Родители подростков, как у вас обстоят дела? Делитесь в комментариях👇🏻
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Я делюсь простыми фразами, привычками и мыслями, которые помогают не потерять контакт даже в самые трудные дни🤝🏻
А если хочешь укрепить эту связь через игру – заглядывай в шапку профиля🤍
Я создаю игры для детей и родителей. И я искренне верю, что они приносят пользу👇🏻
Например:
🎲 «Успокоитель» – чтобы ребёнок учился справляться с эмоциями без истерик.
👉🏻арт. #97234394 на WB
🎲 «Ты справишься!» – чтобы не боялся сложных ситуаций и верил в себя.
👉🏻арт. #171983798 на WB
🎲 «Эмоциональный пинг-понг» – чтобы мог назвать свои чувства, а не впадать в эмоции.
👉🏻арт. #126684331 на WB
🎲 «Давай поболтаем» – чтобы между детьми и родителями были живые и тёплые разговоры.
👉🏻арт. #261382311 на WB
Я вижу, как эти игры помогают семьям, но продвигать их сейчас – стало очень сложно. Нормальных площадок нет, соцсети блокируют.
Иногда кажется, что всё зря и это очень выматывает.
Но я продолжаю.
Потому что знаю: это нужно детям и родителям.
Если вы чувствуете, что это важно – просто напишите в комментариях «+». Мне правда важно знать, что это не зря❤️
У каждого своя история. У кого-то биологические дети, у кого-то приёмные, у кого-то их нет вовсе. Это не делает чей-то опыт более или менее важным.
Этот рилс я записал для того, чтобы поддержать тех, кто переживает эту тихую боль. Не чтобы дать совет или решить проблему, а просто чтобы напомнить: вы не одни, вас видят, и ваши чувства имеют значение❤️
Какому человеку вы хотели бы задать такой вопрос?😉
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Я делюсь простыми фразами, привычками и мыслями, которые помогают не потерять контакт даже в самые трудные дни🤝🏻
А если хочешь укрепить эту связь через игру – заглядывай в шапку профиля🤍
Я запускаю марафон поддержки❤️🩹👇🏻
Не для того, чтобы давать советы или учить жить. А чтобы вы знали: вас видят, вас не стыдят, вы не одни. Если вам больно – можно об этом сказать.
Если грустно – не надо делать вид, что всё ок.
Если у вас среди знакомых, друзей или коллег, есть тот, кто мечтает о ребёнке, но не может – отправьте им этот рилс.
Или просто скажите: «Я рядом».
Иногда этого достаточно, чтобы человек выдохнул.
И давайте в комментариях поддерживать без лишних советов. Просто ставьте «❤️» если вы за доброту.
Спасибо вам!
Какими глазами ребёнок смотрит на мир, во многом зависит от чувств мамы 👁️🤍
1️⃣ Когда мама сильно тревожится – ей кажется, что ребёнок всё время в опасности.
2️⃣ Когда мама устала и выгорела – обычные детские ошибки начинают раздражать сильнее.
3️⃣ Когда мама испытывает вину – она может быть либо слишком строгой, либо слишком мягкой.
4️⃣ Когда мама спокойна внутри – она чаще видит не «проблему», а ребёнка.
5️⃣ Когда мама чувствует любовь и принятие – ей легче замечать в ребёнке хорошее.
Иногда дело не в том, какой ребёнок. А в том, в каком состоянии мама смотрит на него🤍
При этом мама, конечно, живой человек. У неё есть свои чувства, усталость и переживания. Именно поэтому самое важное для ребёнка – чтобы мама больше заботилась и о себе. Так правда будет лучше для всех 🤍
Сохраните этот пост, чтобы в трудный день напомнить себе: вы не обязаны быть идеальной. А ваш ребёнок будет счастливее, если рядом с ним спокойная, счастливая и включенная мама.
А как считаете вы?👇🏻
Подписывайся, чтобы каждый день напоминать себе: ребёнку важнее не твоя идеальность, а твоё присутствие.
Я делюсь простыми фразами, привычками и мыслями, которые помогают не потерять контакт даже в самые трудные дни🤝🏻
А если хочешь укрепить эту связь через игру – заглядывай в шапку профиля🤍
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
В момент истерики нас самих накрывает. Хочется заткнуть, объяснить, пристыдить, сказать «хватит». Потому что тяжело, потому что бесит, потому что стыдно перед людьми. Но ребёнок сейчас не вредничает. Он не справляется.
Вот 6 фраз, которые реально помогают. И которые почти никто не говорит, потому что в этот момент мы сами на пределе.
1️⃣ «Я рядом» – не читать нотацию, не воспитывать. Просто быть. Иногда этого достаточно.
2️⃣ «Я вижу, как тебе сейчас тяжело» вместо «да что ты орёшь». Когда его видят, ему не нужно кричать ещё громче.
3️⃣ «Ты можешь злиться, я выдержу» – это сложно сказать, потому что внутри уже закипает. Но именно это даёт ему безопасность.
4️⃣ «Давай вместе справимся» – не «соберись», не «успокойся». А рядом. В одной команде.
5️⃣ «Ты не плохой, тебе просто сейчас сложно», потому что внутри у него уже есть мысль «со мной что-то не так». Мы можем либо усилить её, либо остановить.
6️⃣ «Я с тобой, даже когда ты такой (грустный/злой/растерянный и т.д)» – в этом месте всё решается. Будет ли он прятать себя или учиться быть живым рядом с тобой.
Истерика это не момент для воспитания. Это момент, когда ребёнок проверяет: любят ли его, когда он неудобный❤️🩹👦🏻
Сохраните, чтобы не забыть эти слова.
