Самый БОЛЬШОЙ Динозавр В МИРЕ: рост, вес самого крупного динозавра в мире - патоготитана и суперзавра. А также спинозавра - крупнейшего плотоядного динозавра. #динозавры #факты #shorts #шортс
#бицепс #качалка #тренажерка #тренажёрныйзал #подвальнаякачалка #советскаякачалка #бодибилдинг #пауэрлифтинг #лифтинг #дедлифт #становая #присед #жим #тренировка #мотивация #результат #изгрязивкнязи #штанга
Чат в телеграмм https://t.me/radiogubiteli
взвешивайся 1 раз в месяц! ✅
я понимаю, что очень хочется держать руку на пульсе, в моменте корректировать питание и физическую активность, «компенсировать» привес спортом. 📋
но это путь к неврозу! а хронический стресс - прямая дорога к заеданию и перееданию, чтобы успокоить нервишки. оно тебе надо? оно тебе не надо. 👌
чтобы похудение было навсегда, важно выстраивать здоровые отношения с едой и спортом. такие, которые ты сможешь комфортно поддерживать долгие годы, без ущерба другим сферам жизни.
проще говоря:
✅ лучше каждый день делать зарядку и есть 400гр клетчатки (овощи, фрукты, зелень)
🚫 чем 2 раза сходить на чрезмерно тяжёлую силовую тренировку и на неделю категорически исключить всё «вредное», а потом забить и месяц вообще к этому не возвращаться
регулярные маленькие шаги - самый верный путь к похудению без жёстких диет, выгораний, срывов и откатов веса. именно по такому пути я веду своих клиенток на консультациях. 🤎
я - Таня, специалист по пищевому поведению с высшим медицинским образованием. помогаю людям перестать переедать на фоне стресса, тревоги, усталости и негативных эмоций. 📚
в моём блоге всё о компульсивном переедании. подписывайся! ✅
Судя по просмотрам, наших читателей заинтересовали тренировки Максима Мосина, 15 лет, с/в 75 кг., признанного самым перспективным юниором IPC/WAA - 2023 года.
Для развлечения после тренировки челендж от Максима, тяга одним пальцем уральской гири 60 кг., с ручкой диаметром 40 мм.
А гирю какого веса вы сможете поднять на одном пальце?
Как и все спортсмены нашего клуба Максим проходит обучение тяжелой атлетике (рывок и толчок), пауэрлифтингу (приседания, жим лежа и тяга), армлифтингу (выступает в соревнованиях на все виды хвата), армрестлингу и гиревому экстриму.
KettleBell, Workout
Средство чистящее для пола Robotclean Готовое средство для роботов пылесосов Xiaomi и Roborock
Как убрать салон без пылесоса? Автомойка самообслуживания.
#автомойка #автомойкасамообслуживания #мойка #авто #автохимия #carwasheco #мирэтопросто #мытьеколес #самомойка #какмытьмашину
Мийний бездротовий пилосос Philips серії 3000 XC3133