Просто готовлю 🤍

🐟 Лобань с картофелем под сливочно-горчичным соусом (в аэрогриле) Готовлю в любимом аэрогриле и блендере Demiand Аэрогриль: ВБ #WW287811 озон #2889563936 Блендер: ВБ #WW286323 озон #3210655127 Формочка арт WB #399760649 https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Ингредиенты: • Лобань (стейки) • Картофель • Морковь • Сметана • Укроп • Чеснок • Дижонская горчица • Сок лимона • Соль Приготовление: 1. Картофель и морковь нарежьте кружочками. Выложите овощи в силиконовую форму, равномерно распределяя по дну. 2. Сверху разместите стейки лобаня и слегка посолите. 3. Приготовьте соус: в блендере Demiand соедините сметану, укроп, чеснок, дижонскую горчицу, соль и немного лимонного сока. Взбейте до однородной, ароматной массы. 4. Залейте получившимся соусом рыбу и овощи, чтобы всё хорошо пропиталось. 5. Готовьте в аэрогриле Demiand при температуре 170°C около 25 минут до мягкости овощей и сочности рыбы.

💚 Смузи «Минус отёки» Готовлю в любимом блендере Demiand ВБ #WW286323 озон #3210655127 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Лёгкий, освежающий смузи, который помогает избавиться от лишней жидкости и почувствовать лёгкость уже после первого стакана. 🥒 Ингредиенты: • Сельдерей — 2–3 стебля • Огурец — 1 средний • Апельсин — 1 шт • Зелёное яблоко — 1 шт • Вода — 100–150 мл 🥣 Приготовление: 1. Сельдерей и огурец тщательно промойте и нарежьте крупными кусочками. 2. Апельсин очистите от кожуры и при необходимости удалите косточки. 3. Яблоко нарежьте, удалив сердцевину. 4. Переложите все ингредиенты в блендер. 5. Добавьте воду и взбейте до однородной консистенции. ✨ Подача: Подавайте сразу после приготовления. Можно добавить лёд для ещё более освежающего вкуса. 💡 Совет: Если хотите более сладкий вкус — добавьте немного сиропа без сахара или используйте более спелое яблоко.

🥦🍤 Пюре из цветной капусты + сочные креветки в аэрогриле Сохрани, если хочешь готовить быстро, но как в ресторане 🤍 Готовлю в любимом блендере и аэрогиле Demiand: АЭРОГРИЛЬ ⬇️ ВБ #WW287811 озон #2889563936 БЛЕНДЕР ⬇️ ВБ #WW286323 озон #3210655127 Формочка арт WB#320391420 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Ингредиенты: Для пюре: • цветная капуста — 400–500 г • вода • соль Для креветок: • креветки неочищенные — 300–400 г • соевый соус — 1–2 ст. л. • сок лимона — 1/2 • чеснок — 2 зубчика • дижонская горчица — 1 ч. л. • оливковое масло — 1 ч. л. Приготовление: 1. Цветную капусту залить водой, посолить и отварить до мягкости (10–12 минут). Слить воду и пробить в блендере до нежного пюре. 2. Креветки промыть, при желании сделать надрез по спинке (для маринада). Смешать соевый соус, лимонный сок, чеснок, горчицу и масло. Замариновать креветки на 10–15 минут. 3. Выложить креветки в аэрогриль в один слой. Готовить при 180°C 10-12 минут. 👉 Они должны стать яркими и сочными, но не пересушенными

🍗 Индейка в аэрогриле с кремовым соусом из авокадо Готовлю в любимом аэрогриле и блендере Demiand Аэрогриль: ВБ #WW287811 озон #2889563936 Блендер: ВБ #WW286323 озон #3210655127 Формочка арт WB #320391420 https://pr.demiand.ru/w/n5m1g 🥩 Ингредиенты: Для индейки: • грудка индейки — 1 шт • соль, перец — по вкусу • копчёная паприка — по вкусу Для соуса: • авокадо — 1/2–1 шт • греческий йогурт — 2–3 ст. л. • лимонный сок — 1–2 ч. л. • соль — по вкусу Гарнир: • брокколи ⚡ Приготовление: 1. Индейка: Сделайте надрезы на грудке, посолите, поперчите и добавьте копчёную паприку. Готовьте в аэрогриле при 180°C 20 минут до румяной корочки. 2. Соус: В блендере соедините авокадо, греческий йогурт, лимонный сок и соль. Взбейте до однородной кремовой текстуры. 3. Гарнир: Брокколи отварите до мягкости (примерно 5–7 минут). 4. Подача: Выложите на тарелку индейку и брокколи, сверху добавьте соус или подайте отдельно. 💚 Получается: Сочный белок + нежный кремовый соус + лёгкий гарнир Идеально для похудения, но при этом очень вкусно 😍

