Doctor Donara Avetiyan

Как понять, что ваше влагалище в тонусе? Проверьте себя по пунктам: 1. Вы не чувствуете воздух во влагалище Если при йоге, пилатесе или сексе появляется «звук воздуха из влагалища»— это может быть признак снижения тонуса. 2. Во время секса партнёр чувствует “тугое кольцо” Когда мышцы в хорошем состоянии — это буквально «объятие», которое мужчина чувствует. 3. Вы можете “зажать” что-то внутри (например, вагинальный тренажёр) Если мышцы не работают — они не сокращаются даже при усилии. 4. Нет недержания при кашле, смехе или прыжках Это первый тревожный звоночек ослабления мышц тазового дна. 5. Вы ощущаете влагалище при оргазме — как сокращение, пульсацию Если всё «немое» — чувствительность могла снизиться из-за гипотонуса. Мышцы влагалища можно и нужно тренировать, а в некоторых случаях — восстановить с помощью процедуры на кресле Эмселла или вагинального лифтинга. Хотите ли вы мою личную подборку упражнений и процедур, которые помогают укрепить мышцы тазового дна?

Большинства операций на моей практике можно избежать, если укреплять мышцы тазового дна. ⠀ Если вы замечаете у себя такие симптомы, как недержание мочи, воздух во влагалище, отстутствие чувствительности во время секса - это может быть первыми звоночками, говорящими об ослаблении связок. ⠀ Как укреплять? ⠀ Выполнять напряжение и расслабление мышц сфинктера и промежности. ⠀ Если времени на выполнение таких упражнений нет, рекомендую занятия на кресле Эмселла. Курс из 8-10 процедур восстановит и укрепит ваши мышцы, а сеанс длится всего 20-30 минут. Inst: doc.donara

Интимная зона после родов. К сожалению, совсем небольшое количество девушек знают о том, как важна тренировка интимных мышц. Большинства операций в этой зоне можно избежать, если заниматься их укреплением и чем раньше, тем лучше. Во время беременности и родов, наше влагалище и матка испытывают колоссальные перегрузки и мышцы, поддерживающие внутренние органы женщины просто не выдерживают. Отсюда происходит недержание, выпадение матки и расширение влагалища. Как работать над своими интимными мышцами я рассказала в видео. Если вам интересны подробности о занятиях на кресле Эмселла, напишите + под видео и я вышлю их вам

Немного о чувствительности. Будут ли ощущения после пластики такими же, как до нее? Inst: doc.donara

Многие оперирующие гинекологи лишатся половины своих пациенток с недержанием, растяжением влагалища и опущением матки. Сейчас все большее количество девушек начинают задумываться наконец об укреплении интимных мышц. Тем более, когда есть такая альтернатива обычным упражнениям , как кресло Эмселла

Из чего состоит гормональная панель? ⸻ 1️⃣ТТГ (тиреотропный гормон) Главный командир щитовидки. Отвечает за энергию, скорость метаболизма, настроение и даже способность не набирать вес «от воздуха». ⸻ 2️⃣Т4 свободный Гормон, который разгоняет обмен веществ, помогает чувствовать бодрость и держать тело в тонусе. Важен для сердца, нервной системы и энергии ⸻ 3️⃣ Пролактин Гормон лактации и «мамского режима». Его избыток мешает зачатию, сбивает цикл и убивает либидо. ⸻ 4️⃣ ЛГ (лютеинизирующий гормон) Отвечает за овуляцию. ❗ Нарушения — частая причина «пустых» циклов и проблем с зачатием. ⸻ 5️⃣ ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) Помогает яйцеклеткам созревать. Снижение — сигнал о «запасании » яйцеклеток (овариальном резерве). ⸻ 6️⃣ Эстрадиол Гормон женственности: гладкая кожа, сияющие волосы, крепкие кости, стабильный цикл и хорошее настроение. ⸻ 7️⃣ Прогестерон. «Гормон спокойствия» и беременности. Отвечает за поддержание второй фазы цикла и подготовку эндометрия для беременности. ⸻ 8️⃣ Тестостерон (общий и свободный) Да-да, у женщин тоже есть тестостерон! Важен для либидо, мышц и энергии. Избыток — причина акне, жирной кожи, выпадения волос. ⸻ 9️⃣ ДГЭА-сульфат (ДГЭА-S) Андроген от надпочечников. Помогает выяснить, откуда берутся «лишние» мужские гормоны. ⸻ 10️⃣ Кортизол Главный гормон стресса. Повышается при постоянной усталости, нарушении сна, нервном перенапряжении #гинеколог #гормоны #лабиопластика

