Технические новинки
Иконка канала Технические новинки

Технические новинки

4 подписчика

СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ЭФФЕКТ ЙО-ЙО #снижениевеса #диетолог
17
просмотров
ХУДЕТЬ НЕ ДО КОНЦА‼И СОРВАТЬСЯ.. И в итоге получить САРКОПЕНИЧЕСКОЕ ОЖИРЕНИЕ Про саркопеническое ожирение я вкратце рассказала у себя на странице,так что заходите в гости ,чтобы узнать ,что это такое и к чему приводит. А к чему приведет эта стратегия похудения❓ К эффекту игрушки ЙО-ЙО Например ,человеку надо снизить вес на 10 кг и он с успехом снизил его на 5-6 кг и у него включается:ОЙ,ВСЁ!!!и бросает,а затем сорвавшись получает ➕5-6 кг к своему изначальному весу. И что самое страшное во всей этой истории-это потеря мышечной массы ,а возможно еще и костной (особенно НЕ СБАЛАНСИРОВАННО снижая) ,а вернули взамен только жир☹ К чему это приведет❓ 1️⃣К нарушению качества мышц 2️⃣Снижению физической силы 3️⃣ Снижению функций митохондрий и выработке АТФ 4️⃣Увеличению риска хронич.заболеваний.(СД2 типа,сердечно-сосудистых)ит.д ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ❓ Одна из стратегий: А✔снижать вес сбалансированным методом,без монодиет и голодовок Б✔ увеличить белок в рационе до 1,2 гр (есть противопоказания, нужна консультация) В✔Физич.нагрузки :силовые и фунциональные Г✔РАБОТА С ДИЕТОЛОГОМ для составления индивидуального сбалансированного рациона и профилактики срывов и ежедневного ведения. т.е со мной)) ✍Пишите в директ для консультации и эффективного здорового снижения веса Диетолог,снижение веса, саркопеническое ожирение,диетотерапия,здоровое питание,сбалансированное питание
Загрузка