БЕЛКОВЫЙ ХЛЕБ 🥖 ЕДИМ И ХУДЕЕМ 🔥 Готовлю в любимом аэрогриле и блендере Demiand Аэрогриль: ВБ #WW287811 озон #2889563936 Блендер: ВБ #WW286323 озон #3210655127 Формочка арт WB #320391420 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g 🛒 Ингредиенты: • 150 г красной чечевицы • 1 яйцо • 2 ст. л. греческого йогурта • 30–50 мл воды • 1/2 ч. л. разрыхлителя • соль • специи (паприка, чеснок, итальянские травы — 🔥) 👩🍳 Приготовление: 1. Замачивание (быстрое): Залей чечевицу горячей водой и оставь на 1–2 часа. Затем промой. 2. В блендер: Добавь: • чечевицу • яйцо • йогурт • немного воды • соль, специи 👉 Взбей до однородной массы 3. Добавь разрыхлитель и перемешай 👉 Консистенция: густая сметана (не жидко!) 🔥 Аэрогриль: • 160°C • 30 минут За 10 минут до готовности можно добавить температуры до 180 градусов

🍫 Шоколадно-вишнёвые тарталетки Готовлю в любимом аэрогриле и блендере Demiand Аэрогриль: ВБ #WW287811 озон #2889563936 Блендер: ВБ #WW286323 озон #3210655127 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g 🛒 Ингредиенты: • 1 яйцо • мягкий творог (≈180 г) • 1 ч. л. кукурузного крахмала • 1–1,5 ст. л. какао • сахарозаменитель по вкусу • ванилин • тарталетки • шоколад без сахара • вишня (свежая или замороженная) 👩🍳 Приготовление: 1. В чашу блендера добавь яйцо, мягкий творог, какао, кукурузный крахмал, ванилин и сахарозаменитель. 2. Взбей до однородной, гладкой шоколадной массы. 3. Получившуюся смесь разлей по тарталеткам, не заполняя их до самого края. 4. Сверху добавь кусочки шоколада без сахара и укрась вишней. 5. Готовь в аэрогриле при 160°C около 20 минут, до лёгкой плотности крема внутри. Получаются нежные, шоколадные тарталетки с лёгкой кислинкой вишни и тянущимися кусочками шоколада внутри 🤤 Идеальный вариант, когда хочется десерт, но без лишнего сахара.

Домашний бамбл в блендере 🍊☕ Готовлю в любимом блендере Demiand ВБ #WW286323 озон #3210655127 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Ингредиенты: • апельсины — 2–3 шт • растворимый кофе — 1 ч. л. • горячая вода — 1 ч. л. • лёд — по вкусу • сироп без сахара (карамельный) — по желанию Приготовление: 1. Апельсины очистить от кожуры и нарезать кружочками. 2. Переложить в блендер Demiand и измельчить до однородного фреша. 3. В отдельной ёмкости смешать растворимый кофе с горячей водой. 4. Взбить капучинатором до плотной кофейной пены. 5. В стакан выложить лёд. 6. Добавить карамельный сироп без сахара. 7. Влить апельсиновый фреш. 8. Сверху аккуратно выложить кофейную пену. Готово✨ Освежающий, бодрящий и очень эффектный напиток ☕️

🍓 Клубнично-шоколадный десерт без сахара Готовлю с помощью своего любимого блендера Demiand 🤍 ВБ #WW286323 озон #3210655127 форма арт WB #367177516 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Состав: • Рисовые хлебцы — 4–6 шт. (Я брала карамельные) • Клубника (можно замороженную) — 200–250 г (в основу и для декора) • Бананы спелые — 3 шт. • Какао-порошок — 1–2 ст. л. • Сироп без сахара — 1–2 ч. л. • Кешью — для украшения ✅ Приготовление: Для основы измельчите в блендере Demiand рисовые хлебцы с клубникой (примерно 150 г) и сиропом до состояния влажной крошки. Выложите массу ровным слоем в форму. Для крема промойте чашу и взбейте бананы с какао до густого шоколадного мусса. Распределите шоколадный слой поверх ягодного. Сверху украсьте десерт оставшейся клубникой и кешью. Уберите в морозилку на 1–2 часа. Перед подачей дайте постоять 5–10 минут при комнатной температуре — текстура станет нежной и кремовой 🤍

