+998902924411
+998956582000
Равшан тв
Рисунок на стекле выполненный акриловыми красками, по мотивам манги " Магическая битва 2 "
Больше работ в моей группе https://vk.com/lampo4kart :3
Всем привет! С вами нутрициолог Олеся Ревеко!
РЕЦЕПТ БЕЛКОВОЙ ПИЦЦЫ👇
Эта пицца — источник полезных веществ необходимых вашему организму. И от нее не поправишься⚡
🔥60 гр. белка на всю пиццу🔥
Только самые сочетаемые ингредиенты полные нутриентов и витаминов:
● Белки: Строительный материал для восстановления и роста клеток.
● Полезные жиры: для сердца и энергии.
● Витамины (A, C, D, E, группа B): для здоровья кожи, зрения, иммунитета и нервной системы.
● Минералы (кальций, калий, фосфор, железо, селен): для костей, зубов, сердца и мышц.
● Антиоксиданты: защищают клетки от старения и воспалений.
● Клетчатка: улучшает пищеварение и поддерживает чувство сытости.
Сохраняйте рецепт:
● Куриный фарш или куриное филе — 200 гр.
● Греческий йогурт — 1 ст.л.
● Томатная паста или горчица — 1 ч.л.
● Помидоры — 1 шт.
● Сыр Пармезан — 20-30 гр.
● Маслины без косточек — 8-10 шт.
1️⃣ Берем форму для запекания. Если нужно, чуть смазываем её оливковым маслом или другим полезным маслом.
2️⃣ Если у вас куриное филе, порежьте его мелко. Добавьте любимые специи и выложите мясо в форму первым слоем.
3️⃣ Смешайте йогурт с томатной пастой или горчицей. Намажьте эту смесь на курицу.
4️⃣ Сверху кладем кружочки помидоров и маслин. Хотите больше овощей? Добавьте сладкий перец.
5️⃣ Запекаем при 180°С 15 минут, потом посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку еще на 5 минут.
Приготовьте эту вкусную и полезную пиццу, и ваша семья будет в полном восторге!
А если хотите еще больше полезных рецептов по питанию, то переходите ко мне в профиль⤴️
✅ Подписывайтесь на мой YouTube-канал, чтобы не пропустить новые советы по питанию и здоровому образу жизни:
https://youtube.com/@nutritionist_olesia?si=Hb2faJP9qRkxVH9v
🔹 Как похудеть раз и навсегда без срывов и откатов?
https://youtu.be/q9Krne2_Ez4?si=-wyJ8eKv8nRrnRiJ
🔹 Отзывы участниц курса “ПРОТОКОЛ 2.0”:
https://t.me/reveko_otzyv
💡 На моем канале вы найдете полезные советы, лайфхаки и проверенные рекомендации по нутрициологии, которые помогут вам чувствовать себя прекрасно и сохранять молодость на долгие годы.
#олесяревеко #нутрициолог #рецепты #здоровоепитание #пп #правильноепитание
Инновационные технологии. Данный материал в точности соответствует всем характеристикам натурального мрамора+гибкость
СДЕЛАТЬ МОЖНО ИЗ ЧЕГО УГОДНО, ВОПРОС В ДОЛГОВЕЧНОСТИ
Риск использования материалов, не предназначенных для декоративных работ, заключается в «обмане зрения».
Хороший мастер (радует что, большинство настоящих профессионалов дешевыми уловками не пользуются💪🏻) может создать практически любой эффект на стенах из подручных материалов.
Но☝🏻‼️
Все измеряется временем. Качественные материалы для декоративных штукатурок - это гарантия долгих лет службы.
PARADE Milano - это линейка декоративных покрытий, штукатурок и красок премиального качества, созданных по вековым традициям итальянских мастеров. Наши производства находятся в Италии и России.
Творите из материалов, проверенных временем!