Набираем 1000 подписчиков - розыгрыш 1000 рублей.
#minecraft #майнкрафт #shorts
Игорь Милькевич - пластический хирург, маммолог-онколог. Входит в ТОП-10 пластических хирургов Москвы. Более 14 лет стаж работы. Принимает в Москве и Санкт-Петербурге.
Запись на прием через администратора: +7 (925) 720-20-25 (звоните, пишите в WhatsApp, Telegram)
Сайт: https://milkevich.ru/
Девочка чихуахуа супер мини.2мес.вес 300 гр.Открыта для продажи.Все в норме.Girl Chihuahua super mini.2 month.weight 300 gr.Open for sale.We're good.
Сегодня мы разберём упражнение, которое поможет раскрыть ваши ноги в поперечном шпагате и активировать мышцы кора, пресса и тазового дна.
1️⃣ Положение: на вдохе аккуратно раскрывайте ноги в поперечный шпагат.
2️⃣ Правильное выполнение: на выдохе одна из нога должна опуститься вперёд, а другая — тянуться к себе. Важно не просто удерживать вторую ногу, а активнее работать с телом, чтобы создать правильное натяжение.
3️⃣ Подкрутка таза: Обратите внимание на своё тело! В этом упражнении критично ощущать, как вы подкручиваете таз. Это помогает не только улучшить гибкость, но и активизировать мышцы кора.
🔑 Главное правило: везде должно быть ощущение работы и контроля! Это упражнение не только способствует гибкости, но и укрепляет ваши мышцы пресса и тазового дна.
🌼 Регулярная практика даст вам не только отличные результаты, но и удовольствие от процесса! Готовы попробовать? Давайте тренироваться вместе! 💖✨
#fitness #workout #corestrength #legday #backworkout #coreworkout #pelvicfloor #abworkout #functionaltraining #strengthtraining #stability #mobility #corestability #stronglegs #strongback #fitnessmotivation #healthylifestyle #training #exercise #personaltrainer #fitnesstips #gymmotivation #coreexercises #posture #bodystrength #balance #athleticperformance #workoutmotivation
Бомж Обучение
Сектор север в доме по Фэн-шуй. Активизация севера, феншуй #shorts#
http://www.sudyba.com