Лабиопластика — это про эстетику? На самом деле — не только. И даже не в первую очередь. Хотите факт? - более 70% пациенток делают лабиопластику не ради “красоты”, а ради комфорта. Что их беспокоит: — Трение при ходьбе или спорте — Дискомфорт в белье и одежде — Боль или неловкость во время секса — Невозможность расслабиться и получить удовольствие — Стеснение перед партнёром, даже если он ничего не говорит И нет, это не «придуманные проблемы», а то, что реально влияет на качество жизни. Что важно знать о лабиопластике: - Операция длится около 30–40 минут - Выполняется под местной анестезией - Без швов — всё аккуратно, эстетично - Период восстановления — около 10 дней - Уходит лишняя ткань, но функция сохраняется полностью - Результат — деликатная, естественная коррекция, без боли и стеснения А это точно не из-за навязанных стандартов? Хороший вопрос. Лабиопластика — это не про «все должны быть одинаковыми». Это про ваш комфорт в теле. И если он нарушен — вы вправе выбрать, как с этим быть. Без стыда и без чувства вины. Пластика половых губ — такая же медицинская процедура, как коррекция зрения или лечение прикуса. Если она меняет жизнь к лучшему — значит, она того стоила.

5 ошибок, которые могут испортить результат после интимной пластики Разобрала их в видео. А с вами делюсь проверенным средством для интимной гигиены — Эпиген гель. В его основе — глицирризиновая кислота из корня солодки. Она известна своими противовирусными и противовоспалительными свойствами. Что делает гель? • Бережно очищает, не пересушивает слизистую • Поддерживает физиологический pH • Может помогать при склонности к раздражениям, зуду, частым воспалениям • Рекомендуется при склонности к герпесу и ВПЧ (как дополнительная поддержка) ☝Подходит для ежедневного применения, особенно в период менструации, после бассейна, тренировок или при смене климата. Важно: если есть активное воспаление или выраженный зуд, лучше проконсультироваться с врачом — даже самый мягкий гель не заменяет лечение. Inst: doc.donara

Нужно ли корректировать недержание мочи? И как? Отвечу коротко: да, если оно вас беспокоит и снижает качество жизни. Недержание — это не «норма возраста», а симптом, с которым можно и нужно работать. Почему это важно? • Недержание влияет на уверенность в себе: мало кому приятно постоянно беспокоиться из-за подтекания. • Может прогрессировать: слабость мышц тазового дна со временем усиливается. • Часто сопровождается опущением стенок влагалища (пролапсом), что в будущем может потребовать более сложного лечения. Как можно корректировать недержание? Существует не один способ: 1. Упражнения для тазового дна (Кегеля и аналоги) — подходят на начальных стадиях. • Укрепляют мышцы, которые поддерживают мочевой пузырь и уретру. 2. Физиотерапия и аппаратные методики • Например, кресло Эмселла — процедура, при которой мышцы тренируются за счёт магнитной стимуляции (30 минут на кресле = ~12 000 сокращений мышц). • Без боли, без реабилитации, курсом из 10 процедур. 3. Лазерное или радиочастотное воздействие • Технологии, которые улучшают тонус тканей влагалища и уретры. • Эффективны при начальных формах стрессового недержания. 4. Хирургическая коррекция • При выраженном недержании может потребоваться установка слинговой петли (TVT/TOT). • Подбирается индивидуально, обсуждается на приёме.

Узкое влагалище. А если я скажу, что это не норма? Почему все вокруг считают, что влагалище должно быть узким? Объяснила в видео

Почему там стало темнее?» ⠀ И можно ли вернуть цвет «как раньше»? ⠀ Если вам кажется, что кожа в интимной зоне стала темнее — вам не кажется. ⠀ Это абсолютно нормальный процесс. Причины: — гормональные скачки (беременность, ОК, возраст) — частое бритьё или восковая депиляция — трение (тесное бельё, спорт, лишний вес) — индивидуальная активность меланоцитов (пигментные клетки) — генетика ⠀ ⸻ ⠀ «А можно осветлить? Или это опасно?» ⠀ Можно. ⠀ Современное интимное отбеливание — это безопасные процедуры с доказанной эффективностью. ⠀ ⸻ ⠀ Пилинги для интимной зоны ⠀ Щадящие кислотные составы, которые мягко убирают верхний слой кожи, уменьшая количество меланина. ⠀ Результат? ✔️ Более ровный, светлый тон кожи ✔️ Меньше пигментных пятен ✔️ Эстетически красивая зона (особенно актуально летом и после родов) ⠀ ⸻ ⠀ Аппарат М-22 (IPL) ⠀ Технология интенсивного импульсного света, которая точечно воздействует на пигмент. ⠀ ⚡️ Разрушает меланин, выравнивает цвет, улучшает текстуру кожи. ⠀ Часто комбинируется с пилингами для лучшегоэффекта. ⠀ ⸻ ⠀ «Это больно?» ⠀ Нет. Вы чувствуете тепло, лёгкие покалывания. Процедура комфортная, без реабилитации. ⠀ ⸻ ⠀ Зачем вообще это делать? ⠀ Не для кого-то. Для себя. Чтобы надеть бельё и не думать. Чтобы спокойно смотреть на себя в зеркало. Чтобы чувствовать себя уверенно в любом ракурсе. ⠀ ⸻ ⠀ Напишите в директ слово «Отбеливание» — расскажу, подходит ли вам, сколько нужно процедур и как проходит процесс. ⠀ DONNI clinic | Москва ⚕️ @doc.donara

