Ингредиенты:
- 1 репчатый лук
- 300 г свежего шпината
- Оливковое масло
- Соль
- ¼ чайной ложки черного перца
- ¼ столовой ложки молотой корицы
- ¼ столовой ложки порошка карри
- 17 г измельченных кешью
- 100 г сыра фета
- Тесто фило
- 50 г сливочного масла
- 1 яичный желток
- Семена кунжута
- Семена мака
Приготовление:
Мелко нарежьте шпинат и лук. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла и, помешивая, обжарьте лук до мягкости. Смешайте со шпинатом и готовьте, пока он не подрумянится.
Добавьте соль, черный перец, молотую корицу и карри и готовьте пару минут. Оставьте остывать и положите эту начинку в миску. Смешайте с сыром фета и измельченными кешью.
Смажьте один лист теста фило растопленным сливочным маслом и положите сверху другой лист. Смажьте еще раз маслом и положите третий лист. Распределите начинку по одному из краев.
Скатайте все тесто в ролл и поместите его в форме спирали в форму, подходящую для духовки. Повторяйте процесс, пока не заполните форму.
Смажьте яичным желтком, посыпьте семенами и запекайте в духовке при температуре 200 °C в течение 30 минут или до тех пор, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
Оставьте на 10 минут «отдохнуть» перед подачей на стол.
Используемая техника Teka:
- Духовой шкаф HCB 6535 SS https://www.teka.com/ru-ru/produkt/hcb-6535-kollekcziya-universo_111020030/
- Индукционная варочная панель Flex MasterSense Slide Cooking https://www.teka.com/ru-ru/produkt/izs-97630-mst_112500034/
развлекательный контент ютуб, развлекательный контент сторис, косплей, костюм, дьяволенок, чертенок, дьяволица,
#качки #podcast #bodybuilding #бодибилдинг #новости #качалка #непроблема #проблема #сбросить #вес #кардио #диета #тренировка #реакция #стероиды #межсезон #еда #питание #фарма #секрет #опыт #качок #атлет #культурист #стараяшкола #липрист #leeprist #масса #массанабор #слив #спортсмен #спорт #шоу #соревнования #олимпия #арнольд
@nbcrus2210 @RealLeePriest @live5274
По поводу тренировок и консультаций пишите инстаграм rakitin_v_v