Петр Ян о том, почему тренируется дома
Поддержать развитие канала:
https://boosty.to/parnikoridora
https://www.donationalerts.com/r/parnikoridora
https://t.me/parnikoridora
Instagram: https://instagram.com/andsobolev
⚠️ Группа ВКонтакте - https://vk.com/xolod_tv ✅
⚠️ Телеграмм канал https://t.me/xolod_tv ✅
⚠️ ДОНАТ - 4279380639428863 Сбербанк ✅
День 08.
Присед с жилетом 26 кг + 2 гантели по 30 кг: - 3 раз
Армейский жим: 2 гантели по 30 кг: - 3 раза
Подтягивания с собственным весом: - 9 раз
Отжимания от брусьев с жилетом 26 кг: - 7 раз
Уличные тренировки. Спорт в Жостово.
Весенний спортивный марафон от Никиты Гончарова. Принимай вызов!
Всего три упражнения. Присед. Подтягивания. Отжимания.
Каждый день на протяжении 30 дней я делаю по одному подходу в каждом упражнении на максимум повторений.