Один и тот же бизнес. Но у одних идут регистрации, а у других тишина
Разница не в компании, времени и удаче.
Разница в системе, регулярности, умении работать с входящими.
Я сейчас вижу по своей команде у кого есть действия → есть результат, а у кого хаос → нет.
Это не случайность. Это закономерность.
Хочешь так же, напиши “КОМАНДА”. ТГК Анна Побока
Смотри и Худей. День 4.
Практическое задание для вас. С питанием отслеживаем и дальше. Сегодня очень важно: идем на свидание, в бассейн, в спа, прогулка, танцы. Все что угодно, чтобы насытить эмоциями ваш день.
Мы говорили, что еда может стать единственным смыслом жизни. Ваша задача разнообразить жизнь и придать новый смысл.
Меню
Меню на завтра
День четвертый (четверг)
1. На завтрак: омлет – 200 г, 150 г каши рисовой (на воде), несладкий чай.
2. На обед – тушеные овощи с домашней лапшой 200 г, 150 мл супа из шампиньонов.
3. На ужин: лосось, запеченный в фольге – 150 г, свежие помидоры – 150 г.
4. Перекус: 100 г яблок, 250 мл кефира, 30 г фисташек.
Консультация и ведение, контакты в шапке профиля.
#похудение #диета #лишнийвес
Марина 47 лет. Мама, жена. Готовиться стать вскоре бабушкой. Проработала всю жизнь в бюджете. Денег естественно недостаточно. Хочется чего-то большего. Опыта нет, понимания нет, с нуля. Идёт во что-то новое. Много сомнений и страхов. Давайте вместе с ней пройдем этот путь. 3 мая она стартовала. Я покажу вам, как все происходит изнутри. День 1. Хочешь ко мне в команду? Пиши! ТГК Анна Побока
Ты не ленивая...
Ты перегружена, без системы, не понимаешь с чего начать.
И поэтому стоишь на месте. Это решается структурой.
Хочешь структуру, напиши. ТГК Анна Побока
Я не мотивирую людей
Потому что мотивация быстро заканчивается, не даёт результата, создаёт иллюзию движения.
Я даю систему и действия. И именно это даёт результат.
Хочешь не мотивацию, а результат, напиши. ТГК Анна Побока
Смотри и худей! День 3
Сегодня мы в такооое капнем)
С рождения нас кормила мама. Мама всегда ассоциировалась с любовью и удовольствием. С возрастом еда=любовь. И мы живём и кайфуем от еды.
В целом это неплохо. Еда должна приносить удовольствие. Однако, бывают перегибы: когда еда как смысл жизни.
Поэтому с сегодняшнего дня наша сказала разнообразить жизнь на события и эмоции. Вы удивитесь, но это реально упростит процесс похудения.
Больше в моей книге. Персональное ведение, пишите в шапку профиля мои контакты.
Меню на завтра
День третий (среда):
1. Завтрак – стакан кефира или йогурта, 100 г гречневой каши, приготовленной на воде.
2. На обед 150 г ухи из речной рыбы (карась, судак, окунь, карп), 100 г гречки, кусочек отварной рыбы.
3. На ужин – салат из пекинской капусты, огурцов и помидоров. Для лучшего пищеварения салат можно приправить оливковым маслом и присыпать семенами льна.
4. Перекус: курага, изюм, чернослив (не более 30 г), стакан йогурта.
#похудение #диета #лишнийвес
Когда я начинала, мне было тяжело и непонятно
Но только когда я поняла, что важно работать по системе, что нужно показывать пример своими действиями, что важна поддержка.
Я увидела результат, и моя команда начала расти.
Я готова поделиться этой системой с теми, кто готов.
Если это про тебя, напиши. ТГК Анна Побока
Как привычки увеличивают вес? Смотри и худей день 2. Посмотрите, где у вас вредные привычки. Старайтесь их убирать из своей жизни.
Меню на день
На завтрак 1 яйцо, сваренное вкрутую, сырники – 150 г, чай без сахара.
2. На обед 160 г рыбы (можно приготовить на пару или отварить), 150 г риса вареного, овощной салат (капуста, огурцы и зелень).
3. На ужин 150 г куриного филе (отварного или на пару), овощное рагу (кабачки, брокколи, картофель) 200 г.
4. Перекус должен состоять из стакана йогурта и 50 г сухариков
Книга и моя консультация в шапке профиля. ТГК Анна Побока
#лишнийвес #диета
Почему многие не получают результат?
Проблема не в продукте и не в компании, а в том, что не хватает последовательности, нет точных шагов, нет стратегии. Именно поэтому я даю систему, а не советы.
Если хочешь по-другому, напиши “СИСТЕМА”. ТГК Анна Побока
Я тоже не сразу доверяла
Когда я начинала были сомнения, было страшно, не было уверенности, что всё сработает.
Но я пошла и сделала. И вот, где я сейчас.
Если тебе откликается, напиши. ТГК Анна Побока
Я не работаю с теми, кто не готов
Система работает только с теми, кто решает, делает, не откладывает.
Если ты ждёшь идеальный момент, ты его не найдёшь. Я работаю с теми, кто готов.
Если ты готова, напиши “ГОТОВА”. ТГК Анна Побока
Смотрите и худейте! Начинаем🤗
Сегодня:
- определяем все свои объемы и размеры
- пишем 20 пунктов за что вы благодарны своему телу
- эту неделю питаемся по системе
Продукты, Нежирный творог 2%, Сыр 20-30%, Овсяные хлопья долгое варение, Гречка, Филе куриное, Огурцы,
Помидоры, Яйца, Сухофрукты (курага, чернослив, изюм), Йогурты 1%, Кефир, Речная рыба (карась, судак, окунь, карп)
Рис, Шампиньоны, Лапша твердосортовая, Лосось, Кабачок, Морковно-яблочный или морковно-абрикосовый сок,
Морковь, Горошек, Цветная капуста, Мясо (говядина или свинина), Капуста, Брокколи
День первый
1. На завтрак 30 г нежирного творога либо сыра, 50 г цельнозернового хлеба, 40 г овсяной каши, приготовленной на
воде. По желанию в кашу добавляют сухофрукты, ягоды, мед.
2. На обед 100 г гречневой каши, 150 г отварного филе курицы, салат из свежих огурцов и помидоров.
3. На ужин 200 г обезжиренного творога или бутерброд с сыром, чай без сахара.
4. Перекус: орешки – не более 25 г, кефир или йогурт (стакан).
Книга и моя консультация в шапке профиля. ТГК Анна Побока
#диета #похудение #лишнийвес
Я тоже проходила через ошибки
Я засиделась. Боялась, если поменяю тему, люди отвернуться.
И только когда появился системный подход, всё поменялось.
Поэтому я так работаю сейчас.
Если не хочешь терять время, напиши. ТГК Анна Побока