Вот эти 3 причины👇🏻
1. Ты ешь все меньше, но вес не уходит, а может даже прибавляться
2. Ты регулярно тренируешься или делаешь кардио, а жир на животе всё ещё остаётся
3. Ты не менял свой рацион или тренировки, но внезапно набираешь вес
👇🏻ЧТО ТЕБЕ НУЖНО НА САМОМ ДЕЛЕ:
✅ Достаточное питание в правильных пропорциях
Это разгоняет метаболизм и помогает телу эффективно сжигать жир
✅ Меньше кардио
Чрезмерное кардио поднимает уровень кортизола, что приводит к накоплению жира на животе. А силовые тренировки помогают наращивать мышцы, которые продолжают сжигать жир даже во сне
✅Баланс гормонов
С возрастом гормоны меняются, и важно поддерживать их правильным питанием, чтобы они работали на тебя, а не против
Забудь о бесконечных тренировках и строгих диетах, которые не приносят результата! Я покажу, как правильно питаться и тренироваться без голода и изнурения и терять именно жир🔥💪🏻
Свой вес стабилен - 90 кг. (+,- 3 кг.). Без диет и химии, никакой фармы только тренировки.
=======
Поблагодарить и поддержать канал:
- Карта ТБанк: 2200700800996901
- Карта Сбер: 2202200574693642
=======
#спорт #жим #кач #тренды #какнакачатьгрудь #фитнес #бодибилдинг #мотивация #качалка #жимлёжа #качок #накачаться #тестостерон #бодибилдингбезхимии #качки #тренировки #расширитьспину #ростмышц #накачатьплечи #подборкакачков #натурал #какнакачать #бодибилдингнавсегда #качкинастероидах #бодибилдерынастероидах #грудьдома #упражнениядлягруди #тренировкагруди #жимштангилежа #какувеличитьжимлежа #shorts #диета #тренировкагрудидома #gym #зож #накачатьгрудныемышцы #здоровье #мышцы #жимштангитехника #sport #жимлежа #анатомиягрудныхмышц #лучшаятренировкагрудных #какнакачатьгрудьновичку #какнакачатьгрудные #обьемгруди #объемгрудныхмышц #упражнениядлягрудныхмышц #лучшиеупражнениядлягруди #грудныемышцы #какнакачатьгрудьдома
#shorts #stalkermods #сталкер #сталкермоды #stalkershorts #stalker2 #games
https://youtu.be/5VQZz8O7nes
Подпишись:
✦ Instagram: https://www.instagram.com/dzm.ant
______________________________________________________________
music by NoCopyrightSounds
Bench Press 130 kg X 3
OWN weight 74 kg
Жим лёжа 130 кг на 5 раз, собственный вес 74 кг #shorts
собственный вес 74 кг
Жим штанги лёжа одно из лучших упражнений для прокачки грудных мышц. Так же оно не плохо подходит тем, кто хотел бы укрепить свой плечевой сустав и трицепс.
Эта была тренировка после 2х недельного отдыха с легким весом, чтобы плавно подготовить своё тело к последующим нагрузкам и дать ему полностью восстановиться после паузы.
Советую иногда проводить тренировки с легкими весами.
_________________________________________________________________________________________________
In this video, I'm demonstrating how to do a 130 kg bench press using my own weight of 74kg. This is a great beginner bench press exercise that will help you build strength and size in your chest.
By doing this exercise using your own weight, you'll not only improve your bench press strength, but you'll also improve your muscle strength and size in your chest. Give it a try and see for yourself!
_________________________________________________________________________________________________
#shorts
#youtubeshorts
130 kg bench press
own weight 74kg #shorts
Постоянно такая х..я)) только соберешься че нибудь взвесить и жди стой потом)
#shorts #пародия #скетчи #юмор #scetchon #ржака #весы #весы2022 #short #shortvideo
-----‐---------------‐------------------------------------------------------
Подписывайтесь на нашинский канал Йутуба: https://www.youtube.com/channel/UCIuE9cqmIv5NwA_otH0L90w
Наш Telegram:
https://t.me/+52cP_f2DCOU5ZDVi
Наш Instagram: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=sd98x08bqa7t&utm_content=nq3gb0r
В прошлом видео, где я показывала массаж лица роллером , мне стали задавать много вопросов. Сняла для вас видео, где показала основные ошибки при выполнении роликового массажа.
Делайте массаж правильно, наслаждайтесь собой и будьте красивы!🌸🌸🌸
#массаж #массажлица #массажотморщин #отморщин #естественноеомоложение #омоложение #гимнастикадлялица #гуаша #массажгуаша #роликовыймассаж #массажроллером