ЕДА — ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ, КАК УТРЕННИЙ ДУШ ИЛИ ПОСЛЕДНИЙ ВЗГЛЯД В ЗЕРКАЛО ПЕРЕД ВЫХОДОМ ИЗ ДОМА.
Не стоит ждать от еды особых ощущений или бояться, что она «захватит» вас и заставит застрять у стола. На самом деле, приём пищи — это просто способ восполнить энергию и обеспечить строительные материалы для наших внутренних органов.
Еда не должна становиться ни мечтой, ни кошмаром.
♀️ Спокойное отношение к еде — залог хорошего психического состояния и нормального веса.
Внутреннее спокойствие и уверенность — вот ключ к долгосрочному результату правильного питания. А постоянный контроль калорий, сложные диеты и страх перед весами — это пищевой невроз.
Именно он мешает нормализовать вес и вести здоровый образ жизни! Даже если вы с трудом сбросите лишние килограммы силой воли, вскоре можете снова оказаться на той же высоте на весах.
❕Если вы действительно хотите похудеть, важно понять: дело не только в еде, а в том, кто её ест. А это — вопрос психологии, а не диетологии.
вы решаете есть ли внутри Человек
проект А Даллакяна
проект А. Даллакяна
вы решаете есть ли внутри Человек
вы решаете есть ли внутри Человек
Интервью топ-менеджеров крупнейших гос. компаний на
тему внутреннего наполнения:
ценности, драйв, страхи, мечты,
амбиции, философия, этика
Сквозная тема:
становление личности через труд
Цель:
показать человека за должностью, чтобы вдохновить
молодежь, которая верит, что смысл работы - человек!
Миссия:
Показать, что корпорации - это среда для развития. Что
можно строить карьеру и не терять себя. Что «блогинг»и
свой бизнес -
не единственный путь
ВAУ!
На монтаже лицо Гостя меняется на голову героического
робота. С мимикой персоны
Личность Гостя не раскрывается. Зрители в социальных
сетях, пишут в комментариях: увидели ли они в госте
Человека. Если да - персона раскрывается. Нет -
остается
роботом
Так топ-менеджеры проходят экзамен
на человечность у молодежи
ИЛЛЮЗИЯ НАСЛАЖДЕНИЯ: ЧЕМ БЕГ ЗА «УДОВОЛЬСТВИЯМИ» ВРЕДИТ ВАМ (И ГДЕ ИСКАТЬ РАДОСТЬ БЕЗ ЦЕНЫ)
Собирая учеников в своём уютном саду, древний философ Эпикур учил их:
— умейте наслаждаться и насыщаться удовольствиями;
— не отвергайте радости, которые сама жизнь вам дарит;
— однако, важно помнить, что удовольствие — это не только то, что вы чувствуете сейчас, но и последствия этих ощущений…
И именно в этом — суть его учения.
Подумайте: если вы переедаете, то после удовольствия приходит дискомфорт и неудовольствие из-за несварения. А страдания — это то, чего Эпикур советовал избегать любой ценой, ведь они бессмысленны и вредны.
Но если следовать этой логике, то не только переедание вызывает разочарование. Спешка, бесконечный скроллинг ленты, бессмысленные покупки — всё это кажется удовольствием в моменте, но в итоге оставляет пустоту. Эти действия не наполняют жизнь смыслом, а лишь создают иллюзию насыщенности, загромождая пространство для настоящих радостей.
У каждого из вас есть моменты, когда можно испытывать простую и искреннюю радость без особых причин. Например, насладиться прогулкой, полюбоваться небом или посадить цветы — таких моментов должно быть много! ✨
Эти удовольствия не требуют ничего взамен, кроме нашего умения ими наслаждаться. Они не истощают энергию, не создают ложных ожиданий и не приводят к усталости или разочарованию — наоборот, дарят ощущение гармонии с собой и окружающим миром, которого так часто нам недостаёт в нашем сложном мире.
Если зашло, забирай читкоды по ситуациям на работе, чтобы правильно поставить себя и расти в доходе. По ссылке в шапке профиля
"ИНИЦИАТИВА ФИКСИРУЕТ ТЕБЯ КАК ЛИДЕРА" — 3 ПРИНЦИПА, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ИСПОЛНИТЕЛЕМ (ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ЯВЛЯЕШЬСЯ ИМ СЕЙЧАС).
1. Нарушь привычный сценарий
На еженедельном Zoom по CX ты всегда молчал.
Теперь включись:
«А у нас есть данные, как клиенты реагируют на задержку второго письма? У меня есть идея, как сократить разрыв».
Принцип: pattern interruption.