Гименопластика — это операция по восстановлению девственной плевы. ⠀ Чаще всего ко мне приходят с этим запросом девушки, для которых важно сохранить традиции семьи, избежать осуждения или просто начать новую страницу своей жизни. ⠀ ❗️Что нужно знать: • Операция проходит под анестезией — боли во время нет. • Восстановление быстрое — чаще всего уже на следующий день можно вернуться к привычной жизни. • Внешне всё выглядит как «по природе» — невозможно отличить. ⠀ «А что подумают врачи?» — Ничего. Это ваша жизнь и ваше решение. ⠀ ⚖️ Я никогда не осуждаю, наоборот — поддерживаю и помогаю сделать так, чтобы вы чувствовали себя уверенно. ⠀ ✨ Если хотите обсудить подробно — пишите мне в директ. ⠀ ❤️

Я боялась, что это навсегда…» В этом видео — честная история моей пациентки Анастасии. После родов её жизнь изменилась: некомфортно в белье, неприятные ощущения в интимной близости, постоянное стеснение своего тела. ⠀ Она долго терпела. Думала: «Ну, это же нормально после родов». ⠀ Но однажды решилась — и сделала операцию по сужению влагалища и лабиопластику. ⠀ Что изменилось спустя 2 недели? Как прошла операция? Было ли больно? ⠀ В этом видео — живой и откровенный отзыв женщины, которая не побоялась изменить свою жизнь. ⠀ Если вы сталкиваетесь с похожими ощущениями — посмотрите. Возможно, вы увидите себя. ⠀ Клиника интимной хирургии и восстановительной гинекологии в Москве ⠀ Пишите в комментариях, если хотите больше реальных историй. И не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новое видео.

Мой личный топ лубрикантов ⠀ YES WB (лубрикант на водной основе) Арт: 158907743 (WB) – Гипоаллергенный – Без запаха и вкуса – Подходит даже при сильной сухости ⠀ Бестселлер у женщин 35+ и при грудном вскармливании. ⠀ GLIDEGEL от PJUR MED SENSITIVE Арт: 207908065 (OZON) – производитель: Германия – Идеален для чувствительной слизистой – PH баланс 4.5 ⠀ Хорошо подойдет вам, если смазки обычно вызывают у вас раздражения ⠀ YES OB (на масляной основе) – Для длительного увлажнения – Подходит при менопаузе - но лучше не совмещать его с латексом По моему мнению это лучший масляный лубрикант. Особенно при повышенной сухости влагалища ⠀ AQUAGLIDE (Classics) Арт: 1821786365 (OZON) – Простой, безопасный – Доступен в большинстве аптек – Хорош для ежедневного использования ⠀ Это недорогой, но качественный лубрикант. Особенно популярен среди подростков BIOGLIDE (органик-сертификация) Арт: 1858287571 (OZON) – Натуральный состав – Идеален для микрофлоры – Можно беременным ⠀ ⠀ сохраните и перешлите тем, о ком заботитесь а в следующем ролике я покажу свой антитоп лубрикантов

Вот что должно быть в женской аптечке в отпуске ⠀ ⸻ ⠀ 1. Свечи с антисептиком Гексикон или Бетадин — если вы почувствуете дискомфорт после воды или перед полётом. ⠀ ⸻ ⠀ 2. Лосьон после бритья или эпиляции в формате спрея pjur woman - содержит пантенол для снятия раздражения и защищает от проникновения бактерий. Velvet-супер бюджетный, но эффективно успокаивает кожу и защищает от вросших волос и раздражения ⠀ ⸻ ⠀ 3. Тест-полоски на инфекции Кольпотест- быстрая проверка, если «что-то не так» в дороге. ⠀ ⸻ ⠀ 4. Капсулы для микрофлоры Гинофлор, Лакто-жиналь или Экофемин Баланс Особенно если частые перелёты, антибиотики или просто смена климата. Помогут при нарушении микрофлоры влагалища. ⠀ ⸻ ⠀

