Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

Меня тут спросили, как я отношусь к трендам «как удержать мужчину» 🙃 Отвечаю честно: никак. Я захожу в ленту и вижу: «похудейте, пока он не посмотрел на другую», «будьте интереснее, иначе найдётся та, кто интереснее». И всё это подаётся как забота о женщине. Девочки, это не забота. Это страх, упакованный в красивую обложку. Потому что за каждой такой фразой стоит одна мысль: ты недостаточно хороша сама по себе, и если перестанешь стараться — тебя бросят. Попробуйте пожить с этим внутри лет десять. Никакая гимнастика такое лицо не спасёт, уж поверьте — тревога отпечатывается на лице быстрее, чем возраст. И знаете, что самое абсурдное? Мужчину, которого надо «удерживать», вы уже потеряли. Удерживают то, что вырывается. Я занимаюсь лицом 17 лет. Не ради чьего-то взгляда. Чтобы в 45 выйти без макияжа и чувствовать себя нормально. Вот и вся мотивация. 🍎 Красота — не валюта, которой вы платите за отношения 🍎 Не тренируйтесь «чтобы не ушёл» — тренируйтесь, потому что вам нравится ваше отражение 🍎 И не тратьте свою жизнь на тех, кто заставляет вас чувствовать, что вы недотягиваете 😄 А если вам хочется заниматься лицом для себя, а не для кого-то — начните с одного упражнения, оно бесплатное, по ссыл�

Девочки, вы заметили, что все стали похожи? Я недавно листала ленту и поймала себя на странном: пролистала штук двадцать фото и не запомнила ни одного лица. Одни скулы, одни губы, один овал, один взгляд. Красиво. И абсолютно неотличимо. А потом открыла старые фотографии 90-х. И там — каждое лицо своё. То, за что сегодня девочки идут «исправляться». Мы почему-то решили, что красота — это соответствие шаблону. Что есть правильный нос и неправильный, правильные губы и те, которые надо «добавить». И пошли все вместе делать одно и то же лицо. Только вот харизма не живёт в пропорциях. Она живёт ровно в том, что не как у всех. Я не про то, что надо любить себя любой и ничего не делать — вы меня знаете, я как раз за работу над собой 😉 Я про разницу между «улучшить своё» и «заменить на типовое». Гимнастика для лица нравится мне именно этим. Она не меняет вашу внешность. Она возвращает лицу то состояние, в котором оно и так было — просто более собранное, свежее и живое. Те же черты, только в тонусе. Начните с одного упражнения — оно бесплатное, по ссылке в шапке профиля 👆 — Пост построен на приёме [id6461465|@blueunicorn] с чертами лица, но развёрнут в вашу сторону: не «прими себя», а «работай со своим, а не меняй на типо�

«Я схожу к косметологу и получу результат, как после гимнастики для лица» Девочки, если кто-то из вас тоже так считает, спешу это опровергнуть. И гимнастика и косметология имеют накопительный эффект, но... Накопительный эффект от косметологических процедур — это опухшие лица, накапливание и миграция филл*ра и других препаратов, неподвижность и утяжеление лица. В то время, когда накопительный эффект от гимнастики состоит в том, что упражнения укрепят мышечный каркас и смогут не только сохранить, но и преумножить естественную красоту, оставив вашу индивидуальность. А все «сделанные» лица со временем становятся похожими друг на друга. Попробуйте прямо сейчас, по ссылке в шапке профиля поделилась бесплатной техникой 👆

