худеем вкусно🫰🏼🤤
артикулы на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
пп-брауни из 4-х ингредиентов (p.s. это очень вкусно) 🥧🍫
ингредиенты:
• 2 банана
• 2 яйца
• 30 гр какао
• 1 пачка мягкого творога 0.1%
Банан размять в кашу, добавить остальные ингредиенты, тщательно перемешать ( можно сделать блендером, а можно вручную)
а еще можно добавить орехи или кусочки черного шоколада 🍫🌰
выпекайте ~20 минут при 165 градусах
еще больше пп рецептов в профиле
перекус на прогулку для детей (и не только 😃🫰🏻)
творожные улитки с маком 🍪
📌обязательно сохраните рецепт, чтоб точно приготовить, и делюсь артикулами на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
рецепт ⤵️
•Творог (1 пачка) - 180 гр
•Сливочное масло - 15 гр
•Яйцо - 1 шт
•Мука (у меня рисовая) - 5-6 ст.л
•Разрыхлитель - 1/3 ч.л
•Сахар по вкусу ( я заменила на банан 🍌 )
•Мак - 40 гр (заранее замочить кипятком)
как делать?
Смешиваем творог, сливочное масло, яйцо, 1 банан (заранее размять вилкой), муку и разрыхлитель
Замешиваем тесто и раскатываем в лепешку. Сверху по всему периметру выкладываем мак и завораживаем в рулет. Нарезаем на порции, и отправляем в аэрогриль 180° 20 минут | режим выпечка 👩🏻🍳
Приятного аппетита вам и вашим малышам ✨👧🏻
перекус на прогулку для детей (и не только 😃🫰🏻)
творожные улитки с маком 🍪
📌обязательно сохраните рецепт, чтоб точно приготовить, и делюсь артикулами на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
рецепт ⤵️
•Творог (1 пачка) - 180 гр
•Сливочное масло - 15 гр
•Яйцо - 1 шт
•Мука (у меня рисовая) - 5-6 ст.л
•Разрыхлитель - 1/3 ч.л
•Сахар по вкусу ( я заменила на банан 🍌 )
•Мак - 40 гр (заранее замочить кипятком)
как делать?
Смешиваем творог, сливочное масло, яйцо, 1 банан (заранее размять вилкой), муку и разрыхлитель
Замешиваем тесто и раскатываем в лепешку. Сверху по всему периметру выкладываем мак и завораживаем в рулет. Нарезаем на порции, и отправляем в аэрогриль 180° 20 минут | режим выпечка 👩🏻🍳
Приятного аппетита вам и вашим малышам ✨👧🏻
а вы как готовите рыбу? 🎣
артикулы на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
раньше я не любила готовить рыбу, потому что думала это сложный процесс, но с аэрогрилем от @demiand.ru оказалось это проще простого 🫰🏻
рыба + немного специй + 20 минут и рыба как в ресторане готова 🔥
вот такой рацион у человека, который стройнеет к лету 🔥 и за месяц сбросил уже 4 кг
все конечно же благодаря моему любимому помощнику [ аэрогрилю от @demiand.ru ] c ним все получается без капли масла очень вкусно и не пресно 🫰🏻
артикулы на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
еще больше полезных рецептов у меня в профиле, подписывайтесь
ну реально, лучше бы не пробовала🤌🏼😁
потому что теперь хочу есть это постоянно, ниже напишу рецепт, а пока держите артикулы вб: #584888572
ozon: #2996050186
рецепт: берем фарш (любой, у меня курица 🐔 ), размазываем его по пергаменту и на 1 сторону намазываем греческий йогурт или творожный сыр, добавляем помидоры и сыр, закрываем пергамент другой стороной
Запекаем в аэрогриле 15 минут при 180 градусах 🧑🏻🍳
получается и правда очень вкусно, приятного аппетита 😋 😍
сладкие пп-рулетики💔🤤🍓
артикулы на мой аэрогриль⤵️
вб: #584888572
ozon: #2996050186
рецепт
нам понадобится:
- лаваш
- 180гр пачкового творога
- 100 гр мягкого творога
- 1 яйцо + желток
- сахзам
- ягоды (у меня клубника и банан)
лаваш нарезаем квадратиками, смешиваем творог с остальными ингредиентами
намазываем творожную массу на лаваш, закручиваем рулетики
выпекаем 7-10 минут при 180С в аэрогриле
____
еще больше пп-рецептов в профиле, подписывайся 🫂✨
пп-запеканка из мягкого творога 🫰🏼
артикулы на мой аэрогриль⤵️
вб: #584888572
ozon: #2996050186
ингредиенты:
370 мягкого творога 5%
20 гр кукурузного крахмала
4 гр сахзама
2 яйца
Все перемешать и отправить запекаться в аэрогриль на 20 минут 🧑🏻🍳
можно украсить ягодами или сгущенкой / сиропом без сахара 🤤
получается очень вкусно 💔обязательно сохраните рецепт и не забудьте поделиться с подружкой, которая тоже «сидит на пп» 😉
🍞 этот хлеб можно кушать даже перед сном 🫰🏼
🧾 Ингредиенты:
Псиллиум (шелуха) — 40 г
Яйца — 4 шт
Кипяток — 40 мл
Сода — 0,5 ч. л.
