Сегодня поговорим про оздоровительный эффект плавания.
Подписывайтесь на мой канал — здесь еще много интересного!
Приходите на курс для родителей по самостоятельному обучению детей плаванию https://plavaniedeti.ru/
#спорт #плавание #дети #тренер #бассейн #родители #зож #здоровье #здоровьедетей #безопасность #swim #swimming #sport #тренировка
Получи статью «15 действий для здорового образа жизни, которые помогут улучшить отношения с людьми и сделать прорыв в карьере»
Для этого:
1️⃣ Подпишись на мой профиль @margo.fitnessmind
2️⃣ Напиши в комментариях СТАТЬЯ
*Meta – запрещенная в РФ организация
самые лучшие бассейны в Ташкенте #aquapark #Tashkent #tashkent #uzbek
Тренировка на 🍑, чтобы было чем заняться в пятницу вечером 😉
⠀
Выполнять можно в домашних условиях 😊
⠀
Сохраняй в подборку и не забудь ❤️
⠀
☝🏻Обязательно делайте разминку
⠀
♦️ ягодичный мостик 3 подхода 15-25раз
♦️ выпады на скамье (можно без утяжеления) 3 подхода 15-25 раз
♦️ становая на одной ноге (делаем не с прямой ногой, чувствуем ягодницу, а не заднюю поверхность бедра) 3 подхода 15-25 раз
♦️ отведение ноги назад с резинкой 3 подхода 15-25 раз
⠀
В конце растяжка 🤸🏻♀️🧘🏻♀️
#качаемягодицы#Фитнесмосква#фитнес#Фитнестренер #надоподкачаться
Редактировать в InShot: https://v.inshotapp.net/invite
прототип https://vkvideo.ru/video4222562_456242249
Матрица 8 на 8 по объединению потребностей https://youtu.be/XD5mcLPBbpE (https://vkvideo.ru/video4222562_456242270 )
велотренажёры и объединение потребностей https://youtube.com/shorts/Uo6W4ZIeQLg
Пример использования матрицы в исследованиях про Товары Долгожители и Товары Однодневки https://disk.yandex.ru/i/k82jLHJubA2sk