ТВИЧ VIRUT33 / СПАСИБО АЛЛАХУ #twitch #твич #чатрулетка
В ЭТОМ ВИДЕО СЛУЧИЛОСЬ ЧТО ТО НЕ НОРМАЛЬНОЕ, НО АЛЛАХ МЕНЯ СПАС
Три правила жима лёжа:
Свести лопатки и жать так, чтобы угол между телом и рукой был МЕНЬШЕ 90° - для избежания травмы плеча;
Упереться в пол ногами для устойчивости.
Подпишитесь на Telegram - коротко о фитнесе
https://t.me/fitnesmos
Читайте статьи про фитнес здесь https://fitnes.moscow/fitnes-nachalo-trenirovok/
Подберите фитнес на https://fitnes.moscow/