►ВКонтакте: http://vk.com/id236321374
►YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC75Hs2_icl98vMVvF6d9h-w
►Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100015488833576
►Twitter: https://twitter.com/DauirShakirzhan
►Одноклассники: https://ok.ru/profile/573713297883
Спасибо за просмотр! Пожалуйста, поделитесь этим видео с друзьями и ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить новые видео!
Электрический чайник Hyundai в отличном состоянии!
Все работает исправно.
Модель: HYK-P2030
+ Объем: 1,7л
+ Мощность: 2200 Вт
+ Подсветка воды
+ Поворотное основание 360°
+ Полупрозрачный корпус
+ LED подсветка
+ Скрытый нагревательный элемент
+ Защита от включения без воды
Ссылка на магазин в описании профиля
Новая вилла на Красной поляне с собственной площадкой для баскетбола с видом на горный массив, уличный бассейн, огромная плазма и гриль. Стоимость на сутки 18.000₽. До 7 человек. Точный адрес и обзор в описании профиля📍
https://t.me/+nPItmk494SMxZjNi
#russia #russiatravel #путешествия #travelinrussia #путешествия2024
#shorts
Но сделать своими руками было интересно!
#вумная #очистительвоздуха #своимируками
Стейк, тающий во рту. Как жарить мясо. Свинина на сковороде.
#мясо #стейк #рецепты #свинина #готовимдома #вкусно #домашняяеда #простойрецепт #АленаГотовимДома
Видео-обзор
✅ https://t.me/ainurzholdaskaliyeva
Эту тренировку для проработки рук можно выполнять где-угодно. Упражнения простые и несложные в выполнении. При регулярных тренировках вы сможете укрепить не только мышцы рук, но и грудные мышцы, а также ваш пресс.
Упражнение 1.
Исходное положение на ладонях, ноги согнуты в коленях. Руки на ширине плеч, кисти под плечами. Вес тела на руках! Важно работать всем телом, а не только руками Напрягаем мышцы пресса и держим поясницу в нейтральном положении (не проваливаем ее вниз). Отжимаемся как можно ниже. Выполняем 15-20 повторений.
Упражнение 2.
Исходное положение планка на ладонях. Опускаемся по очереди на локти, поднимаемся снова на ладони. Далее делаем касания руками противоположного плеча по очереди. Важно держать поясницу в нейтральном положении. Выполняем таких 10-15 повторений.
Упражнение 3.
Исходное положение лёжа на боку, ноги вместе и согнуты в коленях. Нижняя рука на талии. Верхнюю руку в качестве опоры ставим перед собой. Отжимаемся этой рукой. При опускании тела вниз, стараемся держать тело на весу, не опускаясь полностью на пол. Выполняем 10-15 повторений для начала, увеличивая до 20 повторений на каждую руку.
Эти три упражнения подряд составят один круг тренировки. Необходимо выполнить всего 4 круга с отдыхом между ними в одну минуту.
#тренировканарукидома#домашниетренировки#пп#зож#спорт#тренировки#красивоетело#здоровоетело#красивыеруки#armtraininghome#traininghome#healthywayofliving #healthyeating #sport#heath#trainingresults#beautifulbody#beauty#training
Подпишись:
✦ Instagram: https://www.instagram.com/dzm.ant
_____________________________________________________________
music by NoCopyrightSounds
Bench Press 110 kg X 7
OWN weight 75 kg
Жим лёжа 110 кг на 7 раз, собственный вес 75 кг #shorts
собственный вес 75 кг
Жим штанги лёжа одно из лучших упражнений для прокачки грудных мышц. Так же оно не плохо подходит тем, кто хотел бы укрепить свой плечевой сустав и трицепс.
Этот был последний подход в тренировке и планировался вес 110 кг на 8 раз, но к концу не хватило сил и получилось сделать только 7 полноценных повторений.
_________________________________________________________________________________________________
In this video, I'm demonstrating how to do a 110 kg bench press using my own weight of 75 kg. This is a great beginner bench press exercise that will help you build strength and size in your chest.
By doing this exercise using your own weight, you'll not only improve your bench press strength, but you'll also improve your muscle strength and size in your chest. Give it a try and see for yourself!
_________________________________________________________________________________________________
#shorts
#short
#youtubeshorts
110 kg bench press
own weight 75 kg #shorts
How to cook sweet corn over coal
_________________________________________________
Как готовить сладкую кукурузу на углях
Щенок кане-корсо серого цвета. Вес 31 кг.
