@golos_vera 🎧
#голосдуши #вераяскевич
Подписывайтесь🤍
МУЖСКИЕ МАСТХЭВЫ для здоровья 👨
Ставьте ❤️, сохраняйте этот полезный пост и отправляйте друзьям✈️
Какие препараты обязательно нужно пить мужчинам, чтобы всегда быть на коне 👇🏻
1️⃣ Омега-3, должна содержать не менее 1000 EPA + DHA.
Можно пить на постоянной основе
2️⃣ Витамин Д3
Перед началом приёма сдайте анализ на уровень 25ОН.
Принимать не менее 5000 единиц при дефиците (ниже 80) . Далее можно перейти на поддерживающую дозировку 1000-2000 ME. Зима-осень прием обязательно!
3️⃣ Мака перуанская:
Принимать 2 капсулы за 30 минут до сна. Курс 3 месяца, 3 месяца перерыв.
4️⃣ Цинк
Цинк всегда принимается вместе с медью. Прием курсами 2 месяца , 2 раза в год
5️⃣ Коэнзим Q10
Абсолютный маст-хэв, особенно после 30. Выбираем в форме убихинола. Принимать с едой в первой половине дня. Курс 3 месяца 2 раза в год.
6️⃣ Подсолнечный лецитин
Можно принимать на постоянной основе, прием 2 капсулы за 20 минут до еды.
7️⃣ Магний
суточная доза минимум : 400 мг
Можно принимать на постоянной основе за час до сна 😉
Поделитесь, девушки, а ваши мужчины пьют нутрицевтики❓😉
Как к ним относятся?
Пишите в комментариях! 👇🏻
#shorts #thewitcher3 #ведьмак3 #лютик #геральт #золтан
Люпины размножаются кореньями. Отрубите кусочек корешка и посадите.
Емеральт алмазов