🔥 SUPER ЛИЦО БАЗОВЫЙ ЗА 3 990 ₽ НАВСЕГДА. ДА, ВСЁ ИМЕННО ТАК. Если вы давно хотели начать заниматься гимнастикой для лица, но всё откладывали — я специально сделала тариф, в котором сложно искать ещё одно «но». ❤️ 3 990 ₽ — один платёж. Не нужно выделять большой бюджет, чтобы наконец начать. ❤️ Доступ НАВСЕГДА. Осваиваете гимнастику сейчас, а пользуетесь системой столько, сколько хотите. ❤️ Максимум эффекта за минимум времени. Я собрала концентрат самого нужного для основных зон лица — без перегруза и бесконечной коллекции упражнений. ❤️ Подробная техника. Не просто повторяете движения за мной, а учитесь выполнять их правильно и понимаете, что именно делаете. ❤️ Готовая система. Не нужно сегодня искать что-то от брылей, завтра — от носогубок, а послезавтра гадать, как всё это соединить. Открыли курс — и знаете, что делать со своим лицом. И всё это сейчас стоит 3 990 ₽ один раз. Не на месяц. Не на год. SUPER Лицо Базовый остаётся с вами НАВСЕГДА. ❤️ 🔥 На этих условиях открыто 100 мест. Подробное по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Ой… что сейчас начнётся 🙈 Девочки, давайте честно. Каждая решает сама. Но меня много лет спрашивают: «Настя, а что потом?» — и вот об этом мало кто говорит вслух. Потом начинается самое интересное. Мышца, которую годами обездвиживают, перестаёт работать. А неработающая мышца ведёт себя ровно так, как любая другая в теле без нагрузки — слабеет. И когда однажды решаешь остановиться, лицо оказывается в худшем состоянии, чем было до. Объём, который вводят, со временем ведёт себя непредсказуемо: где-то уходит, где-то остаётся, где-то смещается. Отсюда те самые лица, которые мы все узнаём с одного взгляда — не молодые, а именно «сделанные». И третье, о чём почти не пишут: это дорога в один конец. Не в смысле «назад нельзя», а в смысле, что процедуру придётся повторять. Каждые полгода. Годами. Считали, сколько это за десять лет? 😅 🍎 Я не говорю «никогда не делайте» 🍎 Я говорю: спросите у своего врача, что будет через 10 лет, а не через 10 дней 🍎 И знайте, что у вас вообще-то есть выбор Мышцы лица можно просто тренировать. Как пресс, как спину, как всё остальное. Медленнее? Да. Зато результат ваш, никуда не денется и не потребует записи через полгода. В свои 45 я хожу без макияжа. Без единого укола. И это не п

Меня всегда немного цепляет одна вещь. Женщины идут на операции, что-то подтягивают, исправляют с надеждой, что вот сейчас станет лучше и всё вернётся «как раньше». И сначала правда становится лучше. Но проходит время — и появляются новые изменения, и снова хочется что-то «подправить». И так по кругу. И в какой-то момент смотришь — и в лице уже меньше себя, а больше вмешательств. Потому что дело не в том, что «где-то лишнее». Просто ткани со временем теряют опору. И если с этим ничего не делать, можно менять форму сколько угодно — надолго этого не хватит. Я не против того, чтобы за собой ухаживать. Я за то, чтобы понимать, что ты делаешь и зачем. Мне гораздо ближе другой путь — когда ты работаешь с лицом, а не борешься с ним. Та же гимнастика даёт эту опору, и лицо остаётся вашим — просто более собранным, спокойным и живым. Если вам отзывается такой подход, подписывайтесь и занимайтесь со мной @anyclass.faceonline

Мамы — одни из самых сильных людей на свете ❤️ Мы умеем заботиться обо всех: о детях, семье, доме, работе. Но очень часто в этом списке забываем про себя. А ведь дети учатся не по нашим словам, а по нашему примеру. Они видят, как мама относится к себе. Видят, занимается ли она своим здоровьем. Находит ли время на прогулку, тренировку, уход за собой или всегда ставит себя на последнее место. И знаете, что я поняла с возрастом? Забота о себе — это не эгоизм. Это ответственность. Потому что детям нужна не уставшая мама, которая живёт на остатках сил. Им нужна мама с энергией, интересом к жизни и улыбкой на лице. Когда ребёнок видит активную, красивую и уверенную в себе женщину, для него это становится нормой. Именно так формируются здоровые привычки на всю жизнь. Поэтому сегодня я хочу напомнить каждой маме: Выделить 15 минут на себя — не роскошь. Сделать упражнения для лица, пройтись пешком, приготовить себе полезный ужин — это не «потом». Это вклад не только в себя, но и в будущее своих детей ❤️ @anyclass.faceonline 👈 по ссылке в шапке профиля поделилась техникой из моего курса

