Очень вкусный канал!

Салат с хрустящей кукурузой 🌽 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • кукуруза -270 гр • томат-2 шт • огурцы-2 шт Руккола или другая зелень(шпинат/салат)-по вкусу • греческий йогурт-140 гр • соль/перец/паприка по вкусу • лук репчатый/ялтинский-по вкусу Приготовление: •слить воду из кукурузы и выложить на пергамент • поставить в чашу аэрогриля DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 189°С в течение 15 минут • нарезать огурцы,помидоры,лук,добавтть зелень • приготовить заправку-смешать греческий йогурт,специи-соль/перец\паприка/сухой чеснок • добавить готовую кукурузу в салат и заправить йогуртом Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Сырники с сыром и зеленью 🧀 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • яйцо-1 шт • рисовая мука-30 гр • творог 5%-180 гр • сыр лёгкий-20 гр • свежая зелень-пучок • соль/перец по вкусу Приготовление: • смешать творог,яйцо,муку,сыр,специи,зелень • сформировать сырники с помощью стакана или рук и выложить на пергамент • поставить в чашу аэрогриля DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 160°С в течение 35 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Пирог с тунцом и яйцом 🥧 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Форма WB: #399760649 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 КБЖУ на 100гр: 144 | 12 | 11 | 5 Ингредиенты: Тесто: • кефир-370 мл • мука-180 гр • яйца-3 шт • разрыхлитель-2 ч.л. • соль/перец по вкусу Начинка: • вареные яйца-4 шт. Консервированный тунец-220 гр. • зеленый лук по вкусу • специи по вкусу соль/перец Приготовление: • приготовить тесто: смешать яйца,кефир,муку и разрыхлитель,специи • приготовить начинку: вареные яйца мелко нарезать,добавить тунец,нарезанный лук,специи • залить основу пирога в форму,добавить начинку и сверху залить второй частью теста. Для украшения посыпать кунжутом • поставить в чашу аэрогриля DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 45 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Кабачковые оладьи🥞 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 КБЖУ на 100гр: 90/9/6/3 Ингредиенты: • кабачки-2 шт. ( мои 650 грамм) • яйцо-2 шт. • сыр лёгкий- 100гр. • мука кукурузная-100 гр. • разрыхлитель-2 ст.л. • специи по вкусу-у меня,соль,перец Приготовление: • натереть кабачок на крупной терке,хорошо отжать • добавить яйца,муку,сыр,специи,разрыхлитель и хорошо перемешать • выложить в чашу аэрогриля DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 25 минут [ на половине времени перевернуть ] Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Авокадо с яйцом и сыром 🥑🥚 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • авокадо-1 шт. • яйцо-2 шт. • рикотта или творожный сыр~50 гр. • помидор черри-2 шт. • специи по вкусу-у меня прованские травы,соль,перец Приготовление: • разрезать авокадо пополам и отделить косточку • смешать рикотту,специи и черри,нарезанные кусочками • выложить полученную смесь в углубление авокадо и сверху добавить яйцо(избавиться от лишнего белка,чтобы желток не убежал) • выложить в чашу аэрогриля DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 10 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Сырные шарики~30 гр. белка 🧀 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • Белок яйца-1 шт. • кукурузный крахмал-1 ст.л. • пармезан-100 гр. Приготовление: • натереть сыр,добавить белок и крахмал,перемешать • сформировать шарики и вылодить в чашу аэрогриля DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 190°С в течение 7 минут • смешать творог и корицу,выложить в яблоки ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 5-7 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Запеченные яблоки ~107 ккл 🍎 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • яблоки-2 шт. • творог зерненый-30 гр. • корица молотая-10 гр. Приготовление: • отрезать на яблоке верхушку,вырезать середину • выложить яблоки в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 15 минут • смешать творог и корицу,выложить в яблоки ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 5-7 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Белковые бутерброды 🥚🥒 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • яйцо вареное-2 шт. • огурец-1 шт. • тунец-170 гр. • Греческий йогурт-20 гр. • специи по вкусу-соль/перец • хлеб черный-6 кусочков Приготовление: • смешать нарезанные огурец,яйцо,тунец и греческий йогурт,перемешать • выложить хлеб в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 160°С в течение 7 минут • достать хрустящий хлеб,намазать смесь и готово🫶🏻 Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • творог 5%-180 гр • яйцо -1шт. • мука рисовая-60 гр. • разрыхлитель-4 гр. • сахар-30 гр. • корица-10 гр. Приготовление: • смешать творог,яйцо,муку,разрыхлитель и замесить тесто • разделить на части скатать шарики или можно в виде лепешек • обвалять шарики в смеси сахара+корицы и в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 20 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