«Регулярный секс и ПМС — связь есть?» или почему у одних девушек ПМС — это ад, а у других — почти незаметно ⠀ ⸻ ⠀ — «Я стала меньше психовать перед месячными, когда у нас началась стабильная интимная жизнь». ⠀ — «ПМС стал мягче после регулярного секса». ⠀ ❗ Это не просто совпадение. Да, регулярная половая жизнь может действительно смягчать ПМС — и вот почему. ⠀ ⸻ ⠀ Как это работает: ⠀ Оргазмы = выброс эндорфинов и дофамина А эндорфины и дофамин — это естественные обезболивающие и антидепрессанты. Они снижают раздражительность, тревожность и болевые ощущения. ⠀ Секс улучшает кровообращение А значит — снижает застойные явления в малом тазу, которые усиливают спазмы и боли перед месячными. ⠀ Стабильная интимная жизнь регулирует гормоны Особенно у женщин, у которых цикл сбивается от стресса, напряжения, подавленных эмоций. Секс — это не только физиология, но и психоэмоциональный баланс. ⠀ ⸻ ⠀ Но! ⠀ Если у вас: — боль при сексе — сухость — раздражение или отвращение ⠀ ⛔ Это не лечится оргазмами. Тут нужна помощь гинеколога. ⠀ ⸻ ⠀ Итого: ⠀ ✅ Регулярный, безопасный, желанный секс действительно может: — уменьшать симптомы ПМС — стабилизировать цикл — улучшить настроение и самочувствие ⠀ Но помните: если ПМС выбивает из жизни каждый месяц — это не норма. С этим можно и нужно работать. ⠀ ⸻ ⠀ Если хотите разобраться в причинах тяжёлого ПМС — напишите в директ «цикл», и я помогу. ⠀ С заботой, Донара | Гинеколог @doc.donara

Кольпотест — тест-полоска для самодиагностики, которая помогает проверить: • кислотность (pH) • явные нарушения микрофлоры ⠀ Это не замена врачу, но даёт понимание, что что-то не в порядке. ⠀ Когда делать? ⠀ ✅ Если есть зуд или покраснение ✅ При белях и неприятном запахе ✅ Во время планирования беременности ✅ При дискомфорте после секса или гигиены ⠀ Лучше всего делать утром, перед использованием интимных средств и душем. ⠀ Инструкция по применению ⠀ 1️⃣ Вымойте руки с мылом и просушите 2️⃣ Осторожно введите полоску во влагалище на 3–4 см (как тампон) 3️⃣ Подержите 10–15 секунд 4️⃣ Достаньте и подождите 30–60 сек до результата 5️⃣ Сравните цвет на боксе с контрольной шкалой pH ⠀ Как интерпретировать • pH 3,8–4,5 (зелёный) — всё нормально, микрофлора в порядке • pH ≥ 4,6 (жёлтый/оранжевый/красный) — возможны кандидоз, бактериальный вагиноз или воспаление ⠀ Если результат «высокий» — обязательно обратитесь к гинекологу для точной диагностики и лечения. ⠀ С заботой, Донара | Гинеколог-хирург @doc.donara ⠀ #гинеколог #интимная пластика #лабиопластика #гинекологмосква

Что можно сделать для стимуляции процесса оплодотворения при подготовке к беременности? — Мы с мужем просто перестали предохраняться. — Думаем, как получится… ⠀ Честно? Так «получается» далеко не у всех. ⠀ Сегодня даже у молодых, здоровых пар зачатие может занять месяцы — а иногда и годы. ⠀ Почему? Потому что современный образ жизни = стресс, питание «на бегу», нехватка сна, дефициты витаминов, гормональные сбои. ⠀ А беременность — это не просто «совпало». Она происходит на тонком уровне нашего организма. ⠀ ⠀ Начать можно с простого: витаминная подготовка. ⠀ Я рекомендую своим пациентам: ⠀ Прегнотон — для женщин • нормализует цикл • поддерживает овуляцию • снижает воспалительные процессы • содержит мио-инозитол, фолиевую кислоту, витамины группы B ⠀ Сперотон — для мужчин • улучшает качество спермы • повышает подвижность сперматозоидов • содержит L-карнитин, цинк, витамин E и фолиевую кислоту ⠀ Эти комплексы можно и нужно принимать за 3 месяца до планируемого зачатия. ⠀ Это время, за которое и яйцеклетка, и сперматозоид обновляются. ⠀ А главное — это вложение не только в беременность, но и в здоровье будущего малыша. ⠀ Планирование — это тоже забота. И лучше начать с малого: питания, режим, витамины, обследование. ⠀ С заботой, Донара @doc.donara I