А как считаете вы?👇🏻
Подписывайся, чтобы каждый день напоминать себе: ребёнку важнее не твоя идеальность, а твоё присутствие.
Я делюсь простыми фразами, привычками и мыслями, которые помогают не потерять контакт даже в самые трудные дни🤝🏻
А если хочешь укрепить эту связь через игру – заглядывай в шапку профиля🤍
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
1️⃣ Сначала опусти себя в спокойствие
Не ребёнка, а именно себя. Выдох, медленнее голос, мягче тело. Дети не слушают слова, они считывают состояние.
2️⃣ Опустись на уровень ребёнка
Не сверху вниз, а глаза в глаза. Это сразу снижает напряжение и даёт ощущение «меня видят».
3️⃣ Меньше слов, больше присутствия
В истерике мозг выключен. Длинные объяснения не работают. Коротко: «я рядом», «я с тобой».
4️⃣ Дай телу опору
Объятие, рука на спине или просто сесть рядом. Если не даётся – не лезь, просто будь рядом.
5️⃣ Назови чувство
«Ты злишься», «тебе обидно». Когда чувство названо, оно начинает отпускать.
6️⃣ Переключи через простое действие
Вода, дыхание, «давай вместе подышим», «пойдём умоемся». Через тело намного быстрее, чем через разговор.
И главное: истерика это не манипуляция. Это момент, когда ребёнок сам не справляется с собой.
💡 А закрепить эти навыки поможет игра «Успокоитель» (арт. #97234394 на WB). 55 карточек с упражнениями на саморегуляцию. Пока ребёнок злится, плачет или просто не в духе – вы просто достаёте карточку и делаете задание вместе. Дышите, переключаетесь, успокаиваетесь. Без крика, без стыда. Подходит и детям, и взрослым🤍
Сохраняйте, чтобы не потерять. И пробуйте в следующий раз, когда накроет – работает безотказно 🤍
А какой из этих шагов вам даётся сложнее всего? Делитесь в комментариях👇🏻
А как считаете вы?👇🏻
Подписывайся, чтобы каждый день напоминать себе: ребёнку важнее не твоя идеальность, а твоё присутствие.
Я делюсь простыми фразами, привычками и мыслями, которые помогают не потерять контакт даже в самые трудные дни🤝🏻
А если хочешь укрепить эту связь через игру – заглядывай в шапку профиля🤍
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
Мама и тревога – почти всегда рядом.
Но вот что реально помогает с ней справляться
Тревога это не враг. Это нормальная реакция психики на перегрузку, неопределённость, ответственность. Она помогает быть внимательной, быстрее реагировать, защищать себя и ребёнка. Проблема начинается, когда тревоги становится слишком много. Тогда она не помогает, а выматывает.
Вот что действительно снижает тревогу:
🚶🏻♀️➡️Движение – даже 20–30 минут прогулки разряжают нервную систему, уходит лишний адреналин.
📝 Выгрузить всё из головы – когда мысли крутятся внутри, они усиливают тревогу. Записали и стали конкретнее. Появляется ощущение: «я это вижу и могу с этим что-то сделать».
🎯 Делать по одному – фокус на одной задаче возвращает ощущение контроля.
🛑 Уметь сказать «стоп» – «на сегодня достаточно». Это не лень, это сохранение ресурса.
☕ Меньше стимуляторов: кофе и сахар разгоняют нервную систему, особенно во второй половине дня.
🧘🏻 Практика «здесь и сейчас» – тревога почти всегда про будущее. Возвращение в настоящий момент помогает не проваливаться.
👩🏻🤝👨🏼Не быть одной – разговор, поддержка, терапия дают ощущение: «я не одна, со мной всё ок».
💰 Финансовая ясность – когда есть цифры, план, шаги, появляется конкретика вместо страха.
И важно помнить: тревога не исчезает полностью. Но можно научиться с ней жить так, чтобы она не управляла вами. И тогда рядом с ребёнком появляется спокойная, включенная мама🤍
А какие из этих способов работают у вас? Делитесь в комментариях👇🏻
А как считаете вы?👇🏻
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Здесь я делюсь простыми фразами, привычками и мыслями, которые помогают не потерять контакт с ребёнком даже в самые трудные дни🤝🏻
А если хочешь укрепить эту связь через игру – заглядывай в шапку профиля🤍
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.
Если в детстве у ребенка с родителем нет контакта – это переносится во взрослую жизнь😔❤️🩹
Ребёнок вырастает. Но внутри остаётся тот, кому не хватило.
И тогда он ищет не партнёра. Он ищет ощущение, которое не получил в детстве.
Чтобы его понимали без слов.
Принимали любым.
Поддерживали, даже когда он не прав.
И главный внутренний запрос звучит так:
«Докажите, что я важен».
Снова и снова. В разных людях. В разных отношениях.
Поэтому воспитание – это не про контроль. И не про «правильно».
Это про базовое: ты видишь своего ребёнка или нет.
Потому что если видишь – ему не придётся потом искать это в ком-то ещё🤍
А вы чувствуете, как детство влияет на ваши отношения сегодня? Напишите в комментариях👇🏻
А как считаете вы?👇🏻
Подписывайся, чтобы каждый день напоминать себе: ребёнку важнее не твоя идеальность, а твоё присутствие.
Я делюсь простыми фразами, привычками и мыслями, которые помогают не потерять контакт даже в самые трудные дни🤝🏻
А если хочешь укрепить эту связь через игру – заглядывай в шапку профиля🤍
Меня зовут Еприцкий Вадим, я психолог и отец 3х детей❤️ Если вам близка тема здоровых отношений и ролей в семье – подписывайтесь @igraura
Здесь я говорю о семье как о системе, где у каждого есть своё важное место.