#планка #пресс #фитнесрезинка #фитнесрезинки #тренировкадня #тренировкидома #домашняятренировка #домашниетренировки #тренироваться #тренировкадома #тренировкидлядевушек #тренировкидляпохудения #тренировкидляженщин #фитнесс #фитнесс #фитнесдлявсех #фитнесдлядевушек #фитнесдляпохудения #фитнесонлайн #фитнесобучение #fitnessathome #fitnessmotivation #fitness #фитнесмотивация #стройныеноги #стройность #стройнеемвместе #качаемноги #качаемягодицы #ягодичные #качаемплечи #качаемруки #качаемпресс #спортдома #спорт #спортивноетело #любовьктелу #здоровоетело #здоровоепитание #будьвформе #будьлучше #популярное #кардио #кардиотренировка #кардиотренировки #afrohouse #sports #тренировкивсегдаивезде #afrohouse
🕵️♂️Здесь ты найдешь не просто информацию, а настоящий источник вдохновения для лучшей версии себя.
Telegram: @prosportrbk
#gym #bodobylding #пауэрлифтинг #фитнес #спортЖизнь #ТренировкаДня #ФитнесМотивация #ЗдоровыйОбразЖизни #качаем #FitLife #путьколимпии #Бодибилдинг #fitnes #Тренировка #Мышцы #СиловаяТренировка #Упражнения #crossfit #качалка #ФитнесЦель #Бодибилдер #ФитнесМотивация #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗОЖ
#мотивация #ЗдоровыйОбразЖизни
Регистрация на курс “ Нутрициологика”:
Записаться на программу можно через WhatsApp по ссылке
https://api.whatsapp.com/send?phone=491624053704
или написать в WhatsApp с +49 162 4053704
Также, вы можете заполнить анкету раннего бронирования на курс” Нутрициологика” по ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOc50K85-MH5of8XOX5sMCKvHJxXQdhwySjTjWmg1z5h_lhg/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0
Давай дружить в социальных сетях:
Мой Инстаграм:
https://www.instagram.com/dietolog.lana
Телеграмм канал:
https://t.me/dietologica
Мини курс “ЦЕХ”:
https://lanadietolog.com/ceht
Все о курсе “Нутрициологика”:
https://lana-dietolog.com/nut?utm_source=taplink&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
Меня зовут Светлана Никитчук. Я спортивный диетолог, нутрициолог, персональный тренер, автор проектов по снижению веса и восстановлению здоровья путём рационального питания
Похудела сама на 35кг. Знаю, что чувствуют и через что проходят худеющие люди. Могу найти подход к любому человеку и помочь изменить образ питания и жизни!
На моем курсе “Нутрициологика” мои ученики не только сбрасывают лишний вес, но и улучшают свое здоровье и соответственно качестве жизни.
Если вы хотите снизить сахар, убрать отечность, снизить риск сердечно сосудистых заболеваний, нормализовать гормональный фон и холестерин, то курс “Нутрициологика” поможет вам в этом. На курсе мы будем учиться питаться правильно, составлять меню, развеем все мифы о питании которые вы слышали, а также после курса вы с легкостью сможете удержать результат, и навсегда забыть о жестких диетах и ограничениях в еде. А самое главное, на курсе мы учимся питаться доступными для каждого из нас продуктами.
Подпишись на мой канал
https://www.youtube.com/channel/UCGUIeecf8PUHMi5ihwxcxig?sub_confirmation=1
УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💃
https://www.youtube.com/watch?v=plHNpF--zGg&t
ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ 🏃♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
https://www.youtube.com/watch?v=AsTLVQYKESY
ЕДА И Я 🥒ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ🥗 И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ
https://www.youtube.com/watch?v=8YnCO13vyZA&t
ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ 🥓СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО ДИЕТЕ🥩🍗🍖🧀 ЕДА И Я
https://www.youtube.com/watch?v=edDn55ad8NI
Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология похудения!
https://www.youtube.com/watch?v=zRXZEpgmI3o
КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ 😱ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 🍔🥘🥗НУТРИЦИОЛОГА СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
https://www.youtube.com/watch?v=HiDzl6iUR74&t
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🧚♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
https://www.youtube.com/watch?v=_h096DkVNHg
ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D 🥩🍗🍖ГОТОВИМ ВКУСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ НА ГРИЛЕ🔥
https://www.youtube.com/watch?v=_9iRr78Lqm0
ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🌯🧀 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО 🍽️ЗАВТРАКА👍
https://www.youtube.com/watch?v=v0YeVqZ5A7Q&t=
МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 😍КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
https://www.youtube.com/watch?v=z28LgiG3QAw
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЖИРЫ 🥓ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
https://www.youtube.com/watch?v=RmprMnFxO2c
МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД 😍ОТЗЫВ