Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

Переделать себя, чтобы подогнать «неидеальную» внешность под стандарты красоты. Лечь под наркоз просто так, без показаний. Это то, что я не могу одобрить. В нашей действительности, увы, полно девчонок, которым в 25 лет лечь под наркоз — это, как к стоматологу на чистку сходить. 😔 А, между тем, от любой анестезии, даже местной, наш организм еще больше стареет. У меня, например, после наркоза при Кесаревом заметно поседели волосы. Да, и это всегда риск — последствия непредсказуемы. Хочу, чтобы девушки знали — есть другой способ выглядеть красиво и молодо. Если вы занимаетесь гимнастикой для лица, черты лица становятся выразительными, носик аккуратнее, губы пухлее. И на вашу легкую горбинку никто вообще не обратит внимание. А, может, даже влюбится 😉 Сохраняйте индивидуальность, подчеркивайте красоту, уменьшайте возрастные изменения на курсе SUPER Лицо. Жду вас по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Иногда, когда я делюсь результатами учениц, я уже заранее знаю: обязательно появятся комментарии в духе «не тот свет», «фильтры», «фотошоп», «стало хуже». И знаете, за годы работы я к этому отношусь спокойно. Я понимаю, откуда это берётся. Когда человек не пробовал метод сам, проще обесценить результат, чем допустить мысль, что что-то действительно работает. Это не про моих учениц - и не про меня. Это про внутреннее сопротивление и страх начать. Я видела слишком много живых лиц, чтобы спорить с диванной экспертизой. Женщины занимаются, регулярно и осознанно - и лицо меняется. Не по щелчку, не «вау за три дня», а по-настоящему: становится более собранным, живым, устойчивым. Я не обещаю чудес и не уговариваю верить на слово. Я даю инструмент - понятный, работающий и честный. И каждый может сделать простой выбор: либо продолжать сомневаться со стороны, либо один раз попробовать и составить собственное мнение. Практика всегда говорит громче комментариев. И если заниматься регулярно и правильно, через несколько недель многие вопросы отпадают сами 😉 Если вы чувствуете, что хотите попробовать - сейчас как раз подходящий момент. По ссылке в шапке профиля действует акция: оплата за 12 месяцев - доступ НАВСЕГДА 🔥

Как вам такие гаджеты?😆 Кто делает гимнастику, так не заморачиваются… Губы - один из главных маркеров возраста. « Кисетные морщины, увеличенное расстояние между носом и верхней губой - это признаки, которые безошибочно выдают возраст. Усыхание круговой мышцы рта приводит к тому, что слизистая губ истончается, рот как бы западает внутрь, а уголки опускаются вниз. Показала вам одно упражнение для губ в видео 👆 А если хотите работ комплексно - записывайтесь на курс прямо сейчас по самым низким ценам в истории. Сами заметите, как: - уменьшатся кисетные морщины - улучшится контур губ - повысится тонус круговой мышцы рта - носогубные складки станут менее выраженными. ❤️ Присоединяйтесь по ссылке в шапке профиля 👆

Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

1 ПРОДУКТ ИЗ МАГАЗИНА - СИЯЮЩЕЕ ЛИЦО И РОВНЫЙ ТОН🔥 🧂 Друзья, кто просил - мой рецепт умывания солью. Практикую время от времен, забирайте 👆 Сначала принимаю душ, смываю с лица косметику пенкой или гелем. Потом беру две ложки крупной морской соли (не поваренной - это важно!), высыпаю их в 100 мл обычной воды, перемешиваю. Получается что-то типа очень жидкого скраба, потому что соль растворяется не до конца. И протираю им лицо. После этого просто аккуратно смахиваю остатки кристалликов полотенцем и позволяю коже высохнуть. Ничего не смываю, крем не наношу, так и ложусь спать с «соленым» лицом! Умываюсь курсами - каждый вечер в течение двух недель. Но знаю, что многие делают это постоянно, и очень довольны. Чтобы понять, подходит ли вам этот метод, я рекомендую умываться с солью 5-7 вечеров подряд - и оценить состояние своей кожи после этого. Первое время лицо будет немного стягивать, пощипывать, но это вполне терпимо. Зато такие умывания помогают избавиться от мелких высыпаний и отлично увлажняют кожу. Но, конечно, помните: любое средство может подойти не всем. А вот гимнастика для лица - это проверенный и естественный метод, который точно подойдёт каждой. Независимо от типа кожи или возраста, вы п