2. Возьми зону — без просьбы
Сделай карту касаний клиента и найди просадку.
Например: клиент не получает SMS после возврата.
Напиши:
«Обнаружил мёртвую зону в цепочке — потеря отклика 12%. Есть решение, покажу коротко».
Принцип: инициатива фиксирует тебя как лидера.
3. Проговори новую роль — спокойно
Не жалуйся, скажи:
«Вижу, что я в основном на задачах по загрузке данных. Хочу сфокусироваться на улучшении клиентских сценариев. Уже набросал 2 идеи».
Принцип: фрейм развития, не обиды.
Если зашло, забирай читкоды по ситуациям на работе, чтобы правильно поставить себя и расти в доходе. По ссылке в шапке профиля
ХОЧЕШЬ ПОТЕРЯТЬ ЕЁ? ПРОДОЛЖАЙ В ДУХЕ ЭТИХ 5 СЦЕНАРИЕВ (ОСОБЕННО №3 И №4)
1. Мужчина, лишённый миссии.
Он живёт без ясной цели, ограничиваясь минимальными амбициями. Женщина рядом с ним не ощущает прогресса, потому что всё остаётся в рутине. Например, он не стремится улучшить работу или обсуждать планы на будущее. В таких отношениях женщина не чувствует возможности расти.
2. Мужчина, скрывающий слабости за агрессией.
Он не признаёт ошибок и реагирует на критику гневом. Например, если жена укажет на его неудачу, он обвиняет её: «Это ты меня отвлекала!» или «Ты всегда недовольна». Страх быть уязвимым превращает отношения в борьбу, где оба защищаются, а не поддерживают друг друга.
3. Мужчина, превращающий семью в зону комфорта.
Он избегает перемен и выбирает стабильность, даже если это мешает развитию. Например, отказывается от переезда, который мог бы улучшить жизнь семьи, потому что «здесь всё привычно». Женщина чувствует, что её мир сужается из-за его страха выйти за пределы привычного.
4. Мужчина, оправдывающийся занятостью.
Он использует работу как оправдание — «Я работаю ради вас», — но на самом деле это способ уйти от семейных обязанностей. Например, он не интересуется детьми или женой. Женщина чувствует себя брошенной, несмотря на его финансовую поддержку.
5. Мужчина, управляющий через контроль.
Он диктует, что носить, с кем общаться и как воспитывать детей. Это может казаться заботой, но на самом деле — страх потерять контроль. Женщина в таких отношениях теряет себя: вместо партнёра рядом — «надзиратель».
Если зашло, забирай читкоды по ситуациям на работе, чтобы правильно поставить себя и расти в доходе. По ссылке в шапке профиля
ПЕРЕСТАНЬ ИСКАТЬ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ. 20 МИКРО-ДЕЙСТВИЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВСЁ ЗА ГОД (ВЫБЕРИ ХОТЯ БЫ 5)
1. Веди таблицу расходов — записывай все траты.
2. Открой отдельный счёт и регулярно откладывай туда 10% от каждого дохода.
3. Начни копить на тот курс или обучение, о котором давно мечтаешь.
4. Делай утреннюю растяжку по 15 минут.
5. Купи абонемент на массаж для заботы о себе.
6. Веди дневник побед — каждый день записывай одно своё достижение.
7. Запишись на курс, который кажется сложным и пугает тебя.
8. Создай папку идей в заметках и записывай туда все желания, даже самые маленькие.
9. Удали из телефона контакты токсичных людей.
10. Учись говорить «нет» без объяснений и оправданий.
11. Перестань писать первым тем, кто не ценит ваше общение.
12. Создай «папку комплиментов» — сохраняй все приятные слова о себе.
13. Перестань общаться с теми, кто тянет тебя вниз или мешает развитию.
14. Создай утренний ритуал и придерживайся его каждый день.
15. За два часа до сна выключай телефон — делай это ежедневно.
16. Медитируй по 20 минут в день для расслабления и концентрации.
17. Убери из дома вещи, напоминающие о прошлых неудачах и разочарованиях.
18. Разберись со всеми завалами — хлам забирает твою энергию и мешает сосредоточиться.
19. Создай уголок вдохновения — размести там картинки своих целей и мечтаний.
20. Напиши письмо с списком людей, которых хочешь отпустить из своей жизни, и сожги его — так станет легче.
Помни: небольшие шаги каждый день приводят к большим результатам за год. Выбери хотя бы пять пунктов и начни. Через год ты будешь благодарен себе.
Если зашло, забирай читкоды по ситуациям на работе, чтобы правильно поставить себя и расти в доходе. По ссылке в шапке профиля