3 блюда за 1 час — это реально 😳 Раньше я тратила на готовку по 3 часа и просто выгорала… Сейчас всё по-другому Мощный блендер Demiand - измельчает всё за секунды Аэрогриль Demiand - готовит в 2 раза быстрее Без жарки, без лишнего масла - еда получается не только вкусной, но и более полезной 🤍 И самое главное , у меня появилось время на себя и ребёнка Вот это уровень комфорта, к которому быстро привыкаешь ✨ Если тоже хочешь упростить себе жизнь - очень советую присмотреться АЭРОГРИЛЬ ⬇️ ВБ #WW287811 озон #2889563936 БЛЕНДЕР ⬇️ ВБ #WW286323 озон #3210655127 Техника как у меня https://pr.demiand.ru/w/n5m1g

🍽 Фаршированные перцы 🌶️ идеальный ПП УЖИН Готовлю в любимом блендере и аэрогиле Demiand: АЭРОГРИЛЬ ⬇️ ВБ #WW287811 озон #2889563936 БЛЕНДЕР ⬇️ ВБ #WW286323 озон #3210655127 Формочка арт WB#320391420 https://pr.demiand.ru/w/n5m1g 🌀 Соус • помидор большой • сметана — 2 ст. л. • чеснок — 1 зубчик • уцхо-сунели — по вкусу • копчёная паприка — по вкусу • соль, перец 👉 Всё в блендер DEMIAND — 30 секунд Получается насыщенный, ароматный соус с лёгким «дымным» вкусом 🤤 🥣 Начинка: • фарш (куриный/говяжий) — 400 г • рис (отварной) — 100 г • соль, перец 👉 Всё хорошо перемешать 🌶 Формируем: 1. Перцы очистить от семян 2. Начинить фаршем 3. Выложить в форму 4. Залить соусом 🔥 Аэрогриль DEMIAND: • 180°C • 20–25 минут 👉 В процессе приготовления добавить немного воды в форму это сделает перцы ещё более сочными и мягкими 😍 ✨ Итог: Нежные, сочные перцы с насыщенным соусом и лёгкой копчёной ноткой 🔥 Идеальный вариант на каждый день быстро и очень вкусно

🍽 Горбуша стейками (сочно и без сухости) Готовлю в любимом блендере и аэрогиле Demiand: АЭРОГРИЛЬ ⬇️ ВБ #WW287811 озон #2889563936 БЛЕНДЕР ⬇️ ВБ #WW286323 озон #3210655127 Формочка арт WB#320391420 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g 🌀 Соус: • сметана — 3 ст. л. • чеснок — 1 зубчик • укроп — 2–3 веточки • пармезан — небольшая горсть • соль, перец — по вкусу 👉 Всё в блендер DEMIAND — буквально 10 секунд! Он настолько мощный, что соус получается идеально кремовый без комочков 😍 🐟 Подготовка: 1. Стейки разморозить 2. Промокнуть бумажным полотенцем 3. Посолить, поперчить 4. Сверху — соус (не жалей 🤤) 🔥 Аэрогриль: • 180°C • 12–15 минут (если куски толстые — до 18 мин) ✨ Фишка: В конце можно добавить ещё немного сыра сверху — он расплавится и будет вау-эффект 🔥

Домашние ПП-колбаски из куриного филе в аэрогриле Сочные, ароматные и без лишних добавок — идеальный вариант для правильного питания 🤍 АЭРОГРИЛЬ ⬇️ ВБ #WW287811 озон #2889563936 БЛЕНДЕР ⬇️ ВБ #WW286323 озон #3210655127 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Ингредиенты: • Куриное филе — 400–500 г • Сухой чеснок — по вкусу • Паприка — по вкусу • Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе нарежьте на кусочки и отправьте в блендер. 2. Добавьте сухой чеснок, паприку, соль и перец. 3. Измельчите до однородной, плотной массы (примерно 1 минуту). 4. Переложите фарш в пакет (или кондитерский мешок) и срежьте уголок. 5. Отсадите колбаски прямо в чашу аэрогриля. 6. Готовьте при температуре 160°C около 20 минут до полной готовности.

