Таблицу приоритетов, о которой говорю в видео, оставлю в Telegram - ссылка на канал есть в профиле. Сам пост с таблицей закреплю, чтобы не пришлось его искать.
Я умею настолько погрузиться в одну задачу, что всё остальное просто перестаёт существовать. И вроде продуктивный красавчик - только поесть забыл, отдохнуть забыл и половину других дел тоже 😅
Поэтому сейчас учусь не просто составлять список задач, а заранее понимать: что действительно нужно сделать сейчас, что можно отложить, разделить или вообще кому-то передать.
Баланс не обязан быть идеальным. Главное, чтобы перекос оставался управляемым и одна задача не рассыпала всё остальное.
А у тебя бывает, что сел «ненадолго» за одно дело - и очнулся через несколько часов?
Немного личного. Я часто замечаю, как люди сходятся, начинают жить вместе - и постепенно вдвоём превращаются в одну большую желешку 😅
Работа, быт, дом. Свои увлечения забрасываются, тело забрасывается, пробовать что-то новое уже лень.
Как будто главная галочка уже поставлена - своего человека нашёл, он тебя знает и принимает, можно больше особо не стараться. Ни внешне, ни внутренне.
И вот это мне как раз непонятно. Почему отношения должны становиться точкой, после которой можно перестать развиваться?
Нас часто спрашивают: «Как вы вообще можете столько времени проводить вместе?»
А я от этого только кайфую. У каждого из нас есть своё, есть общее, есть работа, тренировки, увлечения, поездки, новые идеи. Где-то получается, где-то нихрена не получается - и во всём этом мы стараемся поддерживать друг друга.
Мне хочется становиться лучше не для того, чтобы кого-то найти. Мне хочется становиться лучше уже вместе с человеком, которого я нашёл.
Я не стою на месте. Мы растём вместе.
Болит спина или шея - значит, виновата грыжа? Не обязательно.
Вместе с нейрохирургом Анастасией разбираемся, откуда вообще может браться боль, какую роль могут играть нагрузки и стресс и в каких случаях на симптомы действительно стоит обратить особое внимание.
А дальше поговорим про МРТ. Что делать, если открыл заключение, увидел там «грыжу» - и уже мысленно попрощался со спиной 😅
#AIONFITbyAndrey #больвспине #грыжа #нейрохирург #МРТ
Мне нравится тя жело тренироваться. А потом с таким же кайфом вкусно поесть.
Не потому, что еду нужно заслужить или отработать. Просто тренировки и вкусная еда прекрасно помещаются в одной жизни.
Главное - выстраивать питание под свою цель, а не превращать его в бесконечный список запретов.
А от чего после тренировки больше кайфа тебе? 😄
#спортдляжизни #тренировки #питание #фитнесбезкрайностей #AIONFITbyAndrey
Иногда результат уже нормальный. Можно остановиться и идти дальше.
Но нет - ещё чуть поправить, ещё раз пересобрать, ещё одну версию сделать 😄
Я сам могу часами улучшать дизайн, монтаж или какую-то мелочь, которая уже и так работает. И в какой-то момент эти правки начинают забирать время у других задач, отдыха и обычной жизни.
Учусь замечать момент, когда уже достаточно хорошо.
А у тебя бывает, что уже можно остановиться, но оставить всё в покое всё равно не получается?
Не к соревнованиям. Не к рекорду.
Я тренируюсь в том числе затем, чтобы сил хватало не только на саму тренировку, но и на поездки, прогулки, новые места и всё остальное, что хочется делать вне зала.
В этом для меня и есть смысл физической подготовки.
Спорт для жизни 🖖
#AIONFIT #спортдляжизни #тренировки #физическаяподготовка #активнаяжизнь #фитнесмотивация
Зачем тебе быть сильным, если ты не выступаешь и не соревнуешься?
Потому что сила нужна не только в зале.
Она нужна в обычной жизни - чтобы больше физически мочь, меньше уставать, свободнее двигаться, путешествовать, заниматься любимыми вещами и просто получать больше возможностей от своего тела.
Не спорт ради спорта. Спорт ради жизни 🖖
#AIONFIT #спортдляжизни #сила #тренировки #физическаяподготовка #фитнес
У меня тут новый формат. Сегодня знакомлю вас с Анастасией - врачом-нейрохирургом.
В этом видео пока просто знакомимся, а дальше будем разбирать конкретные вопросы про боль, тренировки, восстановление и то, где заканчивается работа тренера и начинается работа врача.
Так что дальше будет много инт ересного.
Подписывайся, чтобы не пропустить следующие разговоры с Анастасией.
#AIONFIT #нейрохирург #тренировки #здоровье #спортдляжизни
Нравиться себе в зеркале. Нравиться себе в своей форме и в том, как сидит одежда.
Этого уже достаточно, что бы хотеть работать над своим телом.
Не для соревнований. Не ради чужой оценки. Для себя.
И это тоже спорт для жизни 🖖
#AIONFIT #спортдляжизни #фитнесмотивация #тренировки #форма #работанадсобой
Хочется похудеть - н ачинаешь сильнее урезать еду. Вес может снижаться, но вместе с ним иногда куда-то пропадают силы на тренировки и обычную жизнь.
Питание - это не только количество калорий. Организму ещё нужны белки, жиры и углеводы.
А что именно мы получаем из еды? И что вообще скрывается за буквами БЖУ?
Об этом поговорим дальше.
Форма важна. Но не ценой того, что на саму жизнь не остаётся сил.
#AIONFIT #бжу #питание #похудение #тренировки #спортдляжизни
Не всегда есть час на полноценную тренировку. И это не значит, что её нужно отменять совсем.
Если времени мало - сократи объём, убери часть упражнений или сделай более короткую версию тренировки.
Главное - не мыслить только двумя вариантами: либо идеально, либо никак.
Иногда 20-30 минут - это ровно та тренировка, которая сегодня тебе нужна.
Спорт должен помещаться в жизнь, а не жизнь в спорт 🖖
#AIONFIT #спортдляжизни #тренировки #фитнес #нехватаетвремени #физическаяподготовка
Форма. Физические возможности. Жизнь.
Вокруг этого и строится A.ION-FIT.
Тренировки, питание, сон и восстановление важны не сами по себе. Главный вопрос - что всё это в итоге даёт тебе в обычной жизни?
Лучше выглядеть, больше физически мочь, иметь силы на работу, семью, поездки и любимые занятия - и при этом не превращать спорт во вторую работу.
Спорт для жизни 🖖
А что лично тебе спорт должен давать за пределами зала?
#AIONFIT #спортдляжизни #тренировки #физическаяподготовка #фитнес
4 года откладывал начать снимать видео.
В какой-то момент подготовка просто стала способом не начинать.
Камера была. Свет был. Идеи были. Не было только самого первого шага.
Но когда-нибудь всё равно приходится перестать готовиться и просто начать.
А что ты сам давно откладываешь?
#AIONFIT #видеоблог #прокрастинация #начатьсниматьвидео #фитнесблог #спортдляжизни