Мой план тренировок подразумевал достаточно простой режим 40-50 кг для жима лежа. Но решил изменить. Теперь план 40 кг первый подход последующие на 10 кг больше.
Широкие плечи — не твой вариант, да?
Всем Здравия💪🏼🔥
Я Александр Амурский
сертифицированный Тренер и Мастер Спорта по Пауэрлифтингу, Мастер Спорта Международного класса по становой тяге КМС по АРБ.
Многократный победитель областных, Всероссийских и Международных первенств.
Благодарю всех, кто подписывается и поддерживает 🫶🏼🤝🏼
По всем вопросам: тренировок, питания, реабилитации после операций и болезни ( не все подходят) и т.д. В телеграмм или Инстаграм!
@AlexAmurskiy - ТГ
Инстаграм
https://www.instagram.com/alexandr_amurskiy/
#пауэрлифтинг #фитнес #здоровье #тренер #периодизация #вотказ #какнакачатьруки
#хпн #пересадкапочки #трансплантацияпочки #синдромальпорта #юмор #мастерспорта #жимлёжа #пауэрлифтинг #грепплинг #мотивация #тренеронлайн #пересадкапочки #жимлёжа #какнакачатьплечи #какстатьмастеромспорта
Про музыку Наташу и пылесос.
#shorts #realme #конон #кононshorts #trends #trending #втренды #cyprus #втренды #food #мемы #meme #memes
С ЭКСПЕРТОМ ПСИХОТЕРАПЕВТОМ ИРИНОЙ КИНЕЗИС ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, если
- [ ] Вы худеете, но вес возвращается
- [ ] Вы ограничиваете в калориях , порциях
- [ ] Вы постоянно думаете как и что съесть, чтобы не поправиться
- [ ] Вам не нравится ваше тело
- [ ] Вы переедаете и не можете с этим ничего сделать . Все понимаете, но рука тянется.
- [ ] Вы эмоционально заедаете усталость, проблемы, горе, скуку, злость, страх….
- [ ] Вы боитесь еду и цифры на весах
- [ ] Вы не можете контролировать себя во время еды
- [ ] Вы вызываете рвоту при переедании, вам тяжело дышать, чувствуете сильную тяжесть, пьете таблетки для похудения, мучаете себя в спортзале- вы проходите сложный и неэффективный путь к легкости
- [ ] Вы живете по кругу : съел- переел- чувство злости и ненависти, стыда к себе и разочарования.. и вам кажется, что ни кто и ни что не поможет
- [ ] Вы в отчаянии потому что вы сильный духом человек, но справиться с едой и лишними кг не в ваших силах
- [ ] От страха поправиться вы или ваш ребёнок отказался вообще от еды, вес снизился до катастрофической цифры на весах
- [ ] Вы откладываете легкую стройную жизнь на потом.
Ваше желание : стройность, легкость, красивое тело при этом кушать все и не бояться поправиться.
Запись
89233552026
89254524626
Подпишитесь на канал VK https://vk.com/irinakinezis
YouTube @IrinaKinezis
Европейский оздоровительный центр Кинезис
Год основания 2007 Россия
С 2013 Франция Париж основной офис
+33 7 66 83 57 65 telegram
#иринакинезис #irinakinezis #психотерапевт #психолог
#снижениевеса #похудение #лечениепереедания #рпп #лечениерпп
#лечениебулимии #лечениеанорексии
#лечениепсориаза
#лечениепсихосоматики
#семейныеотношения #личностныепроблемы
#психологпариж
#психологмосква