Сейчас мне 80, и я понимаю: в 40 мне казалось, что 50 — это уже старость. А теперь смешно вспоминать эти мысли. Если бы я могла вернуться в свои 40, я бы не тратила столько времени на страх перед возрастом. Я бы больше заботилась о себе — не тогда, когда появились первые заметные изменения, а заранее. Я бы больше двигалась, следила за осанкой, высыпалась, ухаживала за кожей. И обязательно уделяла бы несколько минут в день гимнастике для лица. Потому что лицо тоже любит движение. ✨ Не нужно ждать, пока овал «поплывёт» или появятся выраженные заломы. Лучше сделать заботу о себе привычкой — спокойно, регулярно и без фанатизма. И знаете что? В 80 вы будете мечтать вернуться именно в эти 40. Поэтому начинайте заботиться о себе уже сегодня. ❤️ По ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline отдаю вечный доступ к курсу по цене года 🔥👆

А что бы вы сказали себе в 21? 👇 Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

🔥 40 - это новые 30! И нет, я не преувеличиваю. Раньше нам внушали, что после 30 уже и молодость заканчивается, и пора «сбавлять обороты». А сегодня посмотрите вокруг: женщины в 40 активно строят карьеру, занимаются спортом, влюбляются, путешествуют и выглядят так, что им завидуют 30-летние. Я уже молчу про то, что ВОЗ постоянно повышает пенсионный возраст, поэтому «стареть» нам точно придется еще не скоро. Но вы же понимаете, что важно не просто проживать годы, а наслаждаться качеством жизни? И если вы сегодня выглядите хуже, чем вам хотелось бы, это не «старость подкралась»! Это вы решили, что ничего уже не изменить. Поверьте, изменить можно ВСЁ и в любом возрасте! Выбор всегда за вами: жить ярко и привлекательно или смириться с клише и мнениями окружающих. Не пропусти легендарный поток, я жду тебя по ссылке в шапке профиля 👆

Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

Как добиться такого овала в 45 и не бояться никаких ракурсов? ✅ Самое простое - это работа с причиной возрастных изменений. ВОТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ Отсутствие четкого контура и появление брылей - это результат птоза - ослабления мимических мышц под влиянием гравитации. Вот вам пошаговый план, который поможет избавиться от брылей, а не замаскировать их: 🔹Упражнения для шеи и подбородка: начинайте с укрепления мышц шеи и подбородка, чтобы создать крепкий основной каркас для вашего лица. 🔹Упражнения для щек: следующий шаг — упражнения для щек, которые помогают поддерживать всю нижнюю треть и возвращать утраченный объем. 🔹Упражнения для нижней части лица: на уголки губ, овалы, упражнения с закатанными губами. Все это поможет вернуть четкие контуры Эти упражнения не нужно искать. Вся система готова и уже собрана для вас на курсе по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

❌Пока кто-то до сих пор ищет отговорки.. Я, и уже сотни моих учениц, каждый день доказываем одно - гимнастика для лица работает! Не потому что «генетика», не потому что фильтры или удачный свет. А потому что мы просто берём и делаем. Всё просто: сначала нужно разобраться. Да, уделить немного времени, чтобы вникнуть в технику, почувствовать мышцы. А потом всего 5 минут утром и 5 вечером. Как с приседаниями. Все знают, что они работают, но только если делать, а не вспоминать о них два раза в год. 😁 С лицом то же самое: хочешь изменений - начни уже делать упражнения. Не гадай, не экспериментируй на себе, не прыгай по случайным видео. Просто выбери систему, и повторяй шаг за шагом. Если ты читала, любовалась результатами других красоток, сомневалась - сейчас самое время действовать. 🔔 По ссылке в шапке профиля самые жаркие цены, которых уже не будет 🔥

