#stalcraft #сталкрафт #сборка
Хотите узнать, как сделать эффективнее свои тренировки, чтобы больше подтягиваться?
Вам необходим дополнительный вес. Ведь чтобы дальше прогрессировать, нужна прогрессивная перегрузка.
Также важен формат работы, объем упражнений и время отдыха. Внимательно смотри видео и начинай применять это в своих тренировках.
Если хочешь узнать больше о том, как строятся эффективные тренировки и на практике через всё это пройти, то знай, что 29 апреля стартует мясонаборный движ, после которого твой прогресс пойдет в гору.
Пиши мне в личку слово «движ», не тяни, лето совсем скоро:
https://t.me/Kapralov_Alexandr
А также подписывайся на мой телеграм-канал:
https://t.me/Kapralovlive
🏋️♂️ Как увеличивать веса в тренажерном зале? Научный подход
Привет! Если ты хочешь прогрессировать в весах БЕЗ травм, это видео для тебя. Вот что разберем:
✅ Как оценить свой текущий уровень (даже если пока поднимаешь 1 кг)
✅ Правила добавления веса в базовых упражнениях (на примере жима лежа)
✅ Что такое периодизация и как ее использовать для роста силы
✅ 3 главные ошибки, которые мешают прогрессу
🔥 Важно: Без грамотной стратегии можно годами топтаться на месте!
#тренировки #увеличениевеса #фитнес #тренажёрныйзал #силовыеупражнения
💥Подписывайтесь на мой YouTube-канал
💥Все необходимые ссылки в шапке канала
#фитнессоветы #тренер #спорт #здоровье
VS TAL GATE PRO –
про элегантную практичность.
Высокий шкаф от Vauth-Sagel, имеющий достаточно места внутри, чтобы вместить в себя все запасы и посуду на вашей кухне, и всего лишь одним движением руки вам всегда будет обеспечен обзор к содержимому шкафа.
Больше нет необходимости перебирать предметы в поисках нужного — все аккуратно расставлено на виду буквально под рукой.
В видео показываю быстрый способ замоделить ткань в Blender с помощью Cloth Simulation
В конце использую Quad Remesh, чтобы уменьшить количество полигонов на ткани. Аддон можно найти у меня в телеге БЕСПЛАТНО. Ссылка в комментах 👇
Ленивые куриные ножки 🍗
Ингредиенты:
Сливочное масло - 50 гр
Морковь - 2 шт
Кукуруза - 1 баночка
Рис - 1 стакан
Кипяток - 2 стакана
Куриные ножки - 2 лотка
Сметана или майонез - 2 ст.ложки
Соль, перец
Приправа к курице
Чеснок - 4 зубчика