https://hamonojp.ru/products/ars-pila-skladnaya-po-derevu-205-440-mm-1п #japan #ножи #кухня
#gaming #terraria #террария #игра #games
Предлагаю сделать первый шаг к выстраиванию здоровых личных границ с помощью простой практики.
Напишите два списка:
1. Как со мной нужно себя вести. Пишите прям по пунктам друг под другом, как вы хотите, чтобы с вами обращались окружающие люди.
2. Как со мной нельзя себя вести. Пишите, какие поступки окружающих людей по отношению к вам могут вас огорчить, расстроить, разозлить, вызвать раздражение.
Например, в список номер 1 вы можете написать: «Говорить мне комплименты», «Проявлять заботу обо мне» и тому подобное, а в список 2 пишите: «Критиковать меня без моего запроса», «Обманывать меня» и так далее.
Выделите на это столько времени, сколько нужно именно вам. Список можете пополнять по мере того, как вам в голову будут приходить всё новые и новые пункты. И не забывайте регулярно перечитывать списки, чтобы всегда помнить о своих границах.
В чём суть практики? Когда вы сами точно знаете, как с вами поступать можно (и нужно), а как нельзя, когда это у вас даже записано в специальном месте, зафиксировано, так сказать, где-то в личном «документе» (что написано пером, то не вырубишь топором), вы не позволите окружающим вести себя с вами неправильно. Да и окружающие сразу почувствуют ваш настрой и будут обращаться с вами более уважительно и бережно. Ведь уже давно не секрет, что именно от вашего внутреннего настроя зависит, как будет разворачиваться та или иная ситуация в вашей жизни.
Сделали упражнение? Делитесь результатами – что чувствовали во время упражнения, что почувствовали после выполнения этого упражнения, что изменилось?
#психология #психологияотношений #психолог #психологфранция
#личныеграницы #психолог_франция #психолог_онлайн #психологонлайн #саморазвитие #коучинг #коуч
🎥 jacobwitzling on IG
Copyright Notice: In accordance with Section 107 of the Copyright Act of 1976, this material is used under the 'fair use' provision for activities such as criticism, commentary, news reporting, teaching, scholarship, and research.
Если вы считаете, что видео нарушает ваши авторские права: по вопросам удаления и авторских прав - film.bytes.prod@gmail.com