Как использовать BOSU, чтобы не превратить персональную тренировку в цирк?
Выпуклая сторона BOSU или фитбол — пример нестабильности первого порядка.
При соприкосновении с ними рецепторы стопы (или ладони) сразу определяют эту поверхность как нестабильную, сообщая мозгу, что она неустойчива.
Мозг концентрируется на увеличении стабильности в зоне непосредственного контакта — так мы развиваем проприоцепцию конечностей.
Нестабильность второго порядка - это всевозможные борды и плоская сторона BOSU.
Рецепторы стопы, контактируя с этой плоской, твёрдой поверхностью, сообщают мозгу, что «все ровно и устойчиво».
Но мозжечку и органу равновесия сейчас так не кажется: вы встаёте на этот борд и понимаете, что баланса-то нет.
Мозг, получая противоречивую информацию из разных участков тела, должен решить, как и за счет чего достичь баланса: включается тоническая системы (мышцы кора), которой как раз и управляют мозжечок, орган равновесия и премоторная кора.
Так мы развиваем постуральный баланс, стабильность и координацию в широком смысле этих понятий.
Хотите уместно и грамотно использовать дополнительное оборудование в персональных тренировках? Добро пожаловать на курсы нашего проекта: https://fitnopain.online
Другие наши соц.сети
https://t.me/fitnopain
https://www.vk.com/fitnopain
https://www.tenchat.com/fitnopain
https://www.pinterest.com/fitnopain
Накачанная мускулатура — мечта каждого мужчины. Но как добиться впечатляющих результатов, не тратя время и деньги на походы в спортзал? Ответ прост — домашний тренажёр AllGym-2!
AllGym-2 — это тренажёр, разработанный специально для домашних тренировок. Он позволяет прокачивать все группы мышц, сжигать жир и укреплять сердечно-сосудистую систему. Благодаря компактному размеру и простому монтажу, тренажёр легко устанавливается в любом удобном месте.
Не упустите свой шанс стать обладателем домашнего тренажёра AllGym-2.
Подписывайтесь, чтобы узнать, как эффективно использовать тренажер, получать советы по питанию и вашим тренировкам.
Группа в тг https://t.me/AllGym_Training
Сайт: https://allgym.pro/
#Здоровье #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Фитнес #Долголетие #Мотивация #Спорт #Психология #Саморазвитие #Энергия #ЗдоровыйОбразЖизни #Иммунитет #ПП #Сон #Антистресс #Детокс #Осознанность #Гормоны #Биохакинг #Дисциплина
Аналог морской воды готовится в бассейне из подземного концентрата. Концентрат доставляется в бочках, наливается насосом через шланг. Перед этим в бассейн наливается очищенная, обезжелезенная пресная вода.
#протеин #белок #бодибилдинг #спорт #мышцы
Здесь Вы найдёте проверенные рекомендации по Похудению, полезные лайфхаки для поддержания энергии, улучшения сна и укрепления иммунитета. ✅
Я расскажу, как ПРАВИЛЬНО питаться, тренироваться и заботиться о своём здоровье. 🥙 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о Вашем Здоровье, Витаминах, Тренировках и Лучших способах достичь своих целей! 💪
Так же подписывайтесь на МОЙ Телеграмм Канал и первыми узнавайте ВАЖНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ советы по Вашему физическому и ментальному здоровью! 🧑⚕️
✉️Соц. сети:✉️
☑️Телеграмм канал https://t.me/healthpulse777
🟡Instagram: https://Instagram.com/HealthPulseYT
📘Twitter: https://x.com/healthpulse777
📞Обратная связь📞
Менеджер по ВСЕМ вопросам и рекламе:
https://t.me/morganchase007
#здоровье #спорт #правильноепитание
Красивое и подтянутое тело это реальность , а мы по мере сил Вам поможем!
Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCfHpncKuBSGZu16tHZGoU3w
Официальный сайт: http://npcat.ru
Вконтакте: https://vk.com/novatrans
Телеграмм-канал: https://t.me/novatrans_tg