Принять положение корпуса под удобный наклон, нейтрализовать поясничный отдел. Рабочую ногу завести за опорную ногу, опорная нога мягкая в коленном суставе. Отводить ногу назад , вывести в сторону, подконтрольно не спеша вверх/вниз с паузой вверху- в точке мышечного сокращения. Рекомендую работать без отдыха - правая/левая нога 3-4 круга
Сделал гантели
Самостоятельно восстанавливая ребенка с ДЦП по методике Никонова, родители наблюдают заметный результат. Даня уже может заниматься на велотренажере, хотя и пока электрическом.
Отредактировано YouCut:https://youcutapp.page.link/BestEditor