Mystifying Apparatuses
Иконка канала Mystifying Apparatuses

Mystifying Apparatuses

25 подписчиков

БЕЗ ПАНИКИ! Это не жир
18
просмотров
Пошаговый план 👇 1️⃣ До 70% лишнего веса после праздников – это вода, а не жир. Это нормально! Без паники. 2️⃣ Пей 1.5–2 литра воды в день. Это поможет организму вывести лишнюю соль и уменьшить отёки. 3️⃣ Ежедневная активность: хотя бы 7–10 тысяч шагов. Прогулки запускают метаболизм. 4️⃣ Следи за питанием: больше овощей, белка и сложных углеводов. Белок 1,6-2 г на 1 кг веса, Жиры - до 1г на 1 кг веса, углеводы по остаточному принципу, исходя из твоей суточной нормы калорий. 5️⃣ Отдыхай: 7–8 часов сна ускоряют восстановление и похудение. 💡 Исследования показывают, что вода и умеренная активность могут уменьшить вес до 2 кг всего за неделю. 🔥 Не торопись и результат не заставит себя ждать! 💪 Больше видео о похудении и питании найдешь в моем Telegram канале https://t.me/TinaSportySoul
Фрэнсис Нганну: Джейк Пол ЛОМАЕТ СИСТЕМУ #бокс
18
просмотров
Приветствуем вас на канале В МИРЕ БОКСА! 🥊 Здесь самые актуальные новости, аналитика и эксклюзивные материалы о мире бокса. Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы всегда быть в курсе самых интересных событий! Поддержать канал: https://www.donationalerts.com/r/vmireboksa ✈️ Telegram: Будьте в курсе всех новостей и анонсов https://t.me/vmireboksa 📰 Дзен: Читайте наши статьи и аналитические материалы https://dzen.ru/profile/editor/id/61ba3b1757fce701a622a93e 📘 ВКонтакте: Присоединяйтесь к нашему сообществу и обсуждайте последние события https://vk.com/vmireboksa Личный YouTube канал: https://www.youtube.com/@ambientearth4k/shorts Подписывайтесь на наши страницы и оставайтесь с нами! Мы ценим каждого нашего подписчика и всегда рады видеть вас в наших рядах! По вопросам сотрудничества обращайтесь - vmiresporta777@gmail.com или telegram @vmirebox (Сразу детально пишите предложение, что продвигаете, ссылки и ТЗ)
Загрузка