Картошка в мультиварке
Рецепт:
Картофель средний - 8 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Томатная паста - 2-3 ст. л.
Сметана - 2 ст. л
Соль - по вкусу
Соевый соус 1 - ст.л
Перец - по вкусу
10 овочив - по вкусу
Приправа для мяса
Лавровый лист - 2 шт.
Вода - 250 мл.
Вкуснейшая рыбка в духовке 🐟
Больше рецептов у меня в профиле инст @linaaa_i
🐟рыбу (у меня скумбрия) моей, отрезаем голову, хвост и плавники. Убираем внутренности и насухо протираем бумажным полотенцем.
🐟натираем специями (у меня для рыбы)
🐟делаем надрезы как показано на видео примерно до середины
🐟укладываем на подушку из лимона шкурой вверх и выворачиваем каждый надрез
🐟смешиваем соевый соус, растительное масло, специи, и смазываем нашу рыбу
🐟отправляем в духовку 180 градусов 15-20 минут
Получилось, ну очень сочно 🤌🏽.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#фудблог фудблогер #еда#готовка #рыба #скумбрия #рыбавдуховке #готовимдома #едимдома #рецепты #простыерецепты #готовимвместе #семья #вечер #дом #уют #home #food #foodblogger #foodblog #family
Остановился вес и объемы не уходят. Эффект ПЛАТО👇🏻
Вроде занимаешься регулярно, а
ЭФФЕКТ ПЛАТО наступил. Почему?😫Заключается он в том, что сколько бы вы ни старались, сколько калорий бы вы ни тратили, а вес всё равно стоит на месте. Отмечаются даже такие случаи, что ваше тело начинает набирать лишние килограммы.
⠀
Рассмотрим несколько причин из-за чего это может быть:
⠀
НИЗКАЯ КАЛЛОРИЙНОСТЬ
⠀
Если человек долгое время сидит на низкокалорийной диете, то в состояние плато он войдет быстрее.Если человек делает небольшой дефицит калорийности и особенно, если он добавляет повышенную активность, то это позитивно сказывается на долгосрочном эффекте.
⠀
Человек, который сидит на низкоуглеводной диете или вовсе безуглеводки насилует эндокринную систему. Вместе еще и с силовой нагрузкой. И когда он ее совсем изнасилует, он не может тренироваться и жир начинает расти.
⠀
Многие даже убрав все сладкое и мучное из рациона, сами того не зная едят всего на 700-1200 ккал/сутки. Что даже не хватает на основной обмен (жизнедеятельность организма в состоянии покоя).
⠀
Самое качественное жиросжигание возможно только при адекватном дефиците энергии - 10-20% от нормы 🙌🏻
⠀
Из-за дефицитного питания снижается основной энергетический обмен и жиросжигание останавливается.
⠀
При серьезном дефиците энергии снижается работоспособность, повышается утомляемость, человек становится менее активным, из-за чего сокращается расход энергии. Простыми словами метаболизм замедляется.
⠀
ДОСТАТОЧНО ЛИ ВЫ СПИТЕ?
⠀
Для восстановления организму требуется не менее семи часов сна в сутки. Если человек плохо спит, может случиться гормональный дисбаланс, что будет мешать жиросжиганию.
⠀
ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ
⠀
Следует сдать анализы на инсулин, гликированный гемоглобин, глюкозу, печёночные ферменты АСТ и АЛТ, проверить функции щитовидной железы
Это поможет исключить эндокринные нарушения.
⠀
СТРЕСС
⠀
У некоторых из-за стресса могут начаться проблемы с весом – как ожирение, так и истощение, поскольку он ощутимо влияет на выработку гормонов и желудочно-кишечный тракт, что может привести к изменению аппетита и метаболизма.
⠀
Многие еще лишний вес путают с отечностью.
✅ПОДПИШИСЬ, здесь все о твоем здоровье
_________________________
Мой инстаграм:
https://instagram.com/miss_nadezhda?utm_medium=copy_link
Мой телеграмм:
https://t.me/newmiss_nadezhda
Душевая система, с которой всё по-другому:
— Инженерные технологии AXOR
— 11 цветов
— Регулируемый верхний душ
— Быстрая очистка
— FlexPower.
Данная модель была представлена на выставке ISH 2025 во Франкфурте.
ЧТОБЫ ЗАКАЗАТЬ сантехнику и плитку:
▪️звоните по телефону +7(495)225-62-85 (в профиле есть кнопка контакты)
▪️напишите на почту info@santax.ru
▪️Whatssapp +7 (967) 282-31-07
▪️оставьте заявку под постом и с вами свяжется наш менеджер
Приходите к нам в салон SANTEHKOMFORT ELITE
Москва, Волгоградский проспект, д.32к.25 ТЦ «Метр Квадратный», 2 эт. пав. 90
Часы работы с 10:00 до 20:00
Ваш надежный СантехКомфорт 🤍
__________
#ваннаякомната #салонсантехники #элитнаясантехника #santehkomfort #ваннаякомнатадизайн #дизайнваннойкомнаты #сантехника
🎯 ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН | SNABJENETS.KZ
🎁 НОВОСТИ, АКЦИИ, СКИДКИ!
Instagram - https://www.instagram.com/snabjenets.kz/
🎪 НАШИ КОНТАКТЫ:
Адрес: г. Астана пр-т Абая 94
WhatsApp: 8-7776-857-77-33 / Раб: 8-7172-57-77-72 (Консультация)
Привычки для СНИЖЕНИЯ ВЕСА👍
Сложно самой? Напиши мне и я, вышлю 🎁 помощника
ПОДПИШИСЬ И БУДЬ В ТРЕНДЕ ➡️ https://t.me/wb_ozon_trendi