Светлана Дик психолог-психотерапевт EMDR, ДПДГ

Ты замечал, что даже когда всё хорошо, твое тело напряжено? Это не просто так! Мозг привык включать тревогу даже без реальной угрозы. Ты сидишь в кафе, а он думает, что ты на войне. Что делать? Замедлить дыхание. Расслабить тело. Напомнить себе: опасности нет. Попробуй прямо сейчас! А где в теле у тебя чаще всего напряжение? Пиши в комментариях! Сохрани этот рилс, чтобы не забыть!

Ты умеешь радоваться мелочам? ✨ Наш мозг всегда ищет проблемы, но его можно натренировать замечать хорошее! Попробуй эти три простых практики: 1️⃣ Дневник благодарности – записывай 3 радостных момента каждый день. 2️⃣ Осознанные паузы – замечай простые удовольствия вокруг тебя. 3️⃣ Микро-цели – и радуйся каждому шагу к мечте! Пиши в комментариях, что сегодня вызвало у тебя улыбку! #осознанность #счастьекаждыйдень #моментысчастья #радостьжизни #психология #дневникблагодарности #мотивация #личностныйрост #саморазвитие #энергия #мышление #вдохновение #ментальноездоровье #привычки #маленькиешаги #простыепрактики #счастье #гармония #жизньвкайф #работанадсобой

Хотите научиться переключать фокус с негатива на радости? Смотрите это видео и оставляйте комментарии. . . . . . #психология #мозг #осознанность #мотивация #саморазвитие #психологическаяподдержка #жизньбезстресса #позитивноеМышление #бизнеспсихология #управлениестрессом