ПП-тортилья ~35 гр. белка Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • творог 5%-180 гр • яйца-1 шт. • соль/сухой чеснок-по вкусу • сыр лёгкий-80 гр. • смесь семечек-20 гр. Приготовление: • смешать творог,яйцо,сыр и замесить тесто • разделить на две части и раскатать лепешки • слегка посыпать семечками и поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 165°С в течение 20 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Творожные шарики на ~150 ккл Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • творог 5%-180 гр • яйца-1 шт. • желток-1 шт. • рисовая мука-50 гр. • разрыхлитель-1/2 ч.л • подсластитель по вкусу • горький шоколад-5 гр. Для обвалки шариков: -10 гр.рисовой муки Приготовление: • смешать творог,яйцо,рисовую муку,разрыхлитель,подсластитель и замесить тесто • разделить на небольшие части и сформировать шарики • слегка обвалять в рисовой муке,смазать желтком и поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 20 минут 🍫 растопить шоколад на соляной бане и тонкой струйкой покрыть шоколадом перед подачей Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

ПП-сочники на ~137 ккл Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • творог 5%-180 гр • яйца-1 шт. • рисовая мука-3 ст.л. • разрыхлитель-1 ст.л • подсластитель по вкусу • Греческий йогурт-125 гр. • кукурузный крахмал-1 ст.л. Приготовление: • смешать творог,яйцо,рисовую муку,разрыхлитель и замесить тесто • разделить на небольшие части и раскатать на круги • выложить на круг смесь грецкого йогурта+крахмал+подсластитель • сформировать сочники и поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 25 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Омлет как в детстве 🥚 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • яйца-4 шт. • молоко-150 мл. • растительное масло-буквально капля,чтобы смазать форму • соль-0.5 ч.л. Приготовление: •смешать яйца,молоко,соль • вылить в форму и поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 160°С в течение 20 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Белковые пирожки с крабом 🦀 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • яйца выреные-1 шт. • яйца сырые-1 шт. • соль/перец-по вкусу • сыр лёгкий-40 гр • мука рисовая~1 ст.ложка • крабовые палочки-1 упаковка (200 гр.) Приготовление: •смешать яйца,крабовые палочки,сыр,мука,специи • сформировать пирожки и поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 20 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Минтай под шубой Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • филе минтая 400 гр. • морковь~130 гр • сыр лёгкий -90 гр. • соль/перец по вкусу • греческий йогурт-3 ст.л Приготовление: • выложить филе минтая,добавить специи по вкусу • натереть морковь(я люблю хрустящую,поэтому предварительно не тушу. Но если хотите мягкую-можете потушить с луком например) смешать её с греческим йогуртом • выложить морковь на минтай,сверху натереть сыр •поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 200°С в течение 20 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

ПП-кулич на ~170 ккл Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • творог 5%-500 гр. • мука рисовая-6 ст.л • яйца-3 шт. • разрыхлитель-1 пакетик • манка-1 ст.ложка • греческий йогурт-1 ст.л. Для шапки: •рикотта-200 гр. • сгущенка низкокалорийная-2 ст.л. Приготовление: •смешать творог,яйца,греческий йогурт • добавить муку,разрыхлитель,перемешать • добавить изюм/цукаты • выложить в форму для кулича и поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 160°С в течение 40 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

ПП-улитки на ~170 ккл Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 КБЖУ на 100 грамм: 170/10/4/26 [ у меня одна улитка вышла весом в среднем 65 гр.] Ингредиенты: • рисовая бумага -10 листов • фарш индейки-450 гр. • рис-1 пакетик/220 гр. • соль/перец по вкусу • яйцо-1 шт • кунжут по желанию Приготовление: •предварительно отварить рис,смешать его с фаршем • добавить к рису и фаршу специи по вкусу • в отдельной тарелке разбить яйца,перемешать и в этой смеси смачивать рисовые листы • кладем начинку в листы и заворачиваем в форму улитки •поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 170°С в течение 25 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

Яйца без воды🥚 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • яйца Приготовление: •выложить в чашу аэрогриля DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 160°C -9-13 минут 🔥 после приготовления положите в холодную воду на пару минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️💘

ПП-перцы на ~200 ккл Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • перцы-2 шт. • сыр~50 гр. • филе курицы-200 гр. • зелень/соль-по вкусу •творог зерненый-100 гр. Приготовление: •разрезать перцы,убрать сердцевину • смешать нарезанную курицу,специи и сыр • добавить начинку в перцы и сверху выложить зерненый творог •поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 180°С в течение 20 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️

ПП-пицца на ~400 ккл 🍕 Готовлю в любимом аэрогриле Demiand WB: #WW287870 OZON: #2996050186 Мой аэрогриль https://pr.demiand.ru/w/5pwy5 Ингредиенты: • творог 5% -180 гр. • сыр~60 гр. • мука рисовая-70 гр. • томатная паста-4ч.л. • яйцо-1 шт • ветчина~60 гр. • зелень/соль/перец-по вкусу • шампиньоны-1 шт. Приготовление: •замесить тесто из творога,яйца и муки • разделить на две части и придать на пергаменте форму пиццы • добавить кетчуп/томатную пасту/ветчину,грибы,сыр •поставить в аэрогриль DEMIAND ⏰ Готовьте в аэрогриле DEMIAND при 170°С в течение 15 минут Сохраните, чтобы не потерять 🖇️