Приседания со штангой. Вес: 230 кг.
Присед с весом 215 кг. 3 подхода по 2 повторения.
Опрос посетителей фитнес клуба.
Не мог настроиться на становую тягу и по этому тяжко пошел этот вес.
Перед жимом штанги лежа с большим весом необходимо провести разминку, уделить внимание правильной технике (особенно хвату и положению тела), а также подготовить мышцы и суставы соответствующими упражнениями.
Перед приседом с большим весом нужно правильно разогреться и освоить идеальную технику, чтобы избежать травм.