Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #доипослепохудения
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #подсчеткалорий
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #доипослепохудения
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #какпохудеть
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #доипослепохудения
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #доипослепохудения
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #худею #доипослепохудения
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #какпохудеть
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #какпохудеть
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #какпохудеть
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #доипослепохудения
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #доипослепохудения
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #какпохудеть
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #какпохудеть #похудениедоипосле
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #какпохудеть
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #какпохудеть
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #худею
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #доипослепохудения
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit
#похудение #дефициткалорий #подсчеткалорий
Сколько дефицита нужно, чтобы похудеть на 5 кг?
1 кг жира = 7700 ккал
5 кг = 38 500 ккал
Если я буду есть на 50 ккал меньше в день:
38 500 ÷ 50 = 770 дней
Многовато, да? А если учитывать:
адаптацию обмена веществ, гормональные колебания, застои веса - то вообще наверное никогда😂
Поэтому оптимальный дефицит ккал 300-500 ккал, когда мы теряем адекватное количество жира в сутки и худеем по быстрее ( а если еще и физ активность создаем, так вообще красота)
Нутрициолог, который СМОГ похудеть на 40кг при гипотиреозе и инсулинорезистентности💕
1000+подписчиков, которые смогли 🫶🏻
Понимаю, помогаю и мотивирую🔥
Для личной консультации жду тебя в тгк fedorovadeficit