У нас снова появилась опасная мода — быть как можно худее. И лицо первым показывает, почему это не всегда хорошая идея. После нескольких лет бодипозитива в соцсетях снова культ экстремальной стройности: выступающие ключицы, минимальный процент жира, очень худые лица. И особенно тревожно, когда женщины после 35–40 начинают пытаться любой ценой добиться такой же сухости. Потому что подкожно-жировая клетчатка на лице — это не враг. Это один из важных компонентов молодого лица. Жировые пакеты создают объём, поддерживают мягкие контуры щёк и скул. С возрастом их объём и расположение меняются, а резкое похудение может сделать потерю объёма ещё заметнее. Отсюда знакомый эффект: тело стало стройнее, цифра на весах радует, а лицо неожиданно выглядит старше. Сильнее обозначились носогубки и носослёзная борозда, щёки стали впалыми, кожа кажется менее наполненной. И здесь хочется сказать: не нужно худеть лицом до костей, чтобы соответствовать очередному тренду. Особенно после 40 я за другое: полноценное питание, достаточное количество белка, силовые нагрузки для сохранения мышечной массы — и никакой гонки за минимальной цифрой на весах. А для лица — регулярная гимнастика. Она не вернёт потерянную жировую ткань и не должна этого обещать. Но упражнения помогают работать с мышцами, их тонусом, избыточным напряжением и отёчностью, чтобы лицо выглядело более свежим и собранным. Молодость — это не максимальная худоба. Иногда желание убрать «ещё пару килограммов» убирает именно тот объём, который мы потом пытаемся вернуть косметологией. Берегите не только вес. Берегите ткани, мышцы и своё лицо. ❤️ ЗАБИРАЙТЕ БЕСПЛАТНО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА по ссылке в шапке профиля 👆

Если вы помните этот сериал, то вам пора делать гимнастику для лица 😃 Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

Как вам современные бабушки? 😍😀 Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

После 35–40 лет в жизни женщины начинается период гормональных изменений. Но многие путают два разных этапа — переменопаузу и менопаузу. Перименопауза — это переходный период перед менопаузой. Он может длиться несколько лет. В это время уровень эстрогенов начинает колебаться и гормоны то взлетают то падают. Может появляться отёчность, меняется состояние кожи, снижается тонус тканей. Лицо может выглядеть более уставшим, быстрее появляются складки. Менопауза — это момент, когда менструации полностью прекращаются. В организме снижается выработка гормонов, из-за чего кожа теряет плотность, уменьшается мышечная масса, меняется овал лица. Возрастные изменения — это не приговор. Когда вы знаете, что происходит с организмом, вы можете поддержать лицо и тело правильными привычками и регулярной работой с мышцами. Подписывайтесь на профиль — здесь вы узнаете, как сохранить красивое, подтянутое лицо в любом возрасте 👉 @anyclass.faceonline

«Берегите своё лицо»: Бритни Спирс рассказала, чем для неё закончился бот0кс Бритни Спирс недавно рассказала о неприятном опыте с ботокс0м. По словам певицы, после процедуры у неё опустилось левое веко. Бритни считает, что препарата ввели слишком много, а последствия сохранялись около четырёх недель. Только сейчас, по её словам, веко начало постепенно возвращаться в нормальное положение. И после этой истории Бритни обратилась к женщинам: «Будьте осторожны с людьми, которые пытаются изменить ваше лицо и что-то испортить. Берегите своё тело, потому что оно ваше и только вам принадлежит». И вот об этом действительно стоит помнить. Мы настолько привыкли к бот0ксу, что для многих он уже звучит почти как сходить на маникюр: несколько укол0в — и морщин нет. Но это всё-таки вмешательство в работу мышц, и результат не всегда оказывается таким, каким его представляли перед процедурой. Конечно, желание выглядеть моложе абсолютно нормально. Вопрос только в том, обязательно ли начинать с укол0в. Гимнастика для лица предлагает совсем другой подход. Не выключать мышцы, а учиться правильно с ними работать: расслаблять там, где есть лишнее напряжение, поддерживать нормальный тонус, работать с отёчностью и сохранять живую естественную мимику. И прежде чем решать, что очередную морщинку обязательно нужно срочно «выключить», можно сначала попробовать поработать со своим лицом естественно. Потому что Бритни права: лицо у вас одно. И беречь его точно стоит. ❤️