🍽 Рецепт мидий в ракушках Готовлю в любимом блендере и аэрогиле Demiand: АЭРОГРИЛЬ ⬇️ ВБ #WW287811 озон #2889563936 БЛЕНДЕР ⬇️ ВБ #WW286323 озон #3210655127 Формочка арт WB#320391420 https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Ингредиенты: • мидии в ракушках (замороженные или свежие) — 500 г • сливки (20–30%) — 150 мл • чеснок — 2 зубчика • сливочное масло — 20 г • сыр (пармезан или любой твёрдый) — 30–50 г • соль, перец — по вкусу • зелень (по желанию) 🌀 Соус: В блендер добавляем: сливки + чеснок + сыр + соль и перец → взбиваем 30–40 секунд до нежного соуса 🔥 Приготовление в аэрогриле: 1. Мидии слегка разморозить (если замороженные) 2. Выложить в форму/на решётку 3. Добавить кусочек сливочного масла 4. Залить сверху соусом 5. Готовить в аэрогриле: 👉 160 градусов, режим «выпечка» 👉 10–12 минут

🍫 ПП Брауни без сахара и муки Нежный, шоколадный и максимально простой🤍 Готовлю в любимом блендере и аэрогиле Demiand: АЭРОГРИЛЬ ⬇️ ВБ #WW287811 озон #2889563936 БЛЕНДЕР ⬇️ ВБ #WW286323 озон #3210655127 Формочка арт WB #380717050 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Ингредиенты: • 2 яйца • 2 спелых банана • 2 ст. л. какао • 1 ч. л. разрыхлителя Приготовление: 1. Все ингредиенты отправь в блендер Demiand. 2. Взбей до однородной, гладкой массы (примерно 1 минута). 3. Перелей тесто в форму. 4. Готовь в аэрогриле Demiand на режиме «выпечка» при 160°C — 20 минут. Готово! Дай немного остыть — и можно наслаждаться 🤤 💡 Совет: Если хочешь более насыщенный вкус — добавь кусочки тёмного шоколада или орешки внутрь.

📌 ПП печенье с кремом 🍋 Готовлю в любимом блендере и аэрогиле Demiand: АЭРОГРИЛЬ ⬇️ ВБ #WW287811 озон #2889563936 БЛЕНДЕР ⬇️ ВБ #WW286323 озон #3210655127 Формочки сердечки арт ВБ #380998928 https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Ингредиенты: Для печенья: • Яйцо (крупное) — 1 шт • Греческий йогурт — 2 ст. л. (≈60 г) • Рисовая мука — 40 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. • Сок лимона — несколько капель • Цедра лимона — 1 ч. л. • Подсластитель — по вкусу • Ванилин (по желанию) Для крема: • Греческий йогурт — 100–120 г • Подсластитель — по вкусу • Ванилин — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Все ингредиенты для печенья отправь в блендер Demiand и взбей в течение 1 минуты до однородного теста. 2. Разлей тесто по формочкам. 3. Готовь в аэрогриле Demiand при 160°C, режим «выпечка», 10 минут. 4. Для крема смешай йогурт с подсластителем и ванилином до нежной текстуры. 5. Остуди печенье, достань из формочек и собери, промазав кремом 🤍 💡 Нежные, мягкие, с лёгкой лимонной ноткой —идеальный ПП-десерт без лишней химии ✨

ПП ПУДИНГ-5 КГ Готовлю в любимом блендере Demiand ВБ #WW286323 озон #3210655127 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g 🍮 Ингредиенты: • Творог 5% — 400 г • Молоко 2,5% — 150 мл • Манго (можно замороженное) — 200 г • Семена чиа — 2 ст. л. 👩🍳 Приготовление: 1.В чашу блендера добавь творог, молоко и манго. 2.Взбей до однородной, кремовой текстуры. 3.Перелей массу в контейнер. 4.Добавь семена чиа и хорошо перемешай. 5.Убери в холодильник минимум на 2–3 часа (лучше на ночь), чтобы десерт загустел. Перед подачей можно перемешать или оставить как есть — будет плотный пудинг 🤍 ✨ Получается нежный, сливочный десерт с натуральной сладостью — без сахара и заморочек

