Техника отстройки паривритта стамбхасаны
#йогакаждыйдень #йогаонлайн #асана
Короткая практика для повышения энергии
ОМ_гимнастика_йогов_74
ОМ_гимнастика_йогов_74
По данным международной организации ACSM (Американская коллегия спортивной медицины) спортивно оздоровительные занятия в потоке (плавно и непрерывно) на базе йоги, пилатеса, балета , функционально - спортивного тренинга впервые вошли в топ 5 спортивных трендов на 2026 год.
Вообще это направление впервые попало в 20 топ спортивных трендов и сразу в пятерку.
По сути это мега тренд , который укладывается в холистический подход , где развивается не какое-то одно качество, а все в комплексе и даже (в том числе) ментальное здоровье😃
Стоит добавить , что такой подход когда движение и дыхание связаны в единую и непрерывную нить, позволяют не только развивать функционально - силовую часть, но и мощно работать с вниманием, максимально втягивая его в процесс движения и дыхания и отделяя от всего остального, что трансформирует гимнастику в медитацию на коврике.
Попробуйте проделать связку плавно и непрерывно на обе стороны, соединяя движение с дыханием, приходя в конечную точку с фазой выдоха. Если в процессе не потеряли плавность и текучесть движений, а дыхание осталось ровным значит ваша практика на должном уровне!
#йогакаждыйдень #практика_в_потоке #йогаонлайн #ОМ_гимнастика_йогов_с_ольгой_медведевой
ОМ_гимнастика_йогов_74
Техника отстройки нижней бакасаны
#йогакаждыйдень #асана #бакасана
ОМ_гимнастика_йогов_74
#йогакаждыйдень #йогаонлайн #баланс #спокойствие
ОМ_гимнастика_йогов_74
ОМ_гимнастика_йогов_74
Техника выполнения упавишитаконасаны
#лимфа #отёки
Гимнастика от отёков
Как в упоре не провалить поясницу
Секреты методики йога воркаут систем
Про методику йога воркаут систем