Для смузи нам понадобится:
- 60 гр. тыквы
- 120 гр. банана
- 150-180 гр. натурального йогурта
- корица по вкусу
- мускатный орех по вкусу
Приготовление:
Запекаем нашу тыкву ( для скорости я положила ее кусочками в тарелку и добавила немного воды (чтобы не пересохла), накрыла пищевой пленкой и поставила в микроволновку на 2-3 минуты)
Готовую тыкву отправляем в чашу блендера вместе с бананом и специями и хорошо все перебываем до однородности. Добавляем йогурт и еще раз перебиваем, чтобы все ингредиенты соединить.
Переливаем в красивый стакан и наслаждаемся.
На одну порцию 350 мл: КБЖУ 244 ккал 8/6/41
Приятного аппетита💫
Подписывайся на канал ТЯК Москва Маркетплейс что бы не пропустить новые интересные товары! #ТЯК #Москва #Маркетплейс
Наш сайт: https://tyakmoskva.ru
Картофель по-деревенски , запеченный в духовке, с золотистой корочкой и ароматными травами! Очень вкусно и сытно 😋! Аппетитный картофель станет замечательным гарниром к мясу или рыбе, а также может быть подан как самостоятельное блюдо с различными соусами 🤗!
Девушка рассказывает о том, как надо жить.
Юля похудела на 26 кг за 16 недель #short #shorts #убратьживот #убратьбока #убратьжир #убратьжирнаягодицах #убратьжирнаруках #убратьжирнаспине #убратьжирнабёдрах
Вот столько весит наша Земля
#shorts #shortsvideo #мотивация #турник #подтягивания #подтягиваниянатурнике #тренировка #калистеника #зож #трудныеподтягивания
Тяжело, большое пузо, надо худеть...
Рыба с картофелем и луком запеченная в духовке, рецепт вкусного ужина, рыба в духовке, картофель с луком в духовке.