ПП-тарталетки с вишней без яйца 🍒 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand ВБ #WW287811 озон #2889563936 Ингредиенты (на 6 тарталеток): • мягкий творог — 2 пачки (~400 г) • сахарозаменитель — по вкусу • ванилин — щепотка • кукурузный крахмал — 2 ч. л. • тарталетки — 6 шт • вишня — для украшения Приготовление: 1. В миске смешать мягкий творог, сахарозаменитель, ванилин и крахмал до кремовой консистенции. 2. Разложить начинку по тарталеткам. 3. Сверху выложить вишню. 4. Запекать в аэрогриле 20 минут при 160°C.

Салат, который помогает закрыть суточную норму железа Готовлю в любимом аэрогриле Demiand ВБ #WW287811 озон #2889563936 формочка #399760649 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Ингредиенты • куриная печень — 250–300 г • варёная свёкла — 1 шт • апельсин — 1 шт • зёрна граната — 3–4 ст. л. • листья салата — горсть • петрушка — небольшой пучок • оливковое масло — 1–2 ст. л. • лимонный сок — по вкусу Для печени: • соль • чёрный перец • прованские травы • небольшой кусочек сливочного масла ⸻ Приготовление 1. Куриную печень выложите в форму для аэрогриля. 2. Посолите, поперчите, добавьте щепотку прованских трав и небольшой кусочек сливочного масла. 3. Готовьте в аэрогриле при 170°C около 25 минут. 4. Пока готовится печень, соберите салат: • варёную свёклу нарежьте соломкой • апельсин нарежьте небольшими кубиками • добавьте зёрна граната • добавьте листья салата • мелко нарежьте петрушку. 5. Заправьте салат оливковым маслом и слегка сбрызните лимонным соком. 6. Когда печень будет готова, добавьте её в салат и аккуратно перемешайте.

Шпинатные питы (полезные лепёшки) 🌿 Готовлю в любимом блендере Demiand ВБ #WW286323 озон #3210655127 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Ингредиенты: • Шпинат — 60–80 г • Вода — 50–70 мл • Цельнозерновая мука — 120–150 г (добавлять постепенно) • Соль — по вкусу Приготовление: 1. В блендере измельчите шпинат с водой до однородной зелёной массы. 2. Перелейте смесь в миску, добавьте соль и постепенно вводите цельнозерновую муку, замешивая мягкое тесто. 3. Накройте тесто и уберите в холодильник примерно на 30 минут. 4. Затем разделите тесто на небольшие шарики и раскатайте тонкие лепёшки. 5. Обжарьте их на сухой сковороде с двух сторон до лёгкой румяности. Получаются мягкие шпинатные питы, богатые клетчаткой и растительным белком. Внутрь можно добавить: сыр, рыбу, овощи, авокадо или любимый соус — получится быстрый и полезный перекус. 🌿✨

Зелёный смузи для пищеварения 🥒🥝🍏 Готовлю в любимом блендере Demiand ВБ #WW286323 озон #3210655127 Заказать можно по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/n5m1g Лёгкий, освежающий и очень полезный коктейль. Благодаря зелени и фруктам он богат клетчаткой, которая поддерживает нормальное пищеварение. Особенно много клетчатки содержится в кожуре киви и лимона, поэтому их можно добавлять прямо с кожурой. Ингредиенты: • Огурец — 1 шт • Зелёное яблоко — 1 шт • Листья салата — небольшая горсть • Киви — 1 шт (можно с кожурой) • Лимон — ½ дольки (с кожурой) • Вода — около 100 мл Приготовление: 1. Огурец и яблоко нарежьте на кусочки. 2. Киви добавьте вместе с кожурой — так в смузи будет больше клетчатки. 3. Добавьте листья салата и кусочек лимона. 4. Влейте воду и взбейте всё в блендере до однородности. Получается густой зелёный смузи, который отлично подходит для лёгкого перекуса и поддержки пищеварения. Натуральная клетчатка помогает мягко стимулировать работу кишечника и дарит чувство лёгкости. 🌿🥝🍏