Тренировка с весом тела, высокообъёмный цикл с минимальным отдыхом. Хардкор на 930 Повторений.33просмотра2 месяца назад
Лестница из Выходов от 1 до 15 + 200 Подтягиваний за 17 минут и Метаболический комплекс28просмотров2 месяца назад
500 Отжиманий на брусьях за 17 минут, Лесенка от 1 до 10 + 200 Приседаний (нон-стоп)73просмотра2 месяца назад
Восстановительная функционалка на турнике (собственный вес) Круговая тренировка43просмотра2 месяца назад
Тренировка «50 на 50» Комбинированная выносливость (Силовая скорость / Жесткий микс)20просмотров3 месяца назад
Развитие силовой выносливости: работа с канатом и весом тела. (Функциональная тренировка)22просмотра3 месяца назад
Кроссфит-WOD (Workout of the Day) | Круговая тренировка на силу и выносливость.25просмотров3 месяца назад
Тренировка для поддержания формы: Чек-лист на дождливый день: 100+200+200+300+100.22просмотра3 месяца назад
Пройди эти 4 лестницы: ПРОВЕРКА выносливости на УЛИЧНОЙ площадке (пресс, выходы, приседания, и.т.д)45просмотров3 месяца назад
Вечерняя ТРЕНИРОВКА на ТУРНИКАХ & БРУСЬЯХ. Выходы, брусья, приседания... (700 повторений)29просмотров3 месяца назад
Объёмный комплекс на силовую выносливость. Бёрпи, прыжки, подтягивания, отжимания...27просмотров3 месяца назад
600+ Повторений: Связка (Подтягивания & Отжимания) со своим весом. (Работа на выносливость!)24просмотра3 месяца назад
Отжимания на ВЫНОСЛИВОСТЬ: 2K повторений ШИРОКИМ ХВАТОМ (86см) на ПАРАЛЕТСАХ, 400+ ПОДХОДОВ.51просмотр3 месяца назад
