Действующий чемпион UFC в легком весе и лучший боец организации вне зависимости от весовой категории, Ислам Махачев, не сможет в текущем году провести защиту титула против своего соотечественника Армана Царукяна.
Об этом сообщил тренер россиянина, Хавьер Мендес, заявивший о том, что его подопечный до сих пор не вернулся к тренировкам из-за травмы руки, полученной три месяца назад в поединке против американца Дастина Порье.
По словам специалиста, титульный бой между Махачевым и Царукяном может состояться не ранее начала следующего года.
Изначально планировалось, что российские легковесы 26 октября возглавят турнир UFC 308 в Абу-Даби, а затем прошла информация о том, что их бой может состояться 7 декабря на турнире UFC 310 в Лас-Вегасе.
Подписывайтесь на мою страницу @3sfit
Здесь много полезного и интересного про тренировки, как сбросить вес и как поддерживать свою форму
Сохрани видео, чтобы не потерять!
На покушать и игрушки)))
220200527806416 Александр Б.
СберБанк!
Шраги. EZ-штанга - 60 кг. Упражнение на укрепление трапеции.
Суп-пюре из брокколи с гренками.
брокколи свежая 500 г
лук репчатый 1 шт.
картофель 2 шт.
чеснок 2 зубчика
багет 1 шт.
соль 1 щепотка
черный перец молотый 1 щепотка
сливки 20% 200 мл
Приготовление.
Брокколи разбираем на соцветия (стебли я не использую). Кладем в холодную подсоленную воду на 10 минут. Далее чистим картофель и нарезаем его на небольшие кусочки. Брокколи вынимаем из воды, промываем и нарезаем на небольшие кусочки. Берем кастрюлю, наливаем туда примерно 1 лити воды и ставим на огонь. Как только закипит, солим и кладем картофель с брокколи. Доводим до кипения, уменьшаем огонь до среднего и варим до мягкости картофеля (примерно 10 минут). Лук нарезаем мелким кубиком и жарим на сливочном масле до мягкости. Кладем в кастрюлю и перемешиваем. Снимаем с огня и оставляем пока в стороне. Теперь займемся приготовлением гренок. Багет нарезаем на небольшие ломтики. На сливочном масле обжариваем гренки с двух сторон. Натираем чесноком с солью и посыпаем свежемолотым перцем. Далее погружным блендером измельчаем овощи в пюре. Наливаем сливки и ставим снова на огонь. Прогреваем суп, но не доводим до кипения (выключаем, как только появились первые пузырьки). Разливаем по тарелкам, сверху кладем гренку, присыпаем молотым перцем и подаем. Приятного аппетита!!!
МОЛОЧКУ НЕЛЬЗЯ НА НОЧЬ!
Попробуем разобраться
Я, семейный диетолог, Роксана Бондаренко, здесь легко о похудении и здоровье , присоединяйтесь 💚.
«Пей кефир на ночь, похудеешь» - это МИФ, давайте развенчаем его в дребезги🔥
❌ Кефир дает набор веса. Несмотря на свою популярность, кефир, особенно на ночь, вызвает скачки инсулина в крови.
Этот процесс схож с тем, как ведет себя белый хлеб: резкое повышение уровня сахара в крови и, как следствие, повышение инсулина, что приводит к накоплению жира.
🎈Отеки и вздутие. Особенно если у вас есть склонность к задержке жидкости или чувствительность к молочному сахарозаменителю (лактозе), кефирв на ночь, а у некоторых даже днем, вызывает отеки и неприятные ощущения в животе.
🌟 Если ваша цель – привести тело в форму, пейте кефир и ешьте кис.молочные продукты, в первой половине дня или используйте их в качестве перекуса, но без переедания.
А вы пробовали на ночь пить кефир или есть творог, а может есть сыр и стройнеть? Если да, то делитесь вашими результатами и ожиданиями 👇