☝️ Мьюинг - это НЕ тренд из интернета, а реальная практика, которую разработал ортодонт Майкл Мью Почему это работает? Потому что положение языка влияет на форму лица. Когда язык внизу, со временем лицо «сползает»: появляются отёки, сужается челюсть, нависают веки, нарушается прикус. Это последствия слабой мышечной нагрузки, мягкой еды и неправильного дыхания. Я никогда не держала язык наверху. Сейчас - держу постоянно. Главное научиться правильно это делать. Подтянулся овал, взгляд стал открытым, глаза перестали «проваливаться», челюсть выдвинулась вперёд. Мьюинг отлично дополняет комплекс гимнастики! Да, гимнастика для лица уже даёт мощный эффект. Но вместе с мьюингом результат становится глубже: кости получают поддержку изнутри, а лицо - устойчивую форму. Я всегда за то, что работает. Не за временные маски, а за системный подход. И если ты тоже хочешь сохранить своё лицо - без уколов, без переделок, но с результатом, начинай прямо сейчас. Пиши «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

Кажется, мы только начали учиться не истязать своё тело ради «идеальной» фигуры — и тут Голливуд снова достаёт из шкафа моду на экстремальную худобу. Но есть большая разница между стройностью и худобой, за которой стоят жёсткие ограничения, стремительное похудение и не самые здоровые методы. И самое неприятное — такие «обманные» способы могут аукнуться не только здоровью, но и внешности. Мы уже слышали про так называемое «оземпиковое лицо» — изменения, которые могут становиться заметнее после резкого снижения веса: лицо теряет объём, щёки становятся более впалыми, складки — выраженнее, а овал может выглядеть менее чётким. Потому что лицо тоже худеет. И когда объёмы уходят слишком быстро, кожа и ткани не всегда успевают адаптироваться. А если при этом теряется мышечная масса, эффект может становиться ещё заметнее. И вот здесь хочется сказать важную вещь: внешность невозможно бесконечно обманывать. Нельзя месяцами истязать тело, а потом ожидать, что кожа, мышцы и лицо скажут: «Спасибо, всё отлично» 😅 Если вы снижаете вес — то идите в зал, если хотите красивое лицо - занимайтесь гимнастикой. А все обманки рано или поздно аукнутся. Пишите «ОВАЛ» в комментариях и я пришлю вам 3 видео-урока для естественного омоложения лица 😍👇

☕️ Как усилить эффект от чашки кофе? Сейчас расскажу про штуку, которая удивляет не меньше, чем-то, что я в 45 сохранила красоту без уколов! Я пью бронекофе, это чёрный кофе с ложкой сливочного масла 🧈. Звучит странно, но работает круто: даёт не резкий скачок, а ровную, комфортную энергию. Такую, на которой можно спокойно работать, двигаться, и вообще быть в ресурсе пару часов подряд, без ощущения «всё, сдулась». Раньше я пила просто кофе. Сейчас по рекомендации эндокринолога иногда добавляю масло в первую половину дня. Завтрак у меня всегда с хорошими жирами и белком, и бронекофе идеально туда вписывается. Если не едите молочное, можно заменить на кокосовое масло 🥥 Для меня это не про «диету», а про продуктивность и уважение к себе. Когда после завтрака есть энергия, лёгкость и фокус. Когда тренировка в зале — это не подвиг, а привычка. И когда в зеркале я вижу вместо отеков живое лицо. Ведь я не жду удобного момента, а просто занимаюсь каждый день гимнастикой! Пусть бронекофе и не обязателен. Но лицо — точно твоё дело 🙂 ❗️Девочки, по промокоду СУПЕР скидка 500 рублей на тариф Навсегда по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

То, что считалось идеалом вчера, сегодня уже может казаться совершенно обычным. ✨ Но почему сегодня так много девушек стремятся изменить свою внешность настолько, что порой становятся совершенно не похожи на себя? 🤔 Желание соответствовать модным канонам, повторить образ любимой знаменитости или просто выглядеть «идеально» иногда заставляет нас забывать о самом главном — уникальность не нуждается в переделке.❤️ Пластическая хирургия и косметология становятся всё более доступными, а социальные сети ежедневно показывают нам лица, которые кажутся безупречными. И незаметно мы начинаем сравнивать себя с другими. Но ни одна процедура не способна подарить настоящую уверенность в себе. Нельзя заполнить филл*рами недостаток любви к себе или изменить внутреннее отношение к собственной внешности. Мода на внешность меняется постоянно. Сегодня в тренде одно, завтра — совершенно другое. Если всё время пытаться соответствовать чужим представлениям о красоте, можно просто потерять себя. А ведь иногда достаточно не менять себя, а научиться бережно подчеркивать то, что уже есть😍 Именно этому я помогаю — с помощью гимнастики для лица поддерживать естественную красоту и ухоженный внеш