Девочки, хочу поделиться с вами отзывом прекрасной Татьяны, ей 50 лет, просто посмотрите❤️ Мне очень нравится такой осознанный подход. Татьяна пробовала разные методы и как человек, занимающийся спортом, понимающий, как отзывается на занятия тело, осталась с гимнастикой для лица И, знаете, очень здравая позиция - попробовать несколько недель и посмотреть, что будет. Если вы давно тоже хотели попробовать, но решиться было тяжело, вот сейчас на базовый комплекс SUPER Лицо очень классные условия🔥 Подробнее по ссылке в шапке профиля 👆 P.S А я всегда вам говорила, от массажа будут прыщи 😄

Да-да, дорогие мои! Вы правильно прочитали. 😄 Брови-ниточки снова возвращаются в моду. И знаете, что самое прекрасное? Теперь мои выщипанные в молодости брови можно… не дорисовывать!😂 это я шучу… Когда-то я тоже старательно следовала всем тенденциям красоты и совершенно не думала о естественности. Казалось, что всё нужно делать «правильно»: выщипать брови до определённой формы, пользоваться целой батареей кремов, ухаживать за лицом именно так, как рассказывали в рекламе по телевизору. А потом появились новые тренды — и мы снова начинали что-то менять в себе, чтобы им соответствовать. И вот проходит время — и оказывается, что мода возвращается по кругу. То брови должны быть тонкими, то широкими, то максимально естественными. Сегодня модно одно, завтра — совершенно другое. И я каждый раз думаю: а может, не стоит так сильно стараться соответствовать тому, что модно прямо сейчас? Ведь лицо у нас одно. И кожа у нас одна. И брови тоже, желательно, свои. 😄 Именно поэтому я всё больше люблю подход, который не пытается переделать человека под очередной тренд, а помогает сохранить и подчеркнуть его индивидуальность. Мне гораздо ближе идея не бесконечно исправлять себя под стандарты красоты, а работать с лицом бережно: с мышцами, привычками, осанкой, мимикой и состоянием тканей. Так что, девочки, мой вам совет: не спешите следовать каждому модному тренду. Возможно, через несколько лет он снова вернётся — и вам опять придётся возвращать то, что вы когда-то так старательно убрали. 😂 Подробная программа курса по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

👀 Многие девушки просто учатся жить с нависшими веками. Потому что им никто не рассказывал, что ситуацию можно изменить — причём без скальпеля и уколов. Да и зачем кому-то об этом говорить? Производителям антивозрастной косметики, косметологам, хирургам гораздо удобнее, когда вы уверены: «С этим ничего не поделать. Только операция». Но на самом деле лишнюю кожу в области век можно подтянуть ☝️ И здесь нет никакой магии — всё дело в работе с мышцами. За состояние верхнего века отвечают круговая мышца глаза и мышца, поднимающая верхнее веко. Они связаны с окружающими тканями и кожей, поэтому при правильной работе с ними можно добиться более подтянутого вида этой зоны. А вместе с этим часто меняется и весь взгляд: становятся менее заметными гусиные лапки, круги и мешки под глазами — то, что обычно придаёт лицу уставший вид. И есть ещё один важный момент — упражнения для лба. Да, грамотная работа с этой зоной тоже помогает визуально сделать взгляд более открытым — без б0токса и эффекта «замороженного» лица. Поэтому в следующий раз, когда услышишь: «Ну здесь уже ничего не поможет, только блефаропластика», — просто улыбнись и попробуй дать мышцам немного работы. А дальше пусть результат сам за себя! 🔥 УСПЕВАЙТЕ ЗАНЯТЬ СВОЁ МЕСТО НА КУРСЕ, ПОКА Я НЕ ЗАКРЫЛА ПОТОК по сниженной цене 👆

