Один элемент даст прогресс в ппактике
Нудна всего лишь высокая табуретка(стол, скамейка). Сиди и болкай ногами, вспоминай детство , получай удовольствие!
Это простое движение поможет снять напряжение с ног, улучшить кррвоснобжение и лимфоток!
Полезные штучки.
Полезное видео для начинающих.
Я практиктикующий йог,веду регулярные занчтия по хатхе и аэройоге.