В Абхазии есть очень разрушенный город из-за событий 90-х.
Население уменьшилось в десятки раз.
Обещанный рецепт 🥙
Достаём из морозилки нарезанный глютен и готовим следующее блюдо 😋
И не забываем заглянуть на мой ТГ -
https://t.me/grace_healthchannel
Сколько нас таких?☺️
Болит грудь после овуляции не спроста. Во второй половине цикла происходит множество процессов: гормональная перестройка, беременность не наступила, необходимость готовиться к новому циклу.
Грудь ощущает и также реагирует на эти изменения. Если для вас возникают ощущения впервые и ранее не наблюдали - обратиться к врачу лишним не будет.
Метафора 'лебедь, рак и щука' служит отличным примером для понимания того, как мишени и мотиваторы могут тянуть в разные стороны. Чтобы достигать договоренностей быстрее и эффективнее, важно направлять усилия в одном направлении. В этом видео вы узнаете, как правильно использовать эти инструменты для решения проблем и улучшения коммуникации. Подводим краткие итоги и делимся ключевыми советами!
#естьконтакт, #психологияконфликта, #эмоциональноездоровье, #саморазвитие, #развитиеличности, #решения, #отношения, #психология, #стратегияповедения, #жизненныесоветы, #личностныйрост, #общение, #межличностныеотношения, #конфликты, #взаимопонимание, #социальныенавыки, #чувств, #психологическиеаспекты, #дружба, #сосуществование, #вражда, #здоровье, #ментальноездоровье, #взаимодействие, #дипломатия, #понимание, #саморазвитие, #харизма, #личныйбренд, #житейскаямудрость, #навыкилидера, #конфликтология, #психологияобщения, #мотивация, #эмпатия, #социальныенавыки, #гармония, #социальныйинтеллект, #обучение, #ментальность, #здоровоемышление, #жизненноенавыки, #решениеконфликтов, #человеческиенавыки, #легкостьобщения, #убеждение, #социальныетренды, #психологияповседневности
Стримы по ссылке в описании💜
Нет, это не просто ранние подъемы и миллион тренировок, как думают многие.
Это система. И сейчас я расскажу, почему мой утренний ритуал — это не прихоть, а основа успеха.
👀 9:00, а иногда и 7:00 — тренировка с выездом на дом .
Да, я начинаю день с того, что вкладываю энергию в других. И знаете что? Я обожаю это! Потому что видеть, как они растут, — лучше любого кофеина.
🧺 10:30 — уборка всего хлама, который мы оставили с вечера.
Зачем? Потому что хаос вокруг = хаос в голове. Вы даже не представляете, как чистая квартира влияет на продуктивность. Но, конечно, и мне иногда легче жить в бардаке, чем признать, что это влияет на их успех.
🧖🏻♀️ 11:30 — душ и мои любимые уходовые средства. Кто-то скажет: "Тренер? Какие там баночки и мазюканья?". Но я выбираю заботиться о себе. Это не только про кожу, это про уважение к своему телу. Если вы не умеете заботиться о себе, как вы собираетесь заботиться о своих целях?
🧘🏼♀️ 12:00 — зарядка. Под строгим взглядом мистера Теддика (да, это мой шпиц). Момент, который я делаю ради себя. Не ради чужих ожиданий, а ради собственного настроения и тела.
🍳 12:30 — завтрак под сериал и мои 1000 и 1 витаминка. Да, я тренер и ем под сериал. Что тут сказать? Баланс.
Никакой бесконечной строгости, никакой "стерильной" жизни, в которой нельзя расслабиться.
И теперь вопрос: почему это всё важно? Потому что если ты не заботишься о себе, ты не можешь отдавать энергию другим. Тренер — это пример, но не робот. А если кто-то думает, что утро тренера — это бесконечные приседания и питание по граммам, — пора выйти из 2015-го.
Мой день начинается так, чтобы я была в ресурсе. И, знаете, это работает. И пока кто-то прокручивает ленту с пустой головой и пишет "зачем вообще заниматься ерундой", я уже сделала больше, чем некоторые за весь день.
Какое у вас утро?
P.S. Если вы сейчас злитесь — отлично. Значит, вы что-то поняли. ;)
🎁 ищи в профиле особую тренировку против отеков, которая вернет легкость даже после самого тяжелого дня 🫶🏻