❤️🔥 Сальме Хайек исполнилось 60. И вот на такую красоту мне хочется смотреть. Не на лицо, на котором отчаянно пытались стереть каждую прожитую женщиной минуту. А на живую, яркую, невероятно женственную Сальму, которая не пытается превратиться обратно в себя 30-летнюю. И самое интересное — её секреты красоты совсем не похожи на голливудский список из двадцати процедур. 💫 Не мучить кожу. Сальма рассказывала, что утром даже не очищает лицо привычным способом и вообще не любит агрессивный уход. Её подход — не «чем больше, тем лучше». 💫 Не спешить за уколами. На вопросы о ботоксе она публично отвечала, что не делает его. И, глядя на её живую мимику, в это действительно хочется верить. 💫 Уметь расслабляться. Медитация для Сальмы — не модное слово. Она много говорила о ней как о способе восстанавливаться и поддерживать себя. 💫 Не забывать то, чему учили женщины до нас. В её уходе есть мексиканские традиции и тепескоуите — растение, которое давно используется в Мексике в средствах для кожи. Но больше всего мне нравится другое: Сальма не выглядит женщиной, которая боится собственного возраста. У неё двигается лицо. Есть морщинки. Есть эмоции. И всё это совершенно не мешает ей выглядеть роско�

Все подруги уже сделали его? Красиво. Только недолго 😏 Сначала ты просто слушаешь: у одной «ни одной морщинки», у второй «посвежело», третья уговаривает: «Ты чего, это уже как почистить зубы - норма». Окей. Только потом они тебе не расскажут, что: ❤️ без НЕГО лоб уже не поднимается, ❤️ без филл*ра - щеки просто свисают, ❤️ эмоции - как будто выключили, ❤️ а лицо, которое вроде как стало «гладким», выглядит странно и пусто. Потому что сначала ты «для профилактики» - а потом каждые полгода они «на 💉» (а кто-то и каждые 3 месяца). И не потому, что хочется, а потому что без этого лицо больше не держится. И вот тогда начинается: всё перекол*то, отёки, асимметрия, пустой взгляд. Самое главное - что потом они все равно приходят к гимнастике. Потому что наигрались и теперь нужно то, что действительно работает! Послушай, мне сейчас 45 лет и моего лица никогда не касались 💉 🙅 И я так благодарна себе за это. Потому что у меня подвижный лоб. Настоящие эмоции. Моё лицо живое, подтянутое, не отёчное - и выглядит хорошо в любых условиях, а не только «через два дня после процедуры».

Килограмм конечно же, а вы что подумали? 😃 Девочки, на сайте вечный доступ по цене года пока еще висит 👆

Лицо «упало» после 35 лет? Сохраняй и делай эту тренировку 1 минуту в день для эффекта лифтинга! Больше – в моем аккаунте @anyclass.faceonline

🔖 Учителя выбирают по результату. И это касается всего. Если человек чему-то учит, я всегда сначала смотрю не на дипломы и громкие слова. Я смотрю на него самого. Если это врач — доверяю тому, кто сам заботится о своем здоровье. Если это тренер — тому, у кого видно результат. Если это преподаватель гимнастики для лица — я хочу видеть лицо, а не только красивые обещания. Сейчас очень много специалистов, которые рассказывают, как сохранить молодость, но сами не могут показать ее без фильтров. Или говорят о естественном омоложении, а лицо почти не двигается. Для меня это всегда главный вопрос. Поэтому я никогда не прошу верить мне на слово. Я просто выхожу к вам без масок, без тяжелого макияжа, в прямые эфиры, записываю видео при дневном свете. Год за годом. Вы сами видите, что лицо не меняется в худшую сторону: контуры остаются четкими, веки не опускаются, щеки держат форму. И это не удача и не «хорошая генетика». Это результат регулярной гимнастики для лица. И самое ценное — эти упражнения доступны не только мне. Их делаете и вы. Именно поэтому тысячи женщин присылают фотографии, на которых снова узнают себя в зеркале. ✨ Сейчас как раз можно присоединиться на особенно выгодных условиях по ссылке в шапке профиля 👆

Ничего не меняется у того, кто ничего не делает! Сегодня отзыв Елены (44 года) после 5 месяцев занятий Овал прекрасен, глаза распахнуты, носогубка расправляется — то ли еще будет, присоединяйтесь и вы — на сайте по ссылке в шапке профиля все подробности 💋

