎Рутиловый кварц / Rutile Guartz
Вес / Weight = 227 карат / carats
Цена / Price = $3.666
🔹В наличии / In stock
#kossgems #crystalshop #crystalenergy #crystalhealing #crystal #rutiled #rutiledquartzstones #quartz #crystalmagic #quartz #topaz #emerald #almaz #sapphires #sapphire #buycrystals #diamond #diamonds #ruby #raregems #raregemstones #garnet #minerals
Как микробиота влияет на вес человека? И почему нужно принимать пробиотики!
Микробиота кишечника — это сообщество бактерий, грибов и других микроорганизмов, которые играют ключевую роль в пищеварении, иммунитете и даже регуляции веса. Нарушение баланса микробиоты (дисбиоз) может способствовать:
- Повышению аппетита – некоторые бактерии стимулируют выработку гормонов голода (грелина) и снижают уровень гормонов сытости (лептина).
- Усиленному накоплению жира – отдельные штаммы бактерий (например, Firmicutes) повышают усвоение калорий из пищи.
- Воспалению – дисбиоз может провоцировать хроническое воспаление, которое связано с инсулинорезистентностью и ожирением.
- Нарушению метаболизма – микробы влияют на расщепление углеводов, жиров и синтез короткоцепочечных жирных кислот (КЖК), важных для контроля веса.
Как улучшить микробиоту?
✅ Принимать пробиотики (полезные бактерии в добавках) и пребиотики (пища для полезных бактерий) они помогают восстановить баланс микробиоты. Артикул на рабочие пребиотики и пробиотики wb: 91969350
✅ Дополнительные рекомендации:
- Диета: больше клетчатки (овощи, ферментированные продукты), меньше сахара и переработанных продуктов.
- Физическая активность: спорт положительно влияет на разнообразие микробиоты.
- Сон и стресс: недосып и кортизол нарушают баланс бактерий.