Соль — щепотка
По желанию: кунжут, семена льна, сушёные травы
👩🍳 Приготовление:
1. В миске смешайте яйца и псиллиум, соду и соль
2. Добавьте кипяток и хорошо перемешайте
3. Накройте пленкой и дайте отдохнуть — масса начнёт густеть (это нормально).
4. Сформируйте руками 3–4 булочки (можно сделать 1 большой хлеб)
5. Можно посыпать семенами кунжута
6. Выложите в корзину аэрогриля (можно на пергамент).
7. Готовь при 180°C около 30минут ⏰
приятного аппетита ♥️ больше пп-рецептов у меня в профиле
а вы любите сырники?♥️
в аэрогриле они получаются очень вкусные и нежные (и самое главное сохраняется тот самый творожный вкус🤤)
артикулы на мой аэрогриль⤵️
вб: #584888572
ozon: #2996050186
ингредиенты:
1 пачка творога
20 гр манки
20 гр кукурузного крахмала
1 желток
сахар / сахзам (по вкусу и желанию)
👩🏻🍳 приготовление :
творог смешиваем с желтком, добавляем манку, крахмал и сахар , все перемешиваем и лепим сырники
[ чтоб получилась более красивая форма я формирую их стаканом и ножиком ]
отправляем в аэрогриль DEMIAND на 15 минут | 160 градусов | режим «сырники»
в конце я добавила греческий йогурт
это очень легко, быстро, а главное вкусно 🤤
обязательно попробуйте 🤌🏼
да да да! они потом еще артикул на аэрогриль просят, так что с вами сразу поделюсь
артикулы вб: #584888572
ozon: #2996050186
а теперь рассказываю что нужно для этого блюда:
Куриное бедро без кожи 600гр
и любые овощи, у меня это:
🥕Морковь 1 шт
🧅Лук 1 шт
🫑Болгарский перец 1 шт
🧄Чеснок 1 большой зубчик
Соевый соус 50мл
Соус барбекю 30гр
Соль, черный перец по вкусу
Свежая зелень
Кунжут
Запекаем в аэрогриле бедро 10 минут, температура 200 градусов ♨️
Далее добавляем все остальные ингредиенты, перемешиваем и готовим еще 30 минут при 180 градусах 🧑🏻🍳
можно подавать с любым гарниром 🤌🏼
высокобелковые сырные рулетики🫔 с зеленью и творогом
артикул на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
ингредиенты:
⠀
🥙 лаваш — 100 г
🥛обезжиренный творог — 180 г (1 пачка)
🧀легкий сыр — 100 г
🥚яйца (категория С1) — 2 шт
🌿зеленый лук, укроп — по вкусу
🧄соль, чеснок (сушеный или свежий) — по вкусу
рецепт:
смешиваем все ингредиенты, перемешиваем, разрезаем лаваш на полоски, и начинаем эти полоски
заворачиваем в рулетики и отправляем в аэрогриль (артикулы на мой аэрогриль прикрепила выше) на 15 минут
⠀
КБЖУ (примерное):
на 100 грамм: ~181 ккал | Белки: 18,5 г | Жиры: 6,9 г | Углеводы: 10,5 г
приятного аппетита 😋
и почему об этом все молчат? 🤔
из-за дистанционного управления и приложения с множеством рецептом начала залипать в телефоне еще больше 🤳🏼😁
артикул на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
ну а теперь рецепт мини чизкейков из тарталеток:
ингредиенты:
- любые тарталетки из магазина
- мягкий творог
- 1 яйцо
- протеиновый пудинг (можно без него, но тогда добавьте сахзам)
Смешиваем все ингредиенты и начиняем наши тарталетки, для вкуса я еще добавила кусочки клубники и орешки, этого делать не обязательно, но так вкуснее 🤌🏼
отправляем в аэрогриль на 15 минут (режим выпечка)
приятного аппетита 💞
пошла 4-я неделя и на весах минус 4 кг 💪🏼
спасибо моему верному помощнику, который делает мой рацион менее калорийным 🤌🏼
артикулы на аэрогриль DEMIAND
вб: #584888572
ozon: #2996050186
ну просто универсальная фольга и пюре можно запекать, и филе и фарш 🤌🏼🤤
сегодня готовила бургер без мяса, получилось очень вкусно, ниже напишу рецепт, а пока ловите
артикул на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
рецепт: берем фарш (любой, у меня говяжий), размазываем его по фольге и на 1 сторону намазываем творожный сыр, (можно заменить за сметану или греческий йогурт), добавляем помидоры и сыр, закрываем фольгу другой стороной
Запекаем в аэрогриле 20 минут при 180 градусах 🧑🏻🍳
получается очень вкусно, приятного аппетита 😋 😍
вчера готовила для друзей 🔥 а то они постоянно говорят, что пп-блюда пресные и не вкусные 😏
а в итоге попросила артикул на мой аэрогриль, с вами, я пожалуй, сразу поделюсь ⤵️
артикулы вб: #584888572
ozon: #2996050186
Ингридиенты:
Куриное бедро без кожи 600гр
и любые овощи, у меня это:
🥕Морковь 1 шт
🧅Лук 1 шт
🫑Болгарский перец 1 шт
🧄Чеснок 1 большой зубчик
Соевый соус 50мл
Соус барбекю 30гр
Соль, черный перец по вкусу
Свежая зелень
Кунжут
Запекаем в аэрогриле бедро 10 минут, температура 200 градусов
Далее добавляем все остальные ингредиенты, перемешиваем и готовим еще 30 минут при 180 градусах 🧑🏻🍳
При подаче присыпаем свежей зеленью и кунжутом 🤤 приятного аппетита
🫓ПП-Лепёшки с Морковью и шпинатом 🌿 🥕
отличная альтернатива лепешками роти 🤌🏼
артикулы на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
Ингредиенты ⤵️
для лепёшек:
🥕 Морковь — 1 средняя (крупная тёрка)
🥚 Яйца — 2 шт
🧂 Соль — щепотка
🧄 Сухой или свежий чеснок — по вкусу
🧀 сыр — тёртый
🌿 зелень — по желанию
для начинок ингредиенты писать не буду, тут как вашей фантазии будет угодно 🤌🏼
Как готовим
1. Смешиваем тёртую морковь, яйца, соль, чеснок , сыр, зелень и муку
2. Выкладываем на пергамент лепёшку
3. Запекаем 15 минут до готовности
4. Остужаем и собираем сэндвичи 🥪
а если нужен рецепт шпинатных лепешек, маякните в комментариях, обязательно сниму 🙏🏼
Мне кажется эту закуску любят даже те, кто не любит лук 🧅🤌🏼
Я делала в аэрогриле и получилось очень вкусно 🤤
артикулы на мой аэрогриль вб: #584888572
ozon: #2996050186
Ингредиенты:
Лук (количество любое)
Для кляра:
Яйца 1шт
Мука 1 ст ложка
Газированная вода 1 ст ложка
Специи по вкусу (у меня паприка)
Соль
Для панировки:
Чипсы (можно и покупные панировочные сухари, но получается не так вкусно как с чипсами)
Лук режем толстыми кольцами (~0,7мм)
Убираем пленку, и заливаем холодной водой (лучше даже со льдом), оставляем на 15 минут
Муку смешиваем со специями и солью, разбиваем 1 яйцо и постепенно добавляем газированную воду
Тесто должно выйти как очень густая сметана (лениво стекать с лопатки). (Может уйти чуть больше/меньше воды)
Луковые кольца просушить бумажным полотенцем. Обмакнуть в кляр, а затем в панировку
Отправляем в аэрогриль на 180 градусов 12-14 минут (в делала на режиме «картошка фри» 🍟 )
приятного аппетита 🤌🏼
а вы знали, что можно сделать приправу из зелени в аэрогриле?🌿🧂
артикулы на мой аэрогриль⤵️
вб: #584888572
ozon: #2996050186
Ингредиенты: (можно любую зелень) у меня:
* зелёный лук
* укроп
* петрушка
(пропорции можно любые)
1. Подготовка:
* тщательно промойте зелень
* хорошо высушите
2. Сушка:
* Температура: 50–60°C
* Время: 1,5-2 часа
3. Готовность:
🌿 Зелень должна:
* быть полностью сухой
* легко крошиться пальцами
* не быть влажной внутри
После сушки:
* разотрите руками или измельчите в блендере
🧂Можно добавить:
* 1 ч.л. соли (по желанию)
* сушёный чеснок
* немного чёрного перца
🫙 Хранение:
такую приправу нужно хранить в стеклянной банке с крышкой, тёмном месте
срок годности 12 месяцев
____
сохраняйте видео и не забудьте подписаться 🩷 еще больше рецептов для аэрогриле в профиле