У себя в историях показываю упражнение из курса, переходи и делай вместе со мной пока они не пропали 👆

😳 «А ЛОБ ОТ ГИМНАСТИКИ НЕ СТАНЕТ ЕЩЁ БОЛЬШЕ В МОРЩИНАХ?» Вот этот страх я слышу постоянно. Потому что логика вроде понятная: если морщины на лбу появляются от активной мимики, зачем тогда ещё специально заставлять мышцу работать? Но гимнастика — это не бесконтрольно морщить лоб. Наша задача совсем другая: научить мышцу правильно включаться, а потом полноценно расслабляться. Потому что проблема часто не в самом движении, а в привычном лишнем напряжении. Вы удивились — подняли брови. Сосредоточились — напрягли лоб. И мышца снова и снова остаётся в этом состоянии. На SUPER Лицо мы работаем с ней так, чтобы вернуть нормотонус: где нужно — включили, где нужно — расслабили. И вот здесь техника решает ВСЁ. Если просто повторять движение за видео и не понимать, какая мышца должна работать и что вы должны чувствовать, можно долго закреплять ошибку. Поэтому на курсе я подробно показываю технику, разбираю ошибки, а эксперты помогают поправить выполнение, если что-то не получается 👌 Лба не нужно бояться. Нужно научиться с ним правильно работать. 💯 SUPER Лицо для тех, кто хочет не гадать, правильно ли занимается, а освоить технику. Подобная программа курса по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

У каждой женщины бывают непростые периоды. Но именно то, как она проходит через них, определяет ее внутреннюю силу. Мне 45 лет. Я мама двоих детей, и один из них живет с ДЦП. Несмотря на это, я не перестаю радоваться жизни, знакомиться с новыми людьми, принимать комплименты и чувствовать себя красивой и женственной. Я убеждена, что возраст и жизненные обстоятельства не должны становиться причиной отказаться от себя. Пока мы живем, мы можем заботиться о своей внешности, своем самочувствии и своем внутреннем состоянии. Со временем я поняла одну важную вещь: результат приходит не благодаря счастливому случаю, а благодаря регулярной работе над собой и привычке уделять себе внимание. Для меня гимнастика для лица — это гораздо больше, чем уход за внешностью. Она помогает мне: 🌸 чувствовать уверенность в себе; 🌸 видеть в зеркале отражение, которое радует; 🌸 свободно общаться и легко заводить новые знакомства; 🌸 получать искренние комплименты, которые вдохновляют и наполняют энергией. Но самое ценное — это ощущение, что именно я управляю своим состоянием и своей жизнью, а не обстоятельства управляют мной. @anyclass.faceonline 👈 здесь каждый день показываю новые упражнения ❤️

Что такое «треугольник молодости» и почему он переворачивается В молодом лице есть одна особенность, которую мы редко осознаём — форма. Если посмотреть на фото в 20–25 лет, лицо напоминает перевёрнутый треугольник: более широкая верхняя часть (скулы) и аккуратная, более узкая нижняя. Это и называют треугольником молодости. Со временем всё меняется. Ткани начинают смещаться вниз, щёки теряют опору, нижняя треть становится тяжелее, и треугольник как будто переворачивается. Овал теряет чёткость, появляется ощущение усталости даже при хорошем сне. Почему так происходит? С возрастом мышцы постепенно теряют тонус, ухудшается кровоток, ткани получают меньше питания, и лицо начинает держаться хуже. Дело не только в коже. Кожа — это верхний слой, а форму создают мышцы. Можно ли вернуть прежние пропорции? Да. Не за счёт добавления объёма, а за счёт возвращения лицу опоры. Гимнастика для лица включает мышцы скул, укрепляет среднюю треть, снимает лишнее напряжение в нижней части и улучшает кровообращение. Постепенно лицо становится более собранным, лёгким и гармоничным. ⏰Девочки, тариф Навсегда по цене года все успели забрать? Я вернула его на сайт в био только